トレーニング日記191〜193

中々1kmダッシュのタイムが伸びない。
走力も、持久力も足りていない。
力不足を痛感する毎日だ。

昨日は雨で外を走れなかったので、この機に乗じてと思い今日は久しぶりに跳び箱を跳んだんてすが。
足に疲労が残っているのと、ブランクがあり18段を跳ぶのがやっと。
12〜3月頃はガツガツ跳べていた20段、一度だけ上に乗ることに成功した21段が、遥か遠い。
これだけ結果が出ないことが続くと、さすがに落ち込む。

帰宅後、1kmダッシュをしたら3分55秒。
自己ベストが出たものの、その後同じペースで継続的に走れない。
予選会を勝ち抜くには、圧倒的にスタミナが足りないと思う。

でも、諦めたわけじゃない。
SASUKEの予選まではまだ2ヶ月あるし、跳び箱はいつだって記録を狙いに行ける。
時間も、やれることもまだまだ残っている。

結果が出ないなら、出せるような努力をするだけだ。手を替え品を替え、自分にハマる方法を見つける。

自分の無力さが分かっているからこそ、努力できる。
ライバルたちに追いつくため、高い壁を飛び越えるため、夢を叶えるために、明日からはやり方を変えていこうと思う。

持久走に関しては長距離のジョグで心肺機能を高めつつ、400mダッシュや200mダッシュを取り入れてそもそもの走力を上げる必要がありそうだ。
1km4分のペースで走ろうとすると、筋力も心肺も悲鳴を上げているのが分かる。片方を鍛えるだけじゃ足りない。

練習メニューを強化しつつ、しっかり休みながら効率的なトレーニングをしていかないと。