昨日までAmazonプライムデーセールでしたね！皆さんは何を買いましたか？ 私は「塩分計(スープなどに含まれる塩分量を計るやつ)」買いました✨ 最近は食生活に気を遣っていて、塩分とか糖質とか、いろいろ考えるようになりました😊

先日の定期検査の１日の食塩摂取量の結果は2.83㌘です ちょっと😅検査前の3日間頑張りすぎたか 減塩… これって検査前の3日間だけ頑張っても効果ないよね🤣🤣 １日食塩摂取量計算式 https://huf.co.jp/srlinfo/salt/ これ担当医から聞きました。

今日は、アジの干物の作り方を紹介予定です！ ちょっとしたハプニングもあったので、そちらもお楽しみに！

とり野菜味噌　 赤+麦味噌…120グラム みりん…大1.5 お酒…大1 にんにく（チューブ）…小1 しょうが（すりおろし）…ひとかけ 鶏ガラスープ…小1.5 その料理に必要な塩分量　×　８　＝　味噌の量 塩分量0.9