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_konnichiha_
No.1466_【ポッコリお腹を凹ましたい】022_食べ物は、鮮度の良いものを選ぶ
今回は・・・
「022_食べ物は、鮮度の良いものを選ぶ」
一度に無理をせず、自分に出来るところから試してみる…汗
7月1日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット(ポッコリお腹を凹ますこと)に挑戦しています。
計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを
繰り返している状況です。
食物は単に食べれば良いわけでは無く、
品質や鮮度も良いものを選ぶことが重要だ。
それには、多少出費も増えることになるが、
健康を維持出来るなら、トータル的に安く済む。
本日の記録
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□今朝の体重:57.25(昨日)→58.15kg
□今朝の腹囲:81(昨日)→81cm
□今日の運動:腹筋20回、腕立て伏せ6回
□今日の排便:有り(大量)
<本で学んだこと>
・緑色の野菜、大豆、小魚、海藻、ナッツ類に
マグネシウムが多く含まれている
・玄米=デトックス、雑穀=代謝UP
・品質&鮮度の良い雑穀を選ぶ
<実際にやってみたこと>
・お昼寝をした
・3食しっかり食べた
・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ
<効果・感想>
今日は、便が大量に出ました。
体重は58Kg台に増えてしまいました。
ウエストは現状維持でした。
明日の計測が多少不安です…汗
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