minimal _life8
久々の久々 過去の投稿からかなりの時間が経った。 特に忙しいわけでも 困っていたわけでもない 自分に向き合うことをやめてただ現実を生きていた。 何かを積み上げるわけでもなく 人生を消費していた。 人と出会って会話しても ためになるなーとか楽しいなーという感情も そんなに沸かず？感情がなくなった日々を過ごしていたのかもしれない そういえば引っ越した。実家に逃げた。 そういえば骨折して靭帯損傷してなかなか治ってくれないことが判明した。 いつの間にか桜も散り もうすぐゴールデンウェ
久しぶりな投稿で反省。 毎日十五分でいいから インプットしアウトプットします。 毎日断捨離は 傘一本 クロックス を捨てました。 徐々に部屋が開放的になってきました まだまだこれから
昨日はガンガン部屋の掃除をして 断捨離も行い ついに食器類を1つずつに お箸もスプーンも食器類も すこーしずついろんなところに余白が 出てきて ほんと足るをしれてなかったし どれだけ抱えてるんだと実感 まだまだですが少しずつ手放す。 今日もサウナ短めの3セット 昨日お酒を飲んだからか 朝もお酒が残っており 一日だらけてしまった 人付き合いやら お酒との付き合い方って難しい あんまり人と会うのも優先するべきではないのかと ふと大人になっていく感覚を味わいました。
昨日はスーパー銭湯とやらに行きました 朝から2セットサクッとサウナ その後はひたすら読書 頭がスッキリしててサクサク読める 寒くなったらまたサウナ。 サウナ途中に友人に会い夜だけで 7セットしてしまいました。 もちろん水は取っていますが あまり汗が出てこない感じがして 流石にやりすぎだってなりました。 久しぶりに友人にも会えて素敵な1日で 気づいたら18時 8時間も滞在していました 勉強にもリラックスにもスーパー銭湯はいいですね
あれしなきゃこれしなきゃ 情報社会だから損したくない こんな意識に囚われて本質忘れていません？ ものを捨てていく中で どんどん豊かな見え方する部分ってのは必ずあると思っていて 何にも囚われずに 「お金がこの世になかったらどんな仕事につきたい？」 みたいなお話です。 そこで気づいたのがルール化すること ルール化すると楽なんじゃない？って それは、 自分軸だし 自分軸ってことは 考え方他人軸じゃないし ということは自分の人生 自分でコントロール できてる てことは幸せじゃ
瞑想っていいっていうよね サウナっていいよね オートファジーっていいよね 〜っていいよね。ってはなしよく聞きますよね 何が言いたいか。いいんだよ そんなのどうでも やりたきゃやる、じゃなきゃやんない ただ自分にとってどうかって話 叶えたかったことも諦めたこともたくさんあって 人に馬鹿にされてでも悔しくてもその人に 勝てない現実があって。 いい人でいるのやめた 自分が幸せであることに向かって歩いていくって決めた 本来自分が追い求めたことに向き合ってる 昔は満員電車に
こんな時間になりました。 他のことをして書くことを忘れていました。 記事は習慣化したいので頑張る 今日もストックで買っていたが使わなくなったインクを メルカリに出品し、なんで買ったんだろうと後悔 実はモノを毎日減らす活動を続けているのですが 今日はコップ1個と本1冊 毎日ほんとに少しずつやっています 物が多い方ではありませんが 使うだろうと言うものは割と貯める癖がありまして。 そういうものも減らせるように 引き算の美学だと自分にいい聞かせ 励んでおります 今までの
ミニマムな暮らしに憧れてはいるのに なんだかんだものが多い気がしてます ミニマリストの方って 洋服のストックってどれくらいにされていますか あれもいらないこれもいらないって思い始めたら ゴミに中で暮らしてる窮屈さを感じます 最近頑張らないように 1日1こはものは捨てると 動いています。 なーーんかマックの箱やら 仕事でたまに使うものやら 1日1個だと進んでる感じもあんまりしなかったりして。。 捨てて捨てて身軽になりたい。 今日の記事は頑張らない。 頑張らないこ
