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酸化ストレスを軽減する食べ物

酸化ストレスを軽減する食べ物

こんにちは、body∞infinity（@body8infinity）の益満です。
前回の記事では酸化ストレスがどのような要因で生じるか解説しました。

今回は酸化ストレスを軽減する食べ物について解説します。

活性酸素の攻撃から身を守るしくみもともと人の身体には活性酸素を無害化するシステムが備わっています。

SOD(スーパーオキシドジスムターゼ)・グルタチオンペルオキシターゼ・カタラーゼと呼ば

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上手なカフェインの摂取方法

上手なカフェインの摂取方法

こんにちは、body∞infinity（@body8infinity）の益満です。

コーヒーや紅茶や緑茶などを日常的に飲まれている方も多いと思います。
これらの飲み物に共通して含まれているのが「カフェイン」です。

本日はカフェインが健康にどのような影響があるか、どのような時に摂取すると良いのか解説していきます。

カフェインとはカフェインとは化学物質の一つで、もともとは植物が昆虫に食べられない

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マイクロバイオームが整う食事、教えます！

マイクロバイオームが整う食事、教えます！

こんにちは！body∞infinity（@body8infinity）の宮邉です。

前回の記事では病気や健康に多岐にわたって関係するマイクロバイオームについてご紹介させていただきました。

＜前回記事を貼る＞

今回はそのマイクロバイオームが存分に力を発揮できるような環境を作るための食事内容について書いていきたいと思います。

今回は「食事」という事でマイクロバイオームの中でも腸内マイクロバイオ

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肥満防止のための食べ方

肥満防止のための食べ方

こんにちは、body∞infinity（@body8infinity）の益満です。

食べ過ぎは良くないと分かっていてもついつい食べすぎてしまうことはありませんか？
それがたまに行う程度であれば問題ありませんが、日常的に食べすぎてしまい太ってきてしまうと健康に良くありません。

食べ過ぎにはあることを気をつけるだけで防げることがあります。

肥満の人は増えている

2013年にはBMIが25以上あ

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全ての健康に関係するマイクロバイオームを知ってますか？

全ての健康に関係するマイクロバイオームを知ってますか？

こんにちは！body∞infinity（@body8infinity）の宮邉です。

今回はあまり聞きなじみのない言葉”マイクロバイオーム”についていくつかの文献から情報をまとめて書いていきます。

自身の健康に気を付けておきたい方はもちろん、健康に関するお仕事に携わっている方や医療者の方も知っておくと役立つかと思いますので、是非見ていってください。

それでは、いきましょう！

【今回のポイント

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身体がよろこぶ水分補給

身体がよろこぶ水分補給

こんにちは、body∞infinity（@body8infinity）の益満です。

たとえ食べ物がなくなっても、水さえあれば人は生き延びられるといわれています。
それだけ水は私たちの生命維持に必要なものです。

また、水分を上手に摂ることができると生活習慣病の予防にもつながります。
本日は効果的な水分補給について解説します。

水分の働き人の身体を構成している主成分は水分です。

最も水分量が多

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エナジードリンクの危険性

エナジードリンクの危険性

こんにちは
body∞infinity（@body8infinity）の中野です。

今回は「エナジードリンク」に関する投稿です！
エナジードリンク！皆さんも1度は口にしたことがあるではないでしょうか？

そんなエナジードリンクですが、本当にエネルギーアップに繋がっているなでしょうか！？

それを言うと「私はエナジードリンクで仕事を頑張れてる」や「エナジードリンクを飲む活力が出る！」と言った声も聞

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