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#虐待サバイバー #ビール女子 #村上主義者 #ミニマリスト / #HSS型HSE …

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#虐待サバイバー #ビール女子 #村上主義者 #ミニマリスト / #HSS型HSE #AS #GAD

  • 美容と健康のnote

    人生を楽しむためには健康が必須。 美しく在るためには健康が必須。

  • 虐待サバイバーとしての私

    過去を無かったことにしようとして苦しんでた私が、当事者発信を始めるまでと、未来のためにしたい事。

  • ミニマリストとしての私

    自分の心地よさを求めたらミニマリストになっていました。

  • 生き方働き方のnote

    せっかく生まれてきたなら、楽しみたいよねってお話、

  • ビールのnote

    大好きなクラフトビールがメインです。 雑学だったりおすすめだったり選び方だったり、 好きなことを話すことは楽しい✨

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虐待サバイバーとしての私　①

そういえば自分の生い立ちをnoteに書いていなかったなと気がつき、今更ながらですが綴ってみます。 私が虐待を受けていたのは10歳くらいからの約10年間。 その間残念なことに、行政や公的機関からの介入、養護施設などの関わりは一切ありませんでした。 母は私が３才の時に離婚、実家に戻ってきて私と妹を育てました。 物心ついた時、私は母と妹と、祖父、祖母の５人で暮らしていました。 思い出してみると、虐待が悪化するまで私は母のことが大好きでした。 母は所謂オタクで昔から同人活動を

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    • 赤裸々な覚書。

      じぶんのためだけの今までの良い事悪い事の、悪い事、まとめ。

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      • 筋トレ始めて1年経過

        週に2回、ワークアウトの習慣を始めて1年が経過しました。 いまのワークアウト内容は、 ストレッチ10分→筋トレ15分→有酸素運動30分→ストレッチ10分、て感じです。 始めた時は、うつで体重も減っていたんですが筋肉量が少なく、隠れ肥満な状態でした。。 以下1年続けてみて良かったことを買いてみます。 姿勢が良くなった Ｏ脚が改善された ヒップアップ、足が引き締まった 顔のむくみが解消された 主な点はこんな感じです！ 姿勢が良くなったことは以前の記事でも書いたの

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        • マイナポータルのエラー: E1400010

          Google検索してもあまり引っかからないので、こちらに。 だれか私みたいにエラーが出て困っている人に届けばいいなと。 マイナンバーカードに健康保険証の機能を持たせて従来の健康保険証を廃止する方針が打ち出されています。代わりに「資格確認書」の有効期間を延長、するらしいです。 そこで私が遭遇したエラーが上記のものでした。 結論から言います。 私の場合、マイナンバーカードが保険証として使えなかった理由はDV等支援措置を受けていたからです。 なぜ知らなかったのか？ 支援措置

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        虐待サバイバーとしての私　①

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        マガジン

        • 美容と健康のnote
          11本
        • 虐待サバイバーとしての私
          10本
        • ミニマリストとしての私
          6本
        • 生き方働き方のnote
          11本
        • ビールのnote
          5本
        • 本と私
          6本

        記事

          自責思考と闘う

          気がつくと自分を責めている。 日々悪夢で魘されながら、相手を今更恨んでもどうにもならないじゃないかと、他責にするなんて良くない、と自分に言い聞かせる。 でも、私を傷つけた当の本人たちはきっと、「それを選んだお前が悪い」と私のせいにするんだろうなと思う。 結局は人間、自分の解釈次第なのだ。 そう思うと、自己責任と謳ってきた奴らの都合の良さがわかる。 そしてレッテルを貼っていった無理解な奴らの差別主義を嫌悪する。 他人を思いっきり一度嫌ってみよう。 そこから自尊心を取

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          自責思考と闘う

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          蚕が可愛すぎて

          YouTubeチャンネルまで開設してしまいました、どうも呑んです。笑 ショートしかまだ更新してませんが、もしよければ登録してやってください。 以下、虫がダメなひとご注意ください💦 最初は人工飼料を与えてました。緑色の冷蔵することで保存が簡単なものです。 ひたすらむしゃむしゃ。 5齢虫(幼虫の最終段階)になると毎朝掃除をしてたんですが、すぐ糞だらけ… 生きてるなぁと。 そんな姿も愛らしかったです笑 メスはお腹がぱんぱんの状態で生まれてきます。 メスはオスより遅めに生ま

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          私とTwitter

          TwitterがXに変わる。 まだ受け入れ難く、アップデートはおろか私はずっと今後もTwitterと呼び続ける所存だ。 私のTwitterとの出会いは2008年。 日本でサービス開始したのも同年であり、ほぼほぼ最初期から利用していた。 元々の利用開始のきっかけは、当時ブログを更新していたのだが、高校受験を控えて(当時中学2年生だった)ネットへ費やす時間を減らそうとしたから。笑 より簡易に更新できるSNSを始めたのだった。 2008年のTwitterはまだまだ日本での認知

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          はじめてのスマートウォッチ

          ずっと避けてきた、スマートウォッチを買ってみました。 Apple Watchが第一候補だったんですが、1-2日しか充電が保たないと聞いて、 お試しの気持ちもあって、安価なものを。 割引とレビュー書いてギフト券もらって、実質2000円という激安…(ちょっと怖かった)。 でも、届いてみて使ってみて半月ほどですが、かなりいい感じです！ 私が利用したかったのは、 ①消費カロリー管理 ②睡眠記録 ③その他健康管理 この３つのみだったので、これくらいの金額で良かったのだと思い

