オートミールクッキー

オートミール、その後。

健康オタクの割に長続きしないタイプなのですが、最近、継続してるのがオートミール!
先日Facebookにバナナオートミールクッキーを投稿したら結構反響があってびっくり。でも今日はバナナがない・・・ということで昨日ぜんざいにつかったゆであずき缶の残りがあったので、材料はオートミールとゆであずきのみ。(ぱっと見チョコチップみたいですが)

さて、私は腸が弱いせいか、玄米は消化できず、野菜は火を通すと割

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嬉しいです!
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【vlog*37】持ち運びオートミール/手作りシリアルバー*オートミールクッキー*オートミールマフィン[cereal bar/oatmeal cookies/oatmeal muffin]

licca rokka(リッカロッカ)と申します。
平凡な日常を切り取ったvlogを投稿しています。

最近ハマっているオートミールを手軽に持ち運びたくて、いろいろと作ってみました。

オートミールは食物繊維が豊富で腹持ちも良いので、極度の便秘症で万年ダイエッターな私の強い味方になってくれそうです。

ありがとうございます(*^-^)
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【オートミール】低カロリーで栄養価も高い?食べ方やダイエット効果を解説

突然ですが、オートミールってご存知ですか?
オートミールは近年人気を博しているグラノーラの原料となる穀物で、海外では朝食として一般的です。

とはいえ、名前だけ聞いてもピンと来ない方も多いかと思いますので、この記事ではオートミールについて詳しく説明したあと、おすすめのレシピやオートミールをご紹介していきたいと思います。

オートミールは燕麦を脱穀して加工したもの

オートミールとは、イネ科のムギの

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料理の記録 オートミールクッキー

少し久しぶりに。

最近変わらず朝ごはんはオートミールが多い
ほんとに快腸になるのでやめられない、、!

ちなみに食べ方は、
ヨーグルトと牛乳で割ったものに漬けて一晩置いたオーバーナイトオーツにきなこメープルシロップ
もしくは
水150ml、めんつゆ少し、わかめ、たまご、ごまなどをちらして
600wで2分レンチンしたお粥風

この2つのやり方で食べることが多い。

で、普段は朝ごはんに使うことが多

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ありがとうございます!
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オートミールクッキー

何度目かのチャレンジ。
今回はユータさんのレシピで。
これが一番好きかもです。
焼き加減の丁度のタイミングが、まだまだ見極め中です。

しらふで感謝です!
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ファスティング後の現状維持+α

ファスティングを終えてからも、できるだけ回復食に近い食事を摂っている。

お酒も一切飲んでいない。

しかし昨日は夫が在宅だったので、あれこれ料理をした。

朝はスムージーだけれど、お昼は炒め物、夜はお寿司をとった。

おやつには子供の希望もあり、クッキーを作ってしまった(今までで一番出来が良かった)。

ダイエットを継続するというのはなかなか難しい。

昨日の朝の体重は51.7kg。まだ維持でき

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オートミールクッキー

オートミールクッキーを作りました

🍪

甜菜糖を使ってシナモンを入れて焼きました

美味しく出来ました

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スキありがとう!🍭
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【野上さんの】オートミールとチョコレートのクッキーを作る【レシピ】

オートミールが入って、ザクザク食感のクッキーが焼き上がりました!

外出自粛、学校は休校、増えたおうち時間を使って、お子さんと一緒にクッキーを焼いている方がとても多くいらっしゃるようです。
スーパーの小麦粉が品薄になっていたり、ホットケーキミックスを使って型抜きクッキーを作ってみたら、膨らんじゃって「型抜きした手間」が台無しになったり、という投稿をあちこちでみかけます。

私もクッキー大好き!

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ありがとうございます\(^o^)/
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"ダイエットにも"材料3つでオートミールクッキー

最近ハマっているオートミールクッキー
の作り方を紹介します♪
すごく簡単だし美味しいから
ダイエットにも最適だよ!

オートミールとは、栄養価が高い食材で、腸内環境を整える「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」という2種類の食物繊維が両方入っている!!

あと、水分を含んでくれるから、少量でお腹いっぱいになるし、低GIで、血糖値が上がるのが緩やかで、脂肪にもなりにくいからダイエット中にご飯とかパン

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