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メタボ判定をもらって改心した53才！走ることの嬉しさを知りサブスリーを達成(^^) サ…

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メタボ判定をもらって改心した53才！走ることの嬉しさを知りサブスリーを達成(^^) サブスリー8回＆トレラン100マイルが大好きYouTuber（35000名）→ http://bit.ly/2LiaF6Q ★WEBサイト https://www.gachio-ch.com/

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  • 関東ふれあいの道 めざせ踏破1800km！

    一都六県を1本の道で結ぶ自然歩道、総距離は1800kmにも及びます。踏破を目指してチャンレンジ中！

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［エネルギー補給］ランニング中に必要な持続的なエネルギー源のパラチノース（Palatinose）

走る時のエネルギー源として使えるパラチノースのご紹介です！ 長距離を好んで走るヒトは使っているよ～と言うかもしれません。定番といえばその通り。 ちなみにパラチノースの特徴は大きく3つ ①持続性のエネルギー源！ ゆっくり吸収されるから長時間ジワジワと感じてくる。 ②植物由来の天然素材！ てん菜から作られた砂糖を酵素変換したもの。 ③すっきりとした甘さで飲みやすい！ 料理や飲料などに使用しても良し。 僕はパラチノースを水に溶かして使った事はあるけど、水以外の水分に溶かして

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    • 富山で開催！第27回立山登山マラニックを走ってきたご報告（海抜0mから標高3003mの頂へ）

      2024年8月24日（土）富山で行われた第27回立山登山マラニックにアタックしてきました！ コンセプトは「Go To 3003m 天空の頂を目指して！」です。 先月7月26日に走った「富士登山競走」も高低差3000mを駆け登る大会、似ている点もあれば違う点もw 簡単に大会概要を書き出すと・・・ ・順位に関する表彰は行わない ・スタートは富山湾に接する水橋フィッシャリーナ（海抜0m） ・フィニッシュは立山連峰の主峰、雄山（標高3003m） ・距離は65キロ ・標高差3003メ

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      • ［レースレポート］人気のサロマ湖100キロウルトラマラソンを走る（100km10時間以内のサブテンを狙う）

        2024年6月30日（日）に開催された第39回サロマ湖100キロウルトラマラソン！ ・種目は２つ。①100キロの部（3400名ほど）②50キロの部（500名ほど） ・スタート時間、100キロは朝5時、50キロは10時にスタート ・100キロの制限時間13時間は他大会と比べると短め ・前日受付はなく、事前に郵送でゼッケンやパンフレット、荷物預け袋、参加賞Tシャツが自宅に送られてくるのでスタートラインに当日並べばOK ・スタート前に預けたドロップバックを54キロ地点のエイドで受け

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        • ［レースレポート］日本百名山の磐梯山をグルリと走る100キロマラソン（会津磐梯山ウルトラマラソン）

          2024年6月16日（日）福島県の日本百名山「磐梯山」の麓をグルっと一周をする100キロウルトラマラソンを走ってきました！ 今回で3回目という新しい大会、参加エントリー450名（100キロの部、65キロの部、40キロの部合計）とアットホーム感が溢れます。 コースは累積標高1700メートルと高低差があるのが特徴、1200メートル付近の磐梯山登山口を横切るあたりでは眼下に猪苗代湖がドンとみえる景色は最高です。5つの湖、田園風景、そして走り続けていくと磐梯山の山容が変わってくる

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        ［エネルギー補給］ランニング中に必要な持続的なエネルギー源のパラチノース（Palatinose）

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          ［関東ふれあいの道 vol.31］初夏を迎える栃木の田んぼ道を淡々と走る（真岡鉄道・桜町陣屋跡地）

          ほぼ1年ぶりに関東ふれあいの道を走ってきました(^^) 関東ふれあいの道は一都六県を一本の自然歩道で結ぶ1800キロの道。僕は4年前から自宅のある神奈川県、三浦半島の先端からスタートして湘南海岸、丹沢の山域を抜けて、東京の奥多摩山域、埼玉の奥武蔵·秩父山域から群馬へ。そして、上毛三山と言われる榛名·妙義·赤城を経由して栃木エリアに入りました。 累積距離で1000キロぐらいまできましたが、完踏までは800キロぐらい残っていますw 休日に細かく分かれたコースをユックリと駒を進