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          白黒思考と自責思考

          加入している医療保険に、利用できる相談ダイヤルがあると知って早速活用してみました！ 私が加入しているのは、最低限の掛け捨て医療保険で金額も2000円(でも年末に5000円返ってくるから実質1650円位)。 以前入院した時にベッド代が自己負担だったので念のため入ることにしたのですが、 まさかこんなサービスがあるとは。 そのサービス名も、こころのサポートデスク。 電話してみると、初回は10分間その場で相談ができるとのこと。 正直最初は、10分だけかよ… と思ったりしたので

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          蚕は「かわいそう」なのか？

          あくまで途中からだけど、養蚕家さんから届いた幼虫たちに餌をやって、羽化させる試み。 休職中のいまが私の「大人の夏休み」だとしたら、言うなればこれは自由研究みたいなものかもしれない。 今朝、ついにそのうち1頭(蚕は1匹ではなく1頭と呼ぶらしい)が成虫になった。 蚕に憧れを抱くようになったのはなぜだろう？ “お蚕様”という文化を知った時か、ゴジラvsモスラを映画館で観た時か、 はたまた、蟲師の「うろさま」のお話かもしれない。 とにかく神秘的なイメージに在った虫。 育て

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          新しい自分に出会うために

          呑んです。 休職し治療に専念し始めてから１年と２ヶ月が経過しようとしています。 最近は徐々に、以前に比ベてですが、最悪な状況に陥ることは減ってきました。 が、正直に胸の内を告白しますと、１年休んでこれか・・・と回復の遅さに絶望している私がいます。 そもそも治る（寛解）ってどうなればそうなったと言えるんだろう？ そんな不安を抱えている自分がいます。 正常な自分ってなんなのか？ このまま週に何回か動けなくなるのが当たり前の、一生薬と付き合っていく人生になるんだろうか？ 怖

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          自分の中の変化

          人生何が起こるかわからない。 昨年は特にその言葉を痛感させられた1年でした。そして、変化は思いも依らず、いつも唐突に訪れます。 3年前、SNSでぽろりと溢した発信から、自分のパンドラの箱が開きました。 それまで忘れようとして硬く蓋をしていた記憶と向き合い、考え、苦しみ、それと同時に大きく解放された自分がいました。 それまで自分は何に苦しんでいるのか、わからずに苦しんでいました。 今思うとそれは辛い過去から目を背け続けていたからです。 でも発信を始め、自分の赤裸々な気持

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          2022年達成できた事

          ご無沙汰してます呑んです。 暫く思考停止の日々でしたが、今年もいよいよ年末。 多くが予定通りじゃなかった本年ですが、だからこそ『できたこと』を書きたいと思います。 ①減酒それまで毎日お酒(主にビール)を嗜んでいた私ですが、昨年の9月ごろから禁酒を試みてました。 お酒って毎日飲んでいるとズルズル行っちゃいませんか、？ それで毎日缶ビール3本とか、その後にワインとかウイスキーとか、やたら飲んでました。 と、数年前から変わろう、やめようと思ってたのですがなかなかできず……

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          全般性不安障害と私

          抗うつ薬(SSRI)を飲み始めました。 それまでTMSで治療を受けていた私ですが、病状も少しずつ落ち着いて、もっと近場で保険診療の病院を探しまして、転院してから約1ヶ月。 今回、うつの他に全般性不安障害があると診断されました。 全般性不安障害とは、この症状に名前があったとは… 不安障害。たしかに言われるとそんな気がする。 と、過去にうつとASDグレーゾーンの話をしましたが、３つ目の診断を受けてしまいました。笑 ここまでくるとちょっと医師の話も疑ってしまう(人によって

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          超運動音痴が筋トレ始めて変わってきた事。(2ヶ月経過)

          どうも、運動音痴で筋トレ初心者の呑んです。 変わらずマイペースに、簡単なものを毎日に取り入れて、トレーニング続けてます！ と、まだ筋トレは始めて3ヶ月、本格的には2ヶ月ちょっとでした。 もっとやってる気がする…😂 体脂肪率は順調に落ちていて、体重も落ちていたんですが、 最近、 お腹が空いて仕方ない！！！ ダイエット目的だったので、基礎代謝が摂取カロリーを超えないように食事も管理してたのですが、以前は普通にできていたのに、最近それでは収まらず… お腹が空いて仕方なくな

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          虐待問題を見て見ぬ振りし続けてしまった未来に、何が起きるのか？

          虐待は、生きる人すべてにとって他人事じゃない。 そのことを伝えたくて、今日は考察をしていきたいと思います。 私は、社会的養護出身ではないので、痛いほど知っています。 いかに世の中で「虐待問題」の重大さが認知されていないかということを。 虐待だけではありませんね。 メンタルケアや精神的な心の問題は、日本の今の社会では残念ながら未だ重要視されていません。 いまだ根性論で、うつは甘えなんてことを平気で言う人間もいます。 メンタルヘルスを取り入れていたり、理解ある会社や団体は一部

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          虐待問題を見て見ぬ振りし続けてしまった未来に、何が起きるのか？

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