今のご時世たくさんのものを手に入れようとしますよね 地位もお金も物も たくさんあれば幸せになれそう あれもこれもほしいあれ 買ったらかわいくなれる 使ったらかっこよくなる なんて 買うときは思うんですよね 買ったら毎日使おうとか んでも買ってどうですか？ 理想の自分になれましたか？ お金と時間を浪費して 気持ちだけは近付いてやらずじまい 明日やろっとて繰り返し なんなら一歩遠くなったんじゃないですか？ ぼく昔ごみ収集の仕事してたことがあるんです ワンダーコアやらロデオボ
昨日もサウナで整いました。 18時という変な時間に寝てしまい21時に起き 朝まで寝れなくなって今に至ります。。 せっかくサウナ行ったのに。。 ということで日が昇る5時前から 公園で本を読んでおりました より少ない生き方 ものを手放して豊かになる リンクはってます リンク 筆者の考えるミニマリズムとは 一番大切にしていることを最優先にして その障害そのになるものは全て排除すること 何がいいって ミニマリストになりたい僕は 自分の考え方でいいんだよなって思えるし
最近サウナが流行ってますね。 昨日も行きつけの銭湯に行くと混んでる混んでる 入湯するまで20分ほど待ちました。 番頭のおばちゃんが 『今日混んでよね。 最近テレビでやってるからか新入りが多い。 困ったもんだ。困ったもんだってのもおかしな話か』と 商売繁盛を横目にぼやいておりました。笑 サウナの僕の入り方は サウナ8分 水風呂2分 外気浴5ふんがアベレージで 長くてもサウナは12分までときめています。 最近は5セットやってるんですけど 多すぎますかね サウナ入る時な
劇団四季は創設1953年の元は学生演劇集団であった。 劇団四季には役者が芝居をする上で 方法論というものがある ・呼吸法 母音法 ・折れ法またはフレージング法 ・居て捨て語れ また社訓のような ・慣れだれ崩れ＝去れ ・一音落とすものは去れ という言葉が会社に貼ってある。 役者はどういった形でこの方法論と 向き合っているのかそこに注目していきたい。 呼吸法と母音法呼吸法。 腹式呼吸で行いカウントに合わせて吸ったり吐いたりを繰り返す 余計なところにストレスを感じることな
僕は舞台が好きでよく舞台を見に行く。 演出という言葉を知ったのもそこが原点。 でも演出をかっこよく言うとブランディングな気もするが。 自分は何がしたいんだろってふと考える時ってありません？ そんな時 ふと家の中を見ると 物で溢れてる気がするんです。 その時にいると思った物でも 使わずに埃かぶっていく。 そんな感じに自分のなりたい姿も いろんなことに手を取られ埃かぶって見えなくなっている まるで屋根上のおもちゃ箱のように 無駄なことに手を出すなとは言いません。 無駄
人の電話を聞いてると どんな電話かきになる時ってありません？ 今日、外に出てた時、小太りのおじさんが頭を下げながら 申し訳なさそうに「わっっっかりました、すぐ対応します」 と言っていた。 なんでわかりましたをわっっっかりましたというのか。 気になり出して考えて、、、 あれは相手に対して自分が今から話すよという 無意識なのかなと思った訳です。 そんなことだけで記事にしようと浅はかに記事を書いていたら いろんなことが気になり出してまとめて書いていきます 人間は無意識な
ナーーーーージィゴンニャーマバギティバボー 今にもライオンキングが見たくなる画像ですが 劇団四季の方法論と認知療法の共通点についてまとめてみました。 どっちもなんか難しそう 劇団四季の方法論 劇団四季の方法論といえば ・母音法 ・居て捨てて語れ ・折れ法またはフレージング法 今回はこの居て捨てて語れとの共通点について深掘りしていこうと思います。 居て捨てて語れとは 俳優が板の上に立ってただそこに居て 練習してきたことを捨て 目の前で起き続ける物語に対してただ語る。
QQLとは クオリティオブライフ 生活の質の向上 朝の習慣として 頑張りすぎていたなと 最近は だけはするようにしています。 朝散歩は幸せホルモンのセロトニンを日光を浴びて 生成することができ体内時計のリセットをしてくれます。 不眠の方は是非おすすめですね。 習慣にするのは66日かかるそうです。 ただこのループに入るとほんとに楽です。 皆さんはどんなQQLを過ごすためにしていることはなんですか？ 最近サウナも僕の中で習慣になってきています。