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          ［トレラングッズ紹介］ノースフェイス店舗で新商品を試着（THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO）

          僕はトレランをする時にノースフェイスの着用が高いです。Tシャツ、アンダーウェア、ショートパンツ、ウィンドシェルなど。 最新素材の採用、日本人体型のフィット感、細部までの作り込みは走っている時にサポートをしてくれます。長時間山中にいた時に何度も助けられました。そんな事から勝負レースではノースフェイスを身につける事が多いです。 初夏となり本格的なトレランシーズン到来！今年の相棒グッズを探しに東京駅から徒歩5分ぐらいの場所にある「THE NORTH FACE FLIGHT TO

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          ［アクションカメラ］重さ56グラムはランニング撮影で使える！メモリー増強も心強い（DJI Action 2）

          アクションカメラ「DJI Action 2」を使ってみます！Action2は、2021年11月に発売されていましたが、24年3月に一部機能をバージョンアップ（内蔵ストレージ32G→128G）。 ランニングの撮影をする時にはGoPro10や11、DJI OSMO Action4を使っていますが、手にしたAction2はさらにコンパクト！ カメラのスペックを書き出してみると・・・ ・4K 120fps 撮影可能 ・超広角FOV 搭載 ・カメラユニット56g、モジュール64g

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          ［アクションカメラ］重さ56グラムはランニング撮影で使える！メモリー増強も心強い（DJI Action 2）

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          ［100キロのトレランレース］使ったアイテム！ランニングウェア・シューズ・ギア・補給食（阿蘇ボルケーノトレイル）

          2024年5月11～12日、九州熊本で行われた阿蘇ボルケーノトレイルを走ってきました。 距離112キロ、累積標高5240メートルのコースに18時間30分かかりました。今回はレースで使った装備品をご紹介。長時間の走りをサポートしてくれたアイテム達です(^^) スタート朝9時の天気は、雲一つない晴天、気温22℃ぐらい、湿度50％と少し動くと汗が出てくる状況。5月はまだ汗をかくことが体の中で準備できていないので走ると体がドンドン熱くなる、、、汗をかいて体を冷やす機能が整っていな

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          ［100キロのトレランレース］使ったアイテム！ランニングウェア・シューズ・ギア・補給食（阿蘇ボルケーノトレイル）

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          ［レースレポート］九州熊本の阿蘇山系で開催！100キロのトレランレース（阿蘇ボルケーノトレイル2024）

          僕は3月に「広島湾岸トレイル109K」、4月に「鬼が城ピークストレイル50K」と山を走る力を養ってきました。そして、感覚としてトレラン力が向上してきたタイミング5月に九州トレイル挑戦！ ・距離112キロ、累積標高5240メートル ・阿蘇くじゅう国立公園の環境下を特別に走れる大会 ・普段は立ち入りできない牧草地も許可のもとに進める ・エントリー枠は600名（走った人数は430名） ・制限時間は28時間（5/12の13時まで） ・コースはワンウェイ（スタートとフィニッシュが別の

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          ［トレラン揃えるグッズ］山を走る時に何を使ったら良い? はじめてのショートレースのグッズ！

          トレイルランニングをはじめて最初の挑戦はショートレース出走だと思います。距離は10～20キロぐらい、主に里山や森林公園を使ったコースレイアウトがオススメ(^^) レースでは運営スタッフがコース上で案内をしてくれてたり、コースマーキング（道しるべのテープ）がおおよそ50メートルおきに付けられているから目印を頼りに進めば道迷いもしません。 エイドステーションがコース上にあれば、水分（水や麦茶、アクエリアスなど）やバナナやお菓子など走るエネルギー源になるものが用意されている事も

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          ［トレランのアイテム］サロモンで山を走る一式を揃えるなら？（Salomon Store 東京渋谷店）

