健康とウェルビーイングの一歩先を求めて−−。
今、こころとからだの健やかさの質を高める、
マインドフルネス瞑想やボディワークなどが人気を呼んでいます。
からだの感覚に注目し、
心身が心地よい状態へとフォーカスすることで、
深い気づきや静けさを得たり、
自己肯定力や自己決定力といった心身の豊かさを育んだりしていく。
これらは、
こころとからだのつながりを目指す
「ソマティックワーク」という新しいフレームワークです。
その手法は、タッチやダンス/ムーブメントなど多岐にわたり、
1人で行うワークから、ペアやグループで行うワークもあり、
自分に向くものはそれぞれ異なります。
この連載では、
これからの時代を生きる私たちにとって、知っておくべき「からだのリベラルアーツ(一般教養)」として、各ワークの賢人たちの半生とともに
「ソマティックワーク」が持つ新しい身体知を紹介し、
それらが個々の人生や健康の質をどう変化させたのかを探っていきます。
リベラルアーツ(一般教養)として学ぶ
ソマティックワーク入門
−新しい身体知の世界をめぐる−
第21回 身体の内側のから体型を中庸にする 身体均整法・矢作智崇さん(実践編02)
取材・文●半澤絹子
取材協力●日本ソマティック心理学協会
前回に引き続き、今回も身体均整法の実践編として、矢作智崇さんの施術の様子を紹介します。
均整師によって、そしてクライアントによって異なる身体均整法のさまざまなアプローチ法。
今回は、前回の多様な手技を使った施術とは異なり、ダイレクトかつシンプルなアプローチで施術のプロセスが進みました。
気力がなく疲労気味の女性への施術
①立位での観察
[立位での全身の観察結果]
●フォーム3、4 左右型(消化器型・陽) 中胸部にエネルギー集中
②仰臥位での観察〜肝臓と関係する胸椎などの状態を確認
[立位での全身の観察結果]
肝臓の異常傾斜圧が胸骨に現れている。
仰臥位になると、右側に身体全体が傾く。
横隔膜の動きが悪く、呼吸が浅い。
肝臓の調節
③仰臥位での調整〜肝臓がラクになる身体の形をつくる
④伏臥位での調整〜脊髄反射法で肝臓の緊張をとる
次に、伏臥位になる。
脊髄神経反射法を使って身体を調整する。脊髄神経反射法は、身体均整法で使う技法のうち、「スポンデロセラピー」の技術の一つに当たる。
脊椎から出ている神経に直接的に圧を入れて、神経を興奮、抑制する手法である。
⑤伏臥位での観察・調整〜胸椎の痛みの程度を見る、肝臓に直接アプローチ
⑥立位での観察・調整〜胃経のツボを刺激、頭蓋調整
モデル 痛い!(笑)
まとめ〜肝臓と身体の左右差が解消!
踏ん張って立てる!
最後に矢作先生に施術のポイントを解説いただいた。
そうして体型を変えていくと、主訴だけでなく、他の不調も改善されるという。
今回は交感神経の過緊張がやわらいで、重心バランスが整った。当然ながら身体は全体が関係しあってるからである。
(第21回 実践編②終了)
身体均整法のおすすめ書籍
『重力で読み解く身体均整法入門』(村松陽一(著)身体均整師出版部)
身体均整法を、また人体の運動系を理解できる本。さまざまな臨床例が掲載されている。
『不調が消えて、身体が整うセルフケア大全』(小柳弐魄 (著)大和書房)
身体均整師会の目的である「自ら行う体操の普及」を目指した本。これらの体操がなぜ、どのように作用するのかも理解できる。
『田川センセイの均整日記・季節編』(田川直樹 (著)身体均整師出版部)
著者がクライアントや後進の身体均整師に向けてブログで書き溜めた「身体への調整法とその根拠」について述べられている。
『身体均整法入門(DVD)』(矢作 智崇 (監修)BABジャパン)
動画で実際の調整法を見ることができる。さまざまな体型も見られ実践的な内容。
※いずれも身体均整法の基本を学ぶ入門書としては最適です。ぜひどうぞ!
–Profile–
身体均整師・ボディデザイナー。やはぎ均整院院長。身体均整師会前会長。身体均整法学園講師。施術歴23年。自身の体調不良から身体均整法と出会い、施術の道へ。ケガの後遺症や痛みの解消、妊活など幅広い悩みに対応。「身体の歪みはその人の本質」をモットーに、クライアントの身体的な個性、気質を尊重した施術を行う。創始者の亀井進氏が遺した技法の研究をライフワークとする。監修DVDに『身体均整法入門』(BABジャパン)。
身体均整法学園 https://www.kinsei.or.jp/
●半澤絹子(Hanzawa Kinuko)
フリーライター、編集者。各種ボディワークやセラピーを取材・体験し、「からだといのちの可能性」、「自然と人間とのつながり」に関心を持つ。「ソマティック・リソース・ラボ(https://www.somaticworld.org/)」運営メンバーの1人として、ソマティックに関する取材や普及活動も行う。