連載　背骨を反らせば体が変わる 　超！後屈入門　第三回

背中を反らせば体が変わる

超！後屈入門

第３回　強固な土台が強靭な背骨をつくる
文●今村泰丈

Image: iStock

背骨は折れ曲がるのではなく「しなる」

前回のおさらいとなりますが、背骨は折れ曲がるものではなくしなるものであるとお話ししました。そのためには稲穂のように力強く上に伸びる必要があるのですが、その際に意識したいのがエロンゲーションという作用です。上下に引っ張られ、引き伸びているイメージをすることでカラダの中心軸を感じられ、結果として後屈の動作が安定します。

前述の通り「上下に伸びる」ことがエロンゲーションには大切なのですが、今回は上に伸びる為に重要な下方向の力に焦点を当ててお話ししていきたいと思います。