記事一覧
朝ウォーキングの健康効果と実践法
ども、義肢装具士の佑吉です。
今日は、朝のウォーキングがもたらす健康効果と、実践する際のポイントについてお話しします。朝のウォーキングは、心と体に多くの恩恵をもたらします。以下にその効果と実践法を詳しく解説します。
1. 朝のウォーキングの健康効果1.1 精神的な健康効果
ストレス軽減: 朝のウォーキングは、日々の生活が動き出す前にリラックスしながら行うため、日々のストレスを軽減します。エンド
ども、佑吉です✨
本日はイベントでitiでウェルネスに出店させていただきました❗
様々な方とお話ができて、有り難かったです❗
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/148012739/picture_pc_3801211e66df16387850091e2890c378.jpg?fit=bounds&quality=85&width=1280)
ども、佑吉です✨
本日は100人委員会の仲間のところへ、知り合いの方と行ってきました
様々な志と目標に向かっている方とお話しできて、とても有り難かったです‼️
姿勢と自律神経の関係:健康な体と心を保つためのポイント
ども、義肢装具士の佑吉です。
皆さん、普段の姿勢について意識したことはありますか?実は、姿勢は自律神経に大きな影響を与え、体と心の健康に直結しています。この記事では、姿勢と自律神経の関係について詳しく解説し、健康な体と心を保つための具体的なポイントを紹介します。
1. 自律神経とは?
自律神経は、交感神経と副交感神経の二つに分かれています。交感神経は体を活動的にする役割を持ち、緊張やストレスを
義肢装具士が教える、足に優しい登山靴の選び方
ども、義肢装具士の佑吉です。
少々暑い季節ですが、少しでも涼を求めて登山などいかがでしょうか?
登山を楽しむためには、適切な登山靴を選ぶことが非常に重要です。足に優しい登山靴を選ぶことで、疲れや痛みを軽減し、より快適な登山を実現できます。今回は、足に優しい登山靴の選び方や、正しい履き方、インソールの使い方について詳しく解説します。
1. 足に優しい登山靴の選び方1.1 サイズとフィット感
登山
ども、佑吉です!
気が付いたら寝落ちしてました
それくらい、本日はバタバタでした
ではでは
山行装備の選び方:登山バックパックの選び方とパッキングのコツ
ども、義肢装具士の佑吉です。
最近はあまり行けてませんが、山行を楽しむためには、適切な装備が欠かせません。特に、バックパックの選び方とパッキングは重要なポイントです。今回は、登山バックパックの基本的な選び方とパッキングのコツについて詳しく解説します。
1. 登山バックパックの基本的な選び方登山バックパックは、自分の体に合ったものを選ぶことが重要です。以下のポイントに注目して選びましょう。そして
夏の足のケアとストレッチ:疲れた足をリフレッシュする方法
ども、義肢装具士の佑吉です。
夏が近づくと、サンダルを履く機会が増え、素足のケアが重要になります。さらに、日常生活で足が疲れることも多いですよね。今回は、夏に向けた足のケア方法と、疲れた足をリフレッシュするための簡単なストレッチとエクササイズを紹介します。
1. 夏の足のケア1.1 保湿ケア
夏は冷房や素足でサンダルなどを履く影響で、足が乾燥しやすくなります。毎晩、足を洗った後にしっかりと保
ども、佑吉です!
本日はやり投げ選手の応援に、こざかなくんびんご運動公園に来てます!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/147233711/picture_pc_dc17308df69af3999c21dd41b947c8b4.jpg?fit=bounds&quality=85&width=1280)
ども、佑吉です
ただいま「ゲストハウス縁」でごろごろ
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/147117691/picture_pc_c21bcf8a9257d1461f7636ca7c805f52.jpg?fit=bounds&quality=85&width=1280)
ども、佑吉です!
本日は広島でセミナーでした!
なんだかたくさんのご縁と応援をいただいて、有難いばかりです!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/147060006/picture_pc_2818a9dc11eb3719cf443d322d92773c.jpg?fit=bounds&quality=85&width=1280)
ども、佑吉です!
本日は遊湯ランニングクラブに参加してきました‼️
1ヶ月前は2キロちょっとしか走れなかったのに
今日は、人生初の5キロを走破出来ました!
何でも続けるのって大事ですね✨
これからも頑張って、今年の冬の大会に出ます‼️
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/146961750/picture_pc_caa6144babe5b747cbeb448e81f82876.jpeg?fit=bounds&quality=85&width=1280)
足首の硬さが膝や腰に与える影響とその対策
ども、義肢装具士の佑吉です。
皆さんは足首の硬さが膝や腰にどれほど影響を与えるかご存知ですか?足首は私たちの体の動きの基盤となる重要な部分であり、その柔軟性が不足すると膝や腰に負担がかかりやすくなります。この記事では、足首の硬さが体にどのような影響を与えるのか、そしてその対策について詳しく説明します。
1. 足首の役割と重要性足首は、歩行やランニング、ジャンプなどの日常的な動作を支える重要な関
夏の素足をきれいに保つための秘訣:足の裏のケアとオーダーメイドインソールの重要性
ども、義肢装具士の佑吉です。
暑くなり、素足の出るサンダルを履く機会が増えてきましたね。そんな時に気になるのが、足の皮膚の状態です。足の裏がガサガサ、厚くなっていたり、タコやウオノメができていたりしませんか?これらの状態は、足の裏の皮膚の異常が原因です。今回は、足の裏のケアとオーダーメイドインソールの重要性についてお話しします。
1. 足の裏の皮膚の異常足の裏の皮膚が厚くなるのは、ターンオーバ
梅雨が明けたら、健康管理を見直そう!インソールとプロテインでバランスを整える
ども、義肢装具士の佑吉です。
梅雨が明けたような陽気が続いています。気温も上がり、夏の訪れを感じるこの時期にこそ、健康管理を見直してみませんか?今回は、足元のベースとなるインソールと、身体の中からのベースになるプロテインの両方でバランスを取り、運動、食事、睡眠で整える重要性についてお話しします。
1. インソールの重要性インソールは足元のサポートだけでなく、全身のバランスにも大きな影響を与えます