          僕はトレラン歴11年で色々なブランドを使ってきましたが、実はサロモンはあまり使ったことがないんです。走り始めた頃にお店でシューズ試着をしましたが、ソールが硬く足型も合わないために諦めました。 その時に履いたシューズは、モデル名がスピードクロス。ソール裏にあるラグ凹凸が力強く配置され滑りやすい路面でもしっかりとグリップさせるというシューズが強い意思を主張しているモデルw 初心者の僕はスピードクロスを履きこなす技量も体力もありませんでした。とにかく走りやすく扱いやすい優しいシ

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          ［トレランのアイテム］サロモンで山を走る一式を揃えるなら？（Salomon Store 東京渋谷店）

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          ［走る動画をiPhoneで撮ってみる］どんなトレラン映像が撮影できるのか？ 編集もアプリを使います！

          スマートフォンでトレイルランニングを走っている動画を撮影します！ いつもはアクションカメラを使って撮っていますが、機能的にスマートフォンも負けていない！ どんな映像になるのか興味津々です♪ 撮影で使った機能（iPhone15） ・クイックテイク ・ズーム ・タイムラプス ・スローモーション ・シネマティックモージ ・アクションモード きれいな映像を撮るために、設定からグリッド線と水平線をONにします。 また、編集しやすいように容量を抑えた画質1080p 30フレームに設

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          ［レースレポート］四国でトレラン！鬼が城山系を走るレース！ガツンと登り下りが続く（鬼が城ピークストレイル）

          2024年4月13日（土）、羽田空港から愛媛の松山空港に向かいます！ 僕にとっては初愛媛！ 向かう目的は、4月14日（日）に開催されるトレイルランニングレース「鬼が城ピークストレイル」を走るためです。どんな大会なのか・・・ ・開催日 : 2024年4月14日 午前6時スタート！ ・前日4/13に受付＆トークセッション開催 ※受付は大会当日も可能 ・種目 : 18キロ、35キロ、50キロの3種目 ・累積標高 : 18kで1600mアップ、35kで3300mアップ、50kで3

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          ［レースレポート］四国でトレラン！鬼が城山系を走るレース！ガツンと登り下りが続く（鬼が城ピークストレイル）

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          ［トレラン装備］雨のレースで使ったトレイルランニング必携品（広島湾岸トレイルラン2024）

          2024年3月23・24日に広島で開催された「広島湾岸トレイルラン2024」を走ってきました。 天候がイマイチで雨がシトシトと降り続く中でのレースは厳しいものになりました（完走率70％） 22時間36分でなんとかフィニッシュは出来たものの、今回も後半は胃腸トラブルで走ると気持ち悪くなる症状で苦しめられましたw また、コースは低山中心と聞いてスタート前、少し気持ちに余裕がありましたが、何度も登って下りる繰り返しで徐々に体力を奪われて次第に脚に力が入らなくなる始末。 そし

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          ［レースレポート］広島の中心地から走りだすロングトレイルランニング大会（広島湾岸トレイルラン）

          2024年3月23・24日に広島で開催されたロングトレランレース「広島湾岸トレイルラン2024」を走ってきました！ ・スタート＆フィニッシュは、ひろしまゲートパーク ・距離109キロ、累積標高6900メートル ・エントリー枠 1000名 ・スタートは3/23（土）6:00～ ・エイドステーションは10箇所＋ウォーターステーション1箇所 ・制限時間は34時間 ・コースは広島市街地を囲む13ぐらいの山々を巡ります ・最高標高は白木山889メートル、他は低山中心 低山中心と聞く

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          ［おすすめアイテム］トレランショップで山を走る時に必要なウェア、シューズ、ギアを選んでみる（はじめてのトレイルランニング）

          東京の立川駅から徒歩3分の場所にあるトレイルランニングショップ「トリッパーズ」にはたくさんのウェアやギアが並べられています。 お店ではじめてウェアやギアを買うとしたら、どんなモノがオススメなのかチョイスをしてみました。 ・キャップ ・サングラス ・アンダーウェア ・Tシャツ ・短パン ・グローブ ・ソックス ・シューズ ・ザック ・ウィンドシェル ・レインウェア ・ヘッドライト とりあえずこれだけ揃えておけば、山を走ることはできるはず(^^) 少しでも参考になれば！ ■

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