4/25 おかゆとみそしると煮物食べた。動物性食品はゼリーの植物油脂利用食品（乳成分を含む）のみ（なんじゃそれ？）。2日連続コーヒーを飲んでいなかった。でもずっと飲み続けていたから離脱症状（憂鬱な感じや頭痛）出てしんどくて夜に200mlぐらいコーヒー。一気に断つのはよくない……

5/3(金)朝 パン屋さんに吸い込まれた。入り口でここ乳卵なしの堅めのパンなかったかもと思ったけど入ってトングとトレーを取ってしまった。混んでたから流れにのって考えられなかった。どうせ買うならと思ってしまい、あんパンとピーナツクリームのコッペパンの二つかって食べた。甘くておいし…

4/27(土) 夕方、仕事の合間にヴィーガンスイーツのcourierというお店（東福寺）でお菓子三つ😆そこまでの移動中お菓子我慢できた。おいしかった！ 夜 人参 きんつば、ミックスナッツ90g セブンの梅わかめごはんおにぎり ずっと食べてるな… カフェインとらないままいけそう

4/26 午後 キムチ（アミの塩漬け入ってると思う）、瓶ビール（中瓶）、ライス小 電車で寝ながらパン（粉と塩とレモンの酵母😳）、乾燥デーツ

4/27(土) 朝 豆腐1丁、パン・オ・ルヴァンにマーマレードつけて 昼 パンにマーマレードつけたの残り（高いと思ったけど食べでがあるからいいな）、みなづきと豆大福 昨日はコーヒー飲まなかったけど夕方のチョコにカフェイン含まれてる 今日は摂ってないが辛くない😳眠気だけ

4/26 夕方 ピープルツリーのデーツ&フィグのフェアトレードチョコ（乳脂肪入りだった😵裏見たけどみきれてなかった） 夜中 デーツ、焼き餅 フレスコで、山崎の豆大福も買おか思ったけどやめた。安いし甘いしずっしりしてるし満足感ある。卵乳入り。足りないのではと思ってた。家で豆腐2丁

4/26 昼 煮物、キートスの「ハパン・レイパ」というパン、バター、またゼリー食べた（よくわからない乳成分）、げんこつ飴（胡麻が効いててうまい！）

4/29(月) 昼 わかめごはんおにぎり、野菜炒め（豆もやし、小松菜、豆腐）小倉ようかん、カゴメのビタミンスムージー、くるみもち 食べすぎてて恥ずかしくなってきた……。カフェイン断ててる。暑いからかちょっとしんどい。夜は仕事でたぶん魚を食べます。

4/22 22昼 菓子パン（「ヤキリンゴ」） クッキー 焼きうどん（キャベツ、醤油、うどん） キャベツのジャバンのり和え 22夕（セブンイレブンで購入） 塩こんぶ枝豆おにぎり 塩にぎり ひじき枝豆豆腐バー 動物性控えようと、ヴィーガンの友だちと話して意識。プラだらけはよくない