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亀の歩みでも構わない
今年ももう終わり。今年も習慣で練習した日に⭕️を付けたカレンダー。合計180日練習したよう。つまりは2日に1回、週3.4日のペース。
今年は秋頃に子供の心の不安と向き合い、同時に自分の妊娠・流産と気持ちの休まる時が無かった時期があった。
合間を縫ってヨガをしても、結局はザワザワとその事ばかりが頭を占拠して全く集中出来ない。
家庭が安定して無いとヨガなんて出来ないし、ヨガどころじゃ無い。
つまりは毎
いよいよカポターサナへ
練習日記と言いながらこちらに書いていなかった。
2年近くもじもじ立ち止まっていたラグバジュラーサナ、ついに出来ました。鍵は毎日のフルプラクティスでした〜。5月は本気月間で、とにかくラグバジュラーサナまでたどり着くのを目標に。
私は本来怠け癖のあるめんどくさがり屋なので、練習前や練習中にとにかく練習を途中で辞める理由や言い訳を探すんだね。あぁ、ここが痛いから今日はハーフまで、プライマリーまで、と言っ
ブロック1個からブロック半個へ
ブロック1個なら上がれるようになったラグバジュラーサナ。半分の高さ用に、ソフィーの世界を持ち込んでいざ。これだと上がれなかった笑。
ドロップバックカムアップはぼちぼち。カップハンドで降りて上がる、を試して左手が横から戻してしまう変な乱れが。それでも10ヶ月ぶりに脚首キャッチが出来て、調子も良い。胸がミシミシ言うあの限界を超えた時の伸びを感じれるかなと思ったら、そんな事もなく。もう次の伸び代はキャ
ブロック1個分の攻防
私のラストアーサナ、ラグバジュラーサナ。
頭の下にブロック2個置いてカムアップ出来るようになったので、1個に。それも寝かせてじゃなく、横向きに立ててwそれが出来たら今度は寝かせて。
ここまで来たけど、まだワンタッチでないと上がれない。5呼吸入れるともう重心が頭になっちゃってにっちもさっちも行かない。手の使い方もイマイチ分からない。先輩達が手も上手く使って！と言うのだけど。何故こんなにも出来ないんだ
ついにウールドヴァダヌラーサナからカムアップ成功！
これが実は今まで出来なかった。言うと驚かれた。ドロップバックをしたらカムアップ出来るのに。原理は同じなようで実は違った。ブリッジから手と足を近づけて近づけて上がるのはだいぶキツい。ドロップバックをした後に上がるのは、実は反動頼みだったと言う事。
前日に、先生から、お腹ぺこぺこ動いてる、ちゃんと腹圧かけて胸式呼吸に！と指導が入る。今の先生のマイブームらしい。あとは、xさんからムーラバンダとウディア
5月も今日でおしまい
5月、緊急事態宣言が出ていよいようがいまいが、いつもと変わらない練習をする。昨年も思ったけど、本当にアシュタンガヨガの練習を習慣にしていて良かった。アシュタンガヨガの仲間がいて良かった。
5月からアシュタンガとは別に、ヨガ10回講座に通い出し、また新たなヨガの視点が私に入ってきて楽しませてもらっている。
アーサナはと言うと、未だウシュトラーサナ止まり。本調子では無いのを見抜かれている。いや、隠