エナジードリンクの危険性

こんにちは
body∞infinity（@body8infinity）の中野です。

今回は「エナジードリンク」に関する投稿です！
エナジードリンク！皆さんも1度は口にしたことがあるではないでしょうか？

そんなエナジードリンクですが、本当にエネルギーアップに繋がっているなでしょうか！？

それを言うと「私はエナジードリンクで仕事を頑張れてる」や「エナジードリンクを飲む活力が出る！」と言った声も聞こえてきそうですが、そういった方こそ1度読んでもらいたい記事になってます！

先ずはエナジードリンクの危険性を語る前に
エナジードリンクがパフォーマンスアップに影響するかと言うと…残念ながら研究ではパフォーマンスアップには繋がらないという結果が出ています。

しかしエナジードリンクの市場規模推移は上昇しています

パフォーマンスアップしないのに、なぜこんなにもエナジードリンクはこんなにもシェアを拡大している出でしょうか！？

糖分摂取で頭が働く！？

糖分を摂取すると「頭が働く」などよく聞かれます。しかしそれは間違いです！

「ブドウ糖が脳の唯一のエネルギー源である」
という話は聞いたことがあるのではないでしょうか！？それ故、糖質を摂取すると頭が働くなるようになる！といった誤解が生まれてしまってます！

実際に脳のエネルギーは「ブドウ糖」「乳酸」「ケトン体」といったものをエネルギー源として使っています

ケトン体をエネルギー源として使っている方が脳が冴えるという研究もあります。ここに関しては個人差もあり、これからの研究の余地があると言われています

糖質・炭水化物摂取しても気分やモチベーションはアップしない。むしろ摂取後1時間後には「疲労感や注意力低下が見られた」という研究結果が報告されています

もちろん「甘いものが好き」で気分転換のために糖分を取るのは「ストレスの軽減」なつながります

しかし「エネルギーチャージ」として糖分を取るのは「リスク」しかありません
それにより「糖尿病」や「メタボリックシンドローム」になるリスクを高めてしまいます

【参考文献】
エナジードリンク摂取における運動パフォーマンスへの影響　2018 一般社団法人 日本家政学会

エナジードリンクの市場～市場の急成長の要因を探る～https://www.intage.co.jp/gallery/energydrink/

脳によいのはグルコース?ケトン体?脳はブドウ糖をどのように利用しているか　アンチ・エイジング医学  (日本抗加齢医学会雑誌)　巻13  号1  ページ096-103