呑ん

#虐待サバイバー #ビール女子 #村上主義者 #ミニマリスト / #HSP #ASD どちらの性質も持っています。

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    • 美容と健康のnote

      人生を楽しむためには健康が必須。 美しく在るためには健康が必須。

    • 虐待サバイバーとしての私

      過去を無かったことにしようとして苦しんでた私が、当事者発信を始めるまでと、未来のためにしたい事。

    • ミニマリストとしての私

      自分の心地よさを求めたらミニマリストになっていました。

    • 生き方働き方のnote

      せっかく生まれてきたなら、楽しみたいよねってお話、

    • ビールのnote

      大好きなクラフトビールがメインです。 雑学だったりおすすめだったり選び方だったり、 好きなことを話すことは楽しい✨

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    虐待サバイバーとしての私 ①

    そういえば自分の生い立ちをnoteに書いていなかったなと気がつき、今更ながらですが綴ってみます。 私が虐待を受けていたのは10歳くらいからの約10年間。 その間残念なことに、行政や公的機関からの介入、養護施設などの関わりは一切ありませんでした。 母は私が3才の時に離婚、実家に戻ってきて私と妹を育てました。 物心ついた時、私は母と妹と、祖父、祖母の5人で暮らしていました。 思い出してみると、虐待が悪化するまで私は母のことが大好きでした。 母は所謂オタクで昔から同人活動を

      • 2022年達成できた事

        ご無沙汰してます呑んです。 暫く思考停止の日々でしたが、今年もいよいよ年末。 多くが予定通りじゃなかった本年ですが、だからこそ『できたこと』を書きたいと思います。 ①減酒それまで毎日お酒(主にビール)を嗜んでいた私ですが、昨年の9月ごろから禁酒を試みてました。 お酒って毎日飲んでいるとズルズル行っちゃいませんか、? それで毎日缶ビール3本とか、その後にワインとかウイスキーとか、やたら飲んでました。 と、数年前から変わろう、やめようと思ってたのですがなかなかできず……

        • 全般性不安障害と私

          抗うつ薬(SSRI)を飲み始めました。 それまでTMSで治療を受けていた私ですが、病状も少しずつ落ち着いて、もっと近場で保険診療の病院を探しまして、転院してから約1ヶ月。 今回、うつの他に全般性不安障害があると診断されました。 全般性不安障害とは、この症状に名前があったとは… 不安障害。たしかに言われるとそんな気がする。 と、過去にうつとASDグレーゾーンの話をしましたが、3つ目の診断を受けてしまいました。笑 ここまでくるとちょっと医師の話も疑ってしまう(人によって

          • 超運動音痴が筋トレ始めて変わってきた事。(2ヶ月経過)

            どうも、運動音痴で筋トレ初心者の呑んです。 変わらずマイペースに、簡単なものを毎日に取り入れて、トレーニング続けてます! と、まだ筋トレは始めて3ヶ月、本格的には2ヶ月ちょっとでした。 もっとやってる気がする…😂 体脂肪率は順調に落ちていて、体重も落ちていたんですが、 最近、 お腹が空いて仕方ない!!! ダイエット目的だったので、基礎代謝が摂取カロリーを超えないように食事も管理してたのですが、以前は普通にできていたのに、最近それでは収まらず… お腹が空いて仕方なくな

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            虐待問題を見て見ぬ振りし続けてしまった未来に、何が起きるのか?

            虐待は、生きる人すべてにとって他人事じゃない。 そのことを伝えたくて、今日は考察をしていきたいと思います。 私は、社会的養護出身ではないので、痛いほど知っています。 いかに世の中で「虐待問題」の重大さが認知されていないかということを。 虐待だけではありませんね。 メンタルケアや精神的な心の問題は、日本の今の社会では残念ながら未だ重要視されていません。 いまだ根性論で、うつは甘えなんてことを平気で言う人間もいます。 メンタルヘルスを取り入れていたり、理解ある会社や団体は一部

            発達障害と私

            久しぶりに自分の療養状況を、と思い筆を取りました。 私は先日「ASD」の診断を受けまして、 そのため当初のうつ症状は、発達障害の二次性うつを発症してしまったのでは?という見解を強めています。 ASDとは、発達障害の一種、 自閉スペクトラム症のことです。 「発達障害」 誤解と偏見が溢れている言葉。 3種類に分類されますが、それも大部分の大人がわかっていないかもしません。 私も、知りませんでした。 ザ・イメージ先行。それはどんな障害になるのか、その内容をもっと知る機会が増

            筋トレ×YouTube

            本格的に筋トレを始めて、1ヶ月が経ちました!! 私が筋トレやストレッチを始めた理由に関してはこちらの記事で↓↓書きましたが、 いやー、なんとか続けられました😆1ヶ月! もちろん予定通りきっちり、はできなかったのですが、日をずらしたり、どうしても起き上がれない時は休んだりして。 毎日ストレッチと簡単なトレーニング、週に2回30分の筋トレ。たまに、昼間日光浴しながらの20分以上のウォーキング。なんとか続けてます✨ そのおかげか少しずつ生活リズムも整いつつある気がしてます

            どうして「体育」の授業ってあんなにも辛かったんだろう?

