連載・扇屋孝太郎 「身体と動きの新法則 筋共鳴ストレッチ」 09
身体と動きの新法則 筋共鳴ストレッチ
第９回 腹腔内圧のコントロール
文●扇谷孝太郎
Image: iStock
「呼吸モード」の３回目です。今回は呼吸モードの要となる「腹腔内圧」のコントロールについてお話しします。安定性を保ちながら柔軟性を高めるためには、ぜひ知っておきたいポイントです。
なお、呼吸モードとは、呼吸という運動の過程を、息を最大まで吸ったとき、息を吐ききったとき、自然な呼吸の
連載 ココロとカラダを繋げる ボディコンシャストレーニング12-02「プッシュアップを見直そう！」（中編）
この連載ではトレーナーでありロルファー™️である大久保圭祐さんが、ボディワーク・ロルフィングⓇの視点を取り入れた「カラダを意識したトレーニング法“ボディコンシャストレーニング”をご紹介します。意識を変えてカラダの声を聞くことで、いつものトレーニングが「あなた専用のトレーニング」に変わります。
ココロとカラダを繋げる
ボディコンシャストレーニング
第12回-02 「プッシュアップを見直そう！」
セルフタッチング入門 第２回 「セルフタッチング」で自分のからだと出会う
「今回の連載の構想を練るなかで、代表を務めるNPO法人を、2011年に立ち上げた頃のことを思い出しました」と語る、中川さん。
それは、さまざまな分野でオンライン化が進み、｢触れあわないこと＝タッチレス｣が、社会のスタンダードになる現状を、予見したものだったといいます。
ですが人類にとって、本当にそれでいいのでしょうか。第２回では、ふたつのエピソードをふり返りながら、「セルフタッチングが与えてくれる
連載 ココロとカラダを繋げる ボディコンシャストレーニング12-01「プッシュアップを見直そう！」（前編）
巷に溢れる様々なトレーニング理論。それぞれに新しい知見やグッズ、時には有名選手のお薦めもあり、どれも魅力的ですよね。だけど本当に大事なことはトレーニングを行うあなた自身。誰かが「正しい」と言われる方法や理論を「正しく」実践しようと思うあまり、自分のココロやカラダがどう感じているかを忘れていませんか？
この連載ではトレーナーでありロルファー™️である大久保圭祐さんが、ボディワーク・ロルフィングⓇの視
ソマティックワーク入門 第四回 アレクサンダー・テクニーク 石井ゆりこさん（後編）
筋肉を鍛えたり、ダイエットをするだけではない、
健康とウェルビーイングの一歩先を求めて−−。
今、こころとからだの健やかさの質を高める、
マインドフルネス瞑想やボディワークなどが人気を呼んでいます。
そこには、これまでの、
「筋肉を鍛える」「ダイエットする」
といったものとは異なる、体からだに対する向かい方に関心が向かっていることが背景にあるのでしょう。
からだの感覚に注目し、
心身が心地よい状態
連載 ココロとカラダを繋げる ボディコンシャストレーニング11-02「シットアップを見直そう！」（後編）
巷に溢れる様々なトレーニング理論。それぞれに新しい知見やグッズ、時には有名選手のお薦めもあり、どれも魅力的ですよね。だけど本当に大事なことはトレーニングを行うあなた自身。誰かが「正しい」と言われる方法や理論を「正しく」実践しようと思うあまり、自分のココロやカラダがどう感じているかを忘れていませんか？
この連載ではトレーナーでありロルファー™️である大久保圭祐さんが、ボディワーク・ロルフィングⓇの視