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ひさしぶな投稿
久しぶりな投稿で反省。
毎日十五分でいいから
インプットしアウトプットします。
毎日断捨離は
傘一本 クロックス
を捨てました。
徐々に部屋が開放的になってきました
まだまだこれから
昨日はサウナで爆あがり
昨日はスーパー銭湯とやらに行きました
朝から2セットサクッとサウナ
その後はひたすら読書
頭がスッキリしててサクサク読める
寒くなったらまたサウナ。
サウナ途中に友人に会い夜だけで
7セットしてしまいました。
もちろん水は取っていますが
あまり汗が出てこない感じがして
流石にやりすぎだってなりました。
久しぶりに友人にも会えて素敵な1日で
気づいたら18時
8時間も滞在していました
勉
ルール化すると生き方楽かもってお話
あれしなきゃこれしなきゃ
情報社会だから損したくない
こんな意識に囚われて本質忘れていません？
ものを捨てていく中で
どんどん豊かな見え方する部分ってのは必ずあると思っていて
何にも囚われずに
「お金がこの世になかったらどんな仕事につきたい？」
みたいなお話です。
そこで気づいたのがルール化すること
ルール化すると楽なんじゃない？って
それは、
自分軸だし
自分軸ってことは
考え方他人軸じ
[急募]ものを捨てたいアドバイスください
ミニマムな暮らしに憧れてはいるのに
なんだかんだものが多い気がしてます
ミニマリストの方って
洋服のストックってどれくらいにされていますか
あれもいらないこれもいらないって思い始めたら
ゴミに中で暮らしてる窮屈さを感じます
最近頑張らないように
1日1こはものは捨てると
動いています。
なーーんかマックの箱やら
仕事でたまに使うものやら
1日1個だと進んでる感じもあんまりしなかったりして
サウナでマインドフルネス
最近サウナが流行ってますね。
昨日も行きつけの銭湯に行くと混んでる混んでる
入湯するまで20分ほど待ちました。
番頭のおばちゃんが
『今日混んでよね。
最近テレビでやってるからか新入りが多い。
困ったもんだ。困ったもんだってのもおかしな話か』と
商売繁盛を横目にぼやいておりました。笑
サウナの僕の入り方は
サウナ8分 水風呂2分 外気浴5ふんがアベレージで
長くてもサウナは12分までときめ
電話でわっっかりました。いうあの無意識から紐解く自己認知と芝居そしてたどり着いた答え。
人の電話を聞いてると
どんな電話かきになる時ってありません？
今日、外に出てた時、小太りのおじさんが頭を下げながら
申し訳なさそうに「わっっっかりました、すぐ対応します」
と言っていた。
なんでわかりましたをわっっっかりましたというのか。
気になり出して考えて、、、
あれは相手に対して自分が今から話すよという
無意識なのかなと思った訳です。
そんなことだけで記事にしようと浅はかに記事を書
劇団四季の方法論と認知療法の共通点
ナーーーーージィゴンニャーマバギティバボー
今にもライオンキングが見たくなる画像ですが
劇団四季の方法論と認知療法の共通点についてまとめてみました。
どっちもなんか難しそう
劇団四季の方法論
劇団四季の方法論といえば
・母音法
・居て捨てて語れ
・折れ法またはフレージング法
今回はこの居て捨てて語れとの共通点について深掘りしていこうと思います。
居て捨てて語れとは
俳優が板の上に立って
ライフハック QQLの向上
QQLとは
クオリティオブライフ
生活の質の向上
朝の習慣として
頑張りすぎていたなと
最近は
だけはするようにしています。
朝散歩は幸せホルモンのセロトニンを日光を浴びて
生成することができ体内時計のリセットをしてくれます。
不眠の方は是非おすすめですね。
習慣にするのは66日かかるそうです。
ただこのループに入るとほんとに楽です。
皆さんはどんなQQLを過ごすためにしていることはな