            私は運動全般に苦手意識がある。 なぜなのか。そう考えてふと思い当たった。 それはきっと、「体育」という教科が苦手だったからだ。 あの頃私にとって「体育」は拷問だったみんなで同じことをする中、ついて行けず自分だけが置いていかれてしまい、できていない様子を常に周りから見られている状態。 これがすごく嫌で仕方なかった記憶がある。 学校の授業自体は好きで、成績も殆ど5と4だったのだが、体育はいつも決まって3・・・ 絶対評価であったからそれくらいで済んだとは思うのだけど、 私の親

            はじめての革財布

            SYRINXさんのHITOE Fold Ariaを購入して、4ヶ月が経ちました。 「小さな薄い財布」 キャッシュレス派で、コンパクトだけどちょっと高級なこだわりがある財布を探していた私にはぴったりでした😊 ちょっと遅めの春財布。寝かして一粒万倍日に使い始めたのを覚えてます笑 色合いも、いい意味で革らしくないというか、革でもこんな色の財布があるんだなと😍驚きでした。 そして使い始めてみると、傷がつくつく笑 こんなに革って繊細なんですね!! 結構私には目立って感じられて

            骨盤や足痛におすすめのストレッチ

            現在家にいることが必然的に多くなりまして、自然と(今まではしたことがなかった)筋トレやストレッチを習慣的にするようになりました。 以前からの悩み、股関節の固さにも改めて直面し改善を試みています。 そこで、思いがけず腰痛(腰の凝り)にぶち当たり、見つけたストレッチ方法で改善を実感できたので同じようにお悩みの方、 よければぜひ参考にしてください! 腰痛を骨盤の痛みだと誤認していた自分 まずは、私が「体は繋がっている」と実感したことについて話させてください。 え?と思われ

            小さな幸せがたくさん

            希望を捨てない事って重要。 それを感じさせてくれた出来事に改めて感謝を思ったので、ここに記させてください。 私はいまうつで、仕事も外出も全然できなくて収入も減ってしまった一般的に見ればどん底、悲惨なあわれな状態、です。 友人と休日ランチやお出かけもできないし、人が集まるライブやイベントもいけない、BBQもキャンプも、できない。 この夏も夏らしいことは1つもできずに終わってしまった。 でも、私は今この病気に、大事なことに気づくために、なるべくしてなったんだとそう受け止めて

            体質改善と私

            先日、InBodyの測定をしてきました! 体組成計のさらに詳しい感じ、 医療用機器です。 しかも用紙に詳しく測定結果を印刷してその場でいただけるということだったので、これは良いかも! と思い近くの薬局さんで早速やらせてもらってきました。 家に、体重計兼体脂肪計はあるんですが、家庭用ですし、正確性にいまいち欠ける気がして笑 結構色々なジムや施設、薬局なんかでも置いてるところがあるらしいので、おすすめです! 今の自分の体の状態がよくわかります😊 ちなみに私が測定してみた結

            マイバッグの中身公開してみる

            おはようございます。 ちょっとやってみたかったことを、してみようかと思います😊 それは自分の鞄の中身紹介! ちゃんとミニマリストになれた気がしているのは、この2年程でしょうか。 持ち歩いているものにも、デザイン、機能共に結構こだわっているほうだと思っているので、ちょっと語ってみようかと思います。 まずは全部を出して並べてみました! これらは必ず鞄に入れてます。 財布、名刺入れ、モバイルバッテリー、AirPods Pro、化粧ポーチ、エコバッグ、ハンカチタオル、予備マス

            当事者発信と「いいね」について思うこと

            どうもSNS大好き人間の呑んです。笑 最近、より赤裸々にTwitter等SNSで自分のことや家のことを発信できるようになってきました。 自分にとって、大きな良い変化だと思っています。 以前の私には、できませんでした。 たぶんその理由は、「いいね」を貰えないと思ってたから。 やっぱり、SNSやってると他人の反応って期待しちゃいませんか? 今までは常に葛藤というか、笑 いやいや、「いいねなんて関係ない!」とか強がることもあったんですが、今はそんな自分の不安を素直に認め

            今は挑戦しないことが大事

            なんだか久しぶりな投稿な気がしています。 おはようございます。 先日、通院した後から、ひたすら眠る日が続いてました。 無気力+眠気で、あんまり書く気にならなかったのが久しぶりに筆をとる気になった今朝です。 ただでさえ引き篭もってたのに、そこに眠気が凄まじくて1日15時間くらい?もっとかもしれない… つまりは1日の大半を眠って過ごしてました。 回復期はひたすら眠ると聞いた気がするけれど、これがそうかも、と。 この図だと、いまは不安感やイライラが消えた代わりに、興味や喜びが

            何度目かの深い闇の淵から

            また3日間くらい、 深い深い底にいました。 仕事を平日5日×7時間していない今、 なんだか自分が社会の役に立っているのかわからず、落ち込みます。 人に会いたくても、会うにはすごくパワーが必要。 深淵に沈んだそんな時は、薬を飲んで、食べれる時に食べて、あとはひたすら寝て、漫画や軽い読み物を手に、思いを馳せて泣いて、ごろごろ寝転んでいます。 そんな私が少しでも人の役に立ちたくてとやっていたコエールの活動も先日、一旦は幕引きになりましたし、 その活動でも様々な葛藤がありまし