記事一覧
食欲を意志のせいにしないで～睡眠とストレス～
みなさん、こんにちは！
先日は、「食欲を意志のせいにしないで」というタイトルで、
食欲は、私たちの意志ではなく、ホルモンがコントロールしているんだよーって話を書きました。
食欲コントロールに関係するホルモン、覚えていますか？
ちょっと復習しましょう♪
食欲を抑制するホルモンは①「レプチン」、②「GLP-1」でした。
これらは、正常に機能させて出したいですよね。
逆に食欲を増進させるホル
NSCA/CPTに合格！
みなさんこんにちはー！
今日はタイトルのとおり、NSCA/CPTの試験に晴れて合格することができたので、そのことについてシェアしたいと思います。
これから受験しようと考えている方の参考になれば幸いです＾＾
NSCA/CPTとは？NSCA/CPTとは、NSCAという団体が提供している認定資格のうち、Certificated Personal Trainerとして活躍することができる資格で、公式H
いろんなダイエット方法を試しても成果がでないワケ（４つの理由）
みなさんこんちには！今日も記事を読んでいただき、ありがとうございます。
今日はずばり、いろんなダイエット方法を試してきたけど、どれも成果がでずに迷走しているという人に、是非読んでいただきたい記事です。
巷では○○式ダイエット、○○すると痩せる、○○を食べると痩せる、など、本当にたくさんのダイエット方法があふれていますね。自分の憧れの人や、権威ある学者や先生がおすすめするダイエット方法は、すぐに
ボディメイクの大会に出場してみて感じたメリット・デメリット~後編~
こんにちは！Sumikaです。
前回私がボディメイクの大会に出場して感じたメリットについて書きました。今回は、逆にデメリットについて書いていきたいと思います。
ただ、これは人によってはメリットになったりもすると思うので、あくまで私の個人的な感想として誰かの参考になれば嬉しいです。
①減量のやり方を間違えると体調を崩してしまうどの大会のどのカテゴリーに出るのかにもよりますが、ある程度の筋肉量と
ボディメイクの大会に出場してみて感じたメリット・デメリット（前編）
みなさん、はじめまして。今日から少しずつnoteを通じてダイエットやボディメイクについて、私のこれまでの経験を踏まえて発信をしていきたいと思います。
まずは私がこの1年、ボディメイクの大会（BBJ/ベストボディジャパン、SSA/サマースタイルアワード）に初挑戦して感じたメリットとデメリットについてシェアしたいと思います。これから大会にでようかと考えている方は、是非参考にしてみてください。
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