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#精神科医
食事と精神医学(1): 緑茶は認知症を予防する〜国内研究の紹介〜
皆様、こんにちは!鹿冶梟介(かやほうすけ)です。
今までの記事で小生は、マニアックな精神医学ネタ以外に、皆様のメンタルヘルスに役立つ「(比較的)マジメ」なネタも紹介してきました。
具体的には…、新人メンブレ対策、5月病対策、不眠症対策、共感疲労対策などの記事が該当すると思いますが、メンタルヘルスの向上と維持のためには、欠かせないテーマを忘れておりました!
それは、「食事」です。
皆さん、食
食事と精神医学(2): 地中海料理を食べると、サルでも陽キャになる?〜海外文献の紹介〜
皆さんの好きな料理のタイプはなんでしょうか?
和食?フレンチ?中華?
「料理のタイプ」が生活習慣病や寿命に影響することはよく知られていますが、メンタルヘルスにも影響を与えることはご存知でしょうか?
今回紹介するのは、小生も大好き「地中海料理」のメンタルヘルスへの影響に関する科学的論文です。
過去の疫学研究において、「地中海料理」がメンタルに良いという報告は多数あります。
たとえば、多くの