記事一覧
産前から出産、産後のために
出産より一か月が経ちました。
今回は、「出産、産後のために」私がしていたことをご紹介しようと思います。
それは、
①毎日の運動(ウォーキング10~30分、ヨガによる骨盤や股関節運動)
②葉酸、DHAサプリメント
③お産の時の呼吸、息みのシミュレーション
④出産以外の目標を持つ
⑤上の子への意識づけ
⑥主人(パートナー)との役割分担の話合い
①毎日の運動主にウォーキング10~30分、ヨガによる骨
出産より一か月が経ちました。
今回は、「出産、産後のために」私がしていたことをご紹介しようと思います。
それは、
①毎日の運動(ウォーキング10~30分、ヨガによる骨盤や股関節運動)
②葉酸、DHAサプリメント
③お産の時の呼吸、息みのシミュレーション
④出産以外の目標を持つ
⑤上の子への意識づけ
⑥主人(パートナー)との役割分担の話合い
①毎日の運動主にウォーキング10~30分、ヨガによる骨