行動が変わる5つのコツ

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です。今回は『行動が変わる5つのコツ／可能性を最大限に引き出す方法』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。

心を育てるコーチングは、単に表面的ではなく、深層心理や行動習慣にアプローチして、クライアントさんが自己の潜在能力を最大限に引き出すことを目指しています。

私たちが、行動してもなかなか結果がでないときにどのようなコーチングを行うのか、その主な手法とポイントをご紹介します。

☀️1. 根本的な信念の見直し

行動の妨げになっている根本的な信念や思考パターンを特定することから始めます。理由は、私たちの信念が私たちの人生を形づくっているかです。なので、私たちが自分自身についてどのように考えているのか、その自己認識を深く掘り下げます。自己疑念や失敗など、ネガティブな信念が行動にストップをかけている場合、これらを特定して、肯定的な信念に置き換えるための具体的なステップを提案します。

☀️2. 目標設定と行動計画の再構築

次に、目標設定を再確認します。多くの人は、曖昧な目標を設定して、それが失敗の原因となっていることがあります。自分のコアモチベーションにもとづいて目標を再設定して、具体的な行動計画を作成します。このプロセスでは、日々の行動がどのように目標達成に繋がるかを明確にして、小さな成功体験を積み重ねてエフィカシーを高められます。

☀️3. マインドセット

継続的な行動には「マインドセット」が必要です。また、どんな状況のときにでも、どのように対処するのかが鍵となります。具体的には、セルフトークの見直しやビジュアライゼーションのテクニックを通じて、決断力を高めるトレーニングを行います。

☀️4. 時間管理と優先順位

行動するには時間管理も重要な要素です。時間を無駄にしている場合、「何が本当に重要か」を見極めるための優先順位設定します。そのために、明確さ、集中力、コミットメントのフレームワークを活用して、最も重要な活動に集中するための具体的な時間割やルーチンを作成します。

☀️5. フィードバックと改善のループ

最後に、常に改善のループを回すことを大切です。行動しても上手く結果が出ない時、その原因を冷静に分析して、フィードバックを受け入れるようにします。心を育てるコーチングでは、定期的に自己評価を見直して、必要な改善を迅速に実施していきます。これにより、実際の行動から学んで、次の行動に活かすことができるようになります。

☀️まとめ

心を育てるコーチングは、深い自己理解と心を育むものです。そして、私たちが抱える根本的な課題に対処して解決へ導くためのアプローチをしていきます。行動に迷いが生じたり、思うような結果が出ないと感じるとき、心を育てるコーチングは、私たちが本来の自分を取り戻して、さらに自信を持って進んでいくためのサポートしていきます。

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