続けてこれは送別会に頂いた
京都府長岡京市今里
「(株)小倉山荘」の
小倉山荘リ・オ・ショコラ
オシャレなあられとチョコ。
いいものはほんとにおいしー。

３月３１日木曜日
前回職場で送別会をして頂いた時に
頂いたお花。
私のイメージが黄色とオレンジ
だったのかな？
感謝。
４月１日からの新しい職場の
コンセプトは「楽しむ」。
神経症で生き辛かった過去の自分から
よくここまでこれたよね。

あーつかれた。。
なんかバカみたい。
私の意識が向くことが
気が利かない人の
気づかないことを
わざわざ選んでしてしまう
ところ。
そうそう気づいて貰えないし
地味。
なんだかねー。ほんとに。

もうそこじゃない

私はよく頑張った。
人の尻ぬぐいまでバカみたいに。

こんなに頑張った人はいないよ。
よく乗り越えて来たね自分！

私はいつも貴方の味方ですよ。

建前を装っている思考停止の人たちに
合わせる必要はないし嫉妬する必要もない。

生きてるステージが違うだけのこと。

下手にワーワー喜び調子に乗る時期は
とっくに終わった。

だから羨ましがる必要はないし
かといってバカにする必要もない。

必要な事を

心理カウンセラー
根本裕之さん記事紹介

「両親の体験を追体験する私達。」

https://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/8445

思い当たるー。

心理カウンセラー根本裕之さんの動画紹介

パートナーシップには
夫婦以外にも色々あり
関係性において様々な
バランスが働いている
という話。

個人的に
終身雇用制度と
家父長制の影響や

アダルトチルドレンで
愛着障害や発達障害の
ことを考えると
頭がぐちゃぐちゃ。

被害者意識や利得の
問題も正直まだ反応して
しまう。

「こんなはずじゃなかったー」
ってエゴの声の反応。

自己承認を求めるための
共感という名の同情の
エセエゴ思考で もっとみる

気づきと受容

今月末で今の職場を退職。

このハンカチはそんな私への
気づかいとして

今日の仕事帰りに職場の人が
下さったもの。

しかしこれを頂いて手にした瞬間
「儲けた」みたいな我欲の声を
感じた。

その時は損得勘定ではなくて
「気恥ずかしさ」が強かったのだけど

なぜかもやもやを引きずっていて

それはいったい何なのかの問いを
求め続けていくとそれは

「卑しさ」
だということがわかった。
ショックだ

「メタ認知」益田裕介先生の動画紹介

この動画すごくおすすめです。

思考と感情を分けて考える
という意味を
繰り返し聞くことで
理解が深まりました。

読書と併せて聞く
ということの継続は

成長が早まるのを
深く感じています。

成長と回想

とにかく今日も書く。
ネットビジネスを
している訳じゃないけど

とにかく書いて行けば
視野が広がって行く。
これまでも広がってきた。

そういえば
15年前位だったか
GREEという無料ブログで
「箱庭」という

Amebaで言えば
「ピグ」みたいな
共有場所があって

お互いの箱庭の創作の
手助けとしてネジを巻いて

木々の成長を早めたり
レアなキットを獲得したり
しながら理想の庭に
仕上げて

視座を高める

昨日隣の人が
遠出するときに利用すると
みられる中古の高級車を
車庫から出して出かけたのか

常に夫婦が使用している車の
２台のうちの１台が
我が家の敷地内に
ドーンと停車してあり
ムカッときた私。

夕方帰宅した気配がして
一言断りがあるかと微かな
期待を抱き待ったが何もなし。

一昔前に隣の人が
駐車場を広くしたくて
相談しにきたことがあり

一悶着あったことの不満を
今も引きずっているのか？

＋94

昨夜７時頃
＋94から始まる番号の
着信履歴を発見。

即ネット検索🔎

＋94はスリランカの国番号で
詐欺と発覚。

こんな山奥の田舎に住んでる
私の携帯に海外から着信。

どうでもいい解釈だけど。。

国際電話という響きは
正直何となくいい感じがした
けれども

フィリピンの牢獄から
日本にオレオレ詐欺の電話を
かけている動画を
最近見ていたので

そういうことかと納得した。

もちろんスル

「自立は不可欠という人生の真実」を考察

精神科医
益田裕介先生の動画。

自分のことは
自分で向き合い
乗り越える

￣￣￣￣￣

⚫️昨夜の自分を通して考察


昨夜のいつもの重い感覚は
退行だったみたい。

退行＝赤ちゃん返り

発達障害や愛着障害の話をして
自分を憐れむ自己憐憫(れんびん)に

つい陥ってしまうのは
コーチングで説明する
ゴール設定がない
からだと思う。

天然が悪循環にも自己否定と
失敗体験に結びつけて傷つく
思 もっとみる

テレビを見なくなって３年

テレビを見なくなって３年経った感想

⏬

見ないようにして良かった。

⚫️なぜか？

・心理系の疑問についてネットや
本で調べる有効な時間の使い方に
変えられストレスの耐性がついた。

・ニュースを見て不快や不安に陥る
思考癖が身に付いていたことが
わかった。

・平和ボケしていたことがわかった。

・自己理解が深まり自分と他者の
感情と思考を分けて考える練習に
繋がった。

一度
お試しくだ

感性よ
拓け！

美容院でアウトプット

来月から新しい職場に変わる
ので13日日曜日に美容院で
白髪染めとカットをして頂きに
いきました。

カットはショートで耳出し全開。

思い込みや認知の歪みの修正に
向き合う習慣を意識しているので

ショートカット設定も
お店の人の観察も
自分の心の変化も

一瞬一瞬が自己理解の訓練の
場所として出かけてきました。

心理学用語で説明するところの
「メタ認知」
という俯瞰力を高める訓練という
感じ

いまの自分の状態はコレかも？

YouTubeで登録している方々の
大まかな投稿確認をしていて

またまたですが益田先生の
この動画の話になりますが

見ていてまさにいま
この状況に自分が到達している
と実感したので

記録として投稿することに
しました。


ということは
半世紀うつ状態だったとも
言えるのかも？？


昨日一昨日と
発達障害や愛着障害だったことを
認める投稿をしましたが

それを決定付けることは
専門家でも難 もっとみる