No.1466_【ポッコリお腹を凹ましたい】022_食べ物は、鮮度の良いものを選ぶ

今回は・・・

「022_食べ物は、鮮度の良いものを選ぶ」

一度に無理をせず、自分に出来るところから試してみる…汗

７月１日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）に挑戦しています。

計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを
繰り返している状況です。

食物は単に食べれば良いわけでは無く、
品質や鮮度も良いものを選ぶことが重要だ。

それには、多少出費も増えることになるが、
健康を維持出来るなら、トータル的に安く済む。

本日の記録
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□今朝の体重：57.25（昨日）→58.15kg

□今朝の腹囲：81（昨日）→81cm

□今日の運動：腹筋20回、腕立て伏せ6回　　　　　　              

□今日の排便：有り（大量）

＜本で学んだこと＞

　・緑色の野菜、大豆、小魚、海藻、ナッツ類に

　　マグネシウムが多く含まれている

　・玄米＝デトックス、雑穀＝代謝ＵＰ

　・品質＆鮮度の良い雑穀を選ぶ

＜実際にやってみたこと＞

　・お昼寝をした

　・３食しっかり食べた

　・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ

＜効果・感想＞

　今日は、便が大量に出ました。

　体重は58Kg台に増えてしまいました。

　ウエストは現状維持でした。

　

　明日の計測が多少不安です…汗

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