先日スポーツとケガについてのレクチャーを受け、正しい身体の使い方などを学んできました。 本日はその身体の動きをより理解するために、ヨガに行ってきます!
ども、佑吉です! 気が付いたら5,000ビュー超えてました! 拙い文章でも、見ていただいた皆様、ありがとうございます! 少しでも役に立てていると嬉しいです! 学校じゃ教えてくれない靴や足の事、姿勢・身体の事など、これからも発信していきますので、今後も見に来てくれると嬉しいです!
ども、義肢装具士の佑吉です! 暑い夏の日中を避け、涼しい夕方にランニングを楽しむ方が増えてきています。夕方ランにはたくさんのメリットがありますが、快適に行うためのコツを知っていると、より効果的に楽しむことができます。今回は、夕方ランを快適にするためのポイントをいくつかご紹介します。 1. 準備運動とストレッチラン前の準備運動 夕方は身体が日中の活動で疲れていることが多いため、しっかりと準備運動をすることが重要です。軽いジョギングやダイナミックストレッチを取り入れて、筋肉を
ども、義肢装具士の佑吉です! 足のトラブルでよく耳にする「タコ」「ウオノメ」「イボ」。これらは似ているようで、それぞれ異なる特性を持っています。今回は、これらの違いと対策方法について詳しく解説します。 タコとは? タコ(胼胝)は、皮膚が厚く硬くなっている状態で、圧力や摩擦が加わる部位に発生しやすいです。足の裏や手のひら、指などによく見られます。 原因: 長時間の圧力や摩擦が皮膚に加わることで、身体が自分を保護するために角質が厚くなります。 見た目: 肌色から黄褐色の平
ども、義肢装具士の佑吉です!旅行先での長時間の歩行や観光を楽しむためには、足元のケアが重要です。今回は、旅行中の快適な歩行をサポートするインソールについてお話しします。 旅行とインソールの関係 旅行中は、一日に何時間も歩くことが多く、観光名所を巡ったり、ショッピングをしたりと、普段よりも足に負担がかかります。そんなときに役立つのが、インソールです。インソールは、足の疲れを軽減し、快適な歩行をサポートしてくれます。 長時間歩行におけるインソールの重要性 疲労の軽減
ども、義肢装具士の佑吉です!今日は、地元B1リーグチームの公開練習を見学してきた体験を元に、バスケットボールに特化した動きと、それに応じたインソールの重要性についてお話しします。 バスケットボールとの再会 久しぶりに生のバスケットボールを見学しました。私は小学校5年生から中学、大学生の時にバスケットをしていたので、あの頃の楽しさを思い出し、懐かしい気持ちでいっぱいになりました。久しぶりのバスケット観戦は、やっぱりエキサイティングで、心が躍るような時間でした。 公開練習見
ども、義肢装具士の佑吉です!今日は、子どものランニング教室に参加した体験を元に、ランニングフォームと姿勢の重要性、そして首のコリを防ぐためのポイントについてお話しします。 ランニング教室での体験 本日は子どものランニング教室についていき、グラウンドの周りを5.6キロほど走ってきました。最初は一人で走っていたので気合と根性が必要でしたが、最後は子どもたちと一緒に走ることができ、楽しく良いペースで走れました。一人で走るよりも、仲間と走ることが、楽しく長く続けるコツですね!
ども、義肢装具士の佑吉です。 今日は、足の痛みと軟部組織の減少についてお話しします。この問題は、特に中高年の方やアスリートに多く見られますが、誰にでも起こり得ることです。では、その原因と対策について詳しく見ていきましょう。 1. 足の痛みと軟部組織の減少の原因1.1 年齢による変化 加齢に伴い、軟部組織(筋肉、腱、靭帯、脂肪など)が減少します。これは自然な老化プロセスであり、足のクッション機能が低下し、痛みや不快感を引き起こします。 1.2 過度の運動 アスリートや運
ども、佑吉です 本日もイベントで出店してきます!
ども、佑吉です! 本日は勉強会をして参りました ストレングスファインダー、7つの習慣、この二つと共に読まれるデール・カーネギーの「人を動かす」についての勉強会 とてもいい刺激になり、考え方を改めていこうと思いました
ども、佑吉です✨ 本日はこんなロケーションのところでイベント出店してました✨
ども、佑吉です 本日は出張で広島県の西の方をうろうろしてました 必要な人に届けることもできて、いい1日になりました 明日は、箕島町で浴衣マルシェに出店します! 是非、お越しください!
ども、義肢装具士の佑吉です。 今回は、ランニング中のペースメーカーの重要性についてお話しします。 本日、夜ランをしてきましたので、その体験を元にまとめてみました。 1. 夜ランの体験本日、夜ランを3キロほど走りました。平均ペースは4分50秒/㎞でしたが、以前5キロ走れた時の平均ペースは6分/㎞でしたので、少しペースが速かったと感じ、この経験から、ペースメーカーの大切さを改めて実感しました。 2. ペースメーカーの重要性ランニングにおいて、ペースメーカーは非常に重要です。適
ども、義肢装具士の佑吉です。 今日は、朝のウォーキングがもたらす健康効果と、実践する際のポイントについてお話しします。朝のウォーキングは、心と体に多くの恩恵をもたらします。以下にその効果と実践法を詳しく解説します。 1. 朝のウォーキングの健康効果1.1 精神的な健康効果 ストレス軽減: 朝のウォーキングは、日々の生活が動き出す前にリラックスしながら行うため、日々のストレスを軽減します。エンドルフィンやセロトニンの分泌が促進され、気分がリフレッシュされます。特に忙しい一日
ども、佑吉です✨ 本日はイベントでitiでウェルネスに出店させていただきました❗ 様々な方とお話ができて、有り難かったです❗
ども、佑吉です✨ 本日は100人委員会の仲間のところへ、知り合いの方と行ってきました 様々な志と目標に向かっている方とお話しできて、とても有り難かったです‼️