#習慣にしていること
自律神経を整える呼吸法 片鼻呼吸法、ナディショーダナ呼吸法
皆さま、こんにちは みさこです
いかがお過ごしでしょうか？
今回は、自律神経を整える呼吸法をご紹介しますね
自律神経とは、私達の意志に関わりなく
無意識（自律）に働く神経です。
暑い時には、汗をかくことで体を冷やしてくれますし
心臓は「動け」と命じなくても動いてくれているように
基本的な生命活動：呼吸、排泄、体温調節、消化、循環
分泌などを担います。
自律神経は脳の視床下部というところにあ
じぶんと仲良くなるジャーナリング
今日は、あなたがあなたともっと仲良くなるための方法。
ジャーナリングをご紹介します。
※すぐに実践したい人は目次から「ジャーナリングのやり方」をご覧ください。
内側にあるコタエに出会って欲しい今、あらゆるお悩みを解消するコンテンツ、人生における正解を提示するものがたくさんあります。
○○になる方法。
最速・最短で導くノウハウ。
それらを追い求め、達成できたとしても、満足できないのはなぜでし
瞑想を習慣化するには
瞑想を習慣化するにはコツがあります。
今回は方法論ではなく、マインドセット。
瞑想に限らず、取り入れたい！と思っているものが挫折してしまう時にも役立つ考え方です。
続けたいなら頑張らないやりたいからスタートしたものが、いつしかやらねばに変換されていませんか？
努力・根性！
がんばることは良いことだー。
そんな価値観がDNAレベルで刷り込まれている日本人。
真面目に頑張ってしまいます。
です