24時間を超える陣痛でやっと長男が生まれた時、思わず、”がんばったね、生まれて来てくれてありがとう’と言いました。 生きていること、その喜びを教えてくれた出産でした。あなたも生きてるだけで価値があるのは間違いないんです。生きていることが真の価値。生きてるだけで丸儲けってほんとだな

認めちゃいなよ！楽になるよ(^^) ＃等身大の自分を知る

”ありのまま”と”わがまま”は違います。できない自分、ダメ出しをする自分、嫉妬する自分、ネガティブな自分、嫌だと思う自分も、自分なんです。それがありのまま。そんな自分を否定せず、これも自分だと認めてあげることが自己受容。 自己受容が進むとその苦しみが手放せるようになっていきます。