4/29(月) 昼 わかめごはんおにぎり、野菜炒め（豆もやし、小松菜、豆腐）小倉ようかん、カゴメのビタミンスムージー、くるみもち 食べすぎてて恥ずかしくなってきた……。カフェイン断ててる。暑いからかちょっとしんどい。夜は仕事でたぶん魚を食べます。

4/28 昼：ファーマインドの有機栽培バナナ5本、朝作った野菜炒め 夕：ほうれん草としめじとあげのごま和え、米粉のチヂミ（キムチに鰹節エキス）、刺身こんにゃく、チョコ、三ヶ日みかんのバウムクーヘン（貰い物のお裾分け😆） カフェインはほぼなし。やっぱ眠いけど頭痛などはない！

4/27 夜に更にフレスコの小さいおいなりさん10個と、家で豆腐一丁 カフェインなしでいけた！8時間くらい寝た。5時過ぎ一度起きたけど苦手な二度寝もできた。あんま眠くないよい目覚め🥳うれし🤸🤩🥰 4/28(日) 朝：せりのおひたし 野菜炒め（あげ、人参、レタス）味噌味がうまい❗️🤤

4/27(土) 夕方、仕事の合間にヴィーガンスイーツのcourierというお店（東福寺）でお菓子三つ😆そこまでの移動中お菓子我慢できた。おいしかった！ 夜 人参 きんつば、ミックスナッツ90g セブンの梅わかめごはんおにぎり ずっと食べてるな… カフェインとらないままいけそう

4/27(土) 朝 豆腐1丁、パン・オ・ルヴァンにマーマレードつけて 昼 パンにマーマレードつけたの残り（高いと思ったけど食べでがあるからいいな）、みなづきと豆大福 昨日はコーヒー飲まなかったけど夕方のチョコにカフェイン含まれてる 今日は摂ってないが辛くない😳眠気だけ

4/26 夕方 ピープルツリーのデーツ&フィグのフェアトレードチョコ（乳脂肪入りだった😵裏見たけどみきれてなかった） 夜中 デーツ、焼き餅 フレスコで、山崎の豆大福も買おか思ったけどやめた。安いし甘いしずっしりしてるし満足感ある。卵乳入り。足りないのではと思ってた。家で豆腐2丁

4/26 午後 キムチ（アミの塩漬け入ってると思う）、瓶ビール（中瓶）、ライス小 電車で寝ながらパン（粉と塩とレモンの酵母😳）、乾燥デーツ

4/26 昼 煮物、キートスの「ハパン・レイパ」というパン、バター、またゼリー食べた（よくわからない乳成分）、げんこつ飴（胡麻が効いててうまい！）

4/25 おかゆとみそしると煮物食べた。動物性食品はゼリーの植物油脂利用食品（乳成分を含む）のみ（なんじゃそれ？）。2日連続コーヒーを飲んでいなかった。でもずっと飲み続けていたから離脱症状（憂鬱な感じや頭痛）出てしんどくて夜に200mlぐらいコーヒー。一気に断つのはよくない……

日記

ヴィーガンの友だちと数日前に話した。どうして私は乳、卵、魚を食べているのかなと思った。食べたものをできるだけ記録しておこうと思ってとりあえずnoteに投稿してみている。誰かの目に触れるほうがひとりでやってない感じになっていいと思ったけどTwitterはダイレクトすぎるからここにした。 好きな動物性食品は菓子パン、洋菓子、刺身や寿司、チーズ使ったパスタ、キムチ、コーヒーに牛乳入れたの 私の今の動物性食品に対する態度は、厳格すぎてなかなか真似できない（私も「我慢」という意識になっ

4/24 朝：キートスの「北欧の森から」 昼 小豆がゆ（インフルのとき買ったやつ）、あげ二枚焼いた、佃煮「ほたるこ」（じゃこ入り）、ラディッシュ（葉は腐らせてしまった…）、 緑茶、フィリピンで買ったココナツのお菓子（砂糖とココナツのみ？） ドミニオン観始めた。卵もやめたい

4/23 夕方 バタピー残りぼりぼり（バター） 家帰ってきて ごはん、たくあん、味噌、豆腐、サラダ用の葉っぱ詰め合わせみたいなやつ、 ようかん、キートスのパン「北欧の森から」