【食事】コーヒーを効果的に飲むタイミング。
はらっちょです。
毎日朝からアイスコーヒーを1~2杯飲んでいるのですが、最近は飲むタイミング (時間帯) に気を使っています。
結論から言えば、
上記の理由としては、#概日リズム #コルチゾール です。
詳細は各種 Web ページをご参照いただきたいですが、ココではざーっくりと書きます。
と、こんな感じです。
せっかく効果を期待してコーヒーを摂取するなら、その効果が最大化されるタイミングが良いですよね。
当たり前のように行っているアクションでも、新しい情報や手法を取り入れるだけで、更に効率的になったり、更に効果が上がるようなことは沢山あります。
時間の有効活用と一緒に、普段の行動にも目を向けていきたいですね。
今日はこんなところで。ではまた明日。
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