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2022年12月に結婚式をおえた新婚OL。体重▲8.0kg / 体脂肪率▲5.0%で当…

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2022年12月に結婚式をおえた新婚OL。体重▲8.0kg / 体脂肪率▲5.0%で当日を迎えました。 美容・健康好きが高じて身に付けた知識と、『身体改善』の道のりを記録します✑

  • ナレッジ

    「身体改善」や美容について、自分なりの学びや知識を記します。

  • 毎月のきろく

    結婚式に向けた「身体改善」のキロクを、毎月綴ります。

プレ花嫁が塩抜きをやってみた

こんにちは。前回の記事からずいぶんご無沙汰してしまいました… 私は結婚式を今年12月に控えていて、5月から本格的な”身体改善”を行っています。（詳しくは自己紹介の…

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1年前
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【身体改善のきろく】'22/7月 （＜めっちゃ成果でて嬉しい）

結論から言わせてください。 7月、めっちゃいい感じに身体改善できました。 というのも、体重▲約2kg、体脂肪率▲1.0%を達成…！めっちゃうれしい。 改めて、私は今年12月…

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1年前
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身体改善中プレ花嫁の1日の食事

今私は12月に控えている結婚式に向けて身体改善をおこなっています。 （詳しくは私の他の記事をご覧ください！） 毎月の記事の中で、運動・食事・美容面についてやったこ…

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1年前
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【身体改善のきろく】'22/6月

前回の記事からだいぶ時間が経ってしまいました。 結婚式に向けての身体改善で何をしたか、6月について書こうと思っていたのに、気が付いたら7月も後半戦・・・・・！ 忘…

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1年前
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『痩せる』って結局どういうこと？

こんばんは。 少しご無沙汰してしまいました。 6月の記録を書く前に、ダイエットをする前には必ず押さえておきたいことについて記事を書こうと思います。 ※ここからは、…

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2年前
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【身体改善のきろく】'22/5月

そもそも、これまでの身体は？まず、私の5月頭時点の数字を『ざっくり』公開しちゃいます。（恥ずかしいのでこれで許して） 身長 : 162.5cm 体重 : 50kg台前半（50-54） …

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2年前
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記録はじめますっ

今年の秋に予定している結婚式に向けて、 『身体改善』中で、その知識と軌跡をnoteに記していこうと思う。 note に記していくことここには、大きく2つを記していく。 自…

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2年前
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プレ花嫁が塩抜きをやってみた

プレ花嫁が塩抜きをやってみた

こんにちは。前回の記事からずいぶんご無沙汰してしまいました…

私は結婚式を今年12月に控えていて、5月から本格的な”身体改善”を行っています。（詳しくは自己紹介の記事を！）
noteには私がやったこと・成果等の記録をしています。

9月のはじめに前撮りがありました。写真に残すので、やっぱりすっきりした状態で挑みたい・・と、塩抜きをやってみました。
今回はその内容・成果について記録していきます。

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【身体改善のきろく】'22/7月 （＜めっちゃ成果でて嬉しい）

【身体改善のきろく】'22/7月 （＜めっちゃ成果でて嬉しい）

結論から言わせてください。
7月、めっちゃいい感じに身体改善できました。
というのも、体重▲約2kg、体脂肪率▲1.0%を達成…！めっちゃうれしい。

改めて、私は今年12月の結婚式に向けて春から【身体改善】をやっていて（いわゆるダイエット）、その成果と結果をnoteに綴っています。（詳しくは自己紹介の記事をどうぞ）

例のごとく、今月（というかもう先月）何をやったか記していきます。

7月の成果

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身体改善中プレ花嫁の1日の食事

身体改善中プレ花嫁の1日の食事

今私は12月に控えている結婚式に向けて身体改善をおこなっています。
（詳しくは私の他の記事をご覧ください！）

毎月の記事の中で、運動・食事・美容面についてやったこと、成果等についてはお伝えしてきましたが、食事そのものにフォーカスしたことはまだないことに気が付きました。

これまでに書いてきた通り、5月初めに身体改善を始めた私、
ここまでかなり順調に身体改善できています。（嬉しい）

その1番の要

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【身体改善のきろく】'22/6月

【身体改善のきろく】'22/6月

前回の記事からだいぶ時間が経ってしまいました。
結婚式に向けての身体改善で何をしたか、6月について書こうと思っていたのに、気が付いたら7月も後半戦・・・・・！

忘れないうちに記していこうと思います。

6月の成果は？結論から、ということで、先月と同じようにまずは6月1か月での数字の変化を。

5月の成果と比べると、体重の減り幅は小さくなりましたが、体脂肪率が少し減少し始めた様子…！

これが個人

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『痩せる』って結局どういうこと？

『痩せる』って結局どういうこと？

こんばんは。
少しご無沙汰してしまいました。

6月の記録を書く前に、ダイエットをする前には必ず押さえておきたいことについて記事を書こうと思います。

※ここからは、あくまで私がこれまでの経験上、自分なりに勉強しインプットした知識です。
それを、かつての自分のような、「ダイエットって結局どうしたら成功するんや？？？」と迷子になっている方に向けて情報を発信したくてこの記事を書いています。
専門家では

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【身体改善のきろく】'22/5月

【身体改善のきろく】'22/5月

そもそも、これまでの身体は？まず、私の5月頭時点の数字を『ざっくり』公開しちゃいます。（恥ずかしいのでこれで許して）

身長 : 162.5cm

体重 : 50kg台前半（50-54）

体脂肪率 : 不明　
※のちにパーソナルで精緻に測定し、自宅の体重計じゃ正しく体脂肪率を測れていないことを知り絶望。。。

背も女性平均より高め、（恥を忍んで自分で言いますが）頭が割と小さい方なので、パッと見た

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記録はじめますっ

記録はじめますっ

今年の秋に予定している結婚式に向けて、
『身体改善』中で、その知識と軌跡をnoteに記していこうと思う。

note に記していくことここには、大きく2つを記していく。

自分の『身体改善』記録

知識

『身体改善』記録

6月の今、具体的にやっていることは大きく3つ。

食事管理

運動（筋トレ・有酸素運動）

美容

本格的に式に向けて動き始めたのが5月なので、
毎月やったことと、その成果を

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