ランニング歴3ヶ月でサブ100は目指せるのか！？　チャレンジ

皆様、はじめまして。ところてん太郎と申します。 はい、見出しの通り、9月10日からランニングを開始し、12月下旬のハーフマラソンでサブ100を目指すことになりました。どうしてこんなことになったか、その経緯は省略しますが、一言で表すと、「口は災いの元」ですね。 まずは、私のスペックを簡単にご紹介します。 30代、学生時代に運動経験は一切なし。コロナ禍の際にはZwiftという自転車のローラートレーニングをやっていましたが、それも2年ほどサボっており、今は完全に絶望的な状況です（

【ランニング日記】新しい時計、その後

走った日に書くランニング日記。 新潟シティマラソンから1週間さぼり休み、そろそろ来月の大会（10km）のために練習しなきゃ。 今日は仕事が休みだし、天気もいいので走る。 9:53スタート、17℃、晴れ。しかし風速7～8メートル！ 気温は走るのにちょうどいいくらいだが、さえぎるもののない農道で強い向かい風に吹かれ、このあたりでは1km7分41秒かかった(>_<) 新しい時計、HUAWEI BAND 9を買って10日ぐらいたつ。 まだまだ使いこなせていないが、装着するとぴった

今日の短歌 これが私の記録の証で思い出の形

秋晴れに　秋刀魚めがけて　ランニング―青梅マラソンへの道　その8

※書き出したら、止まらなくなりました。ご興味あるところを適当につまみ食いなさってください。 Ⅰ　秋晴れ河川敷ランニング　21日、午後から河川敷を走る。周りからは、富士山に行くような格好だといわれるが、なあにかまわん。それに私は山に行くのではなく、走るのだ。晴れているけれど、少し気温が下がったので、走りやすい。11〜12キロぐらいの道のりだ。 　 　走り出す前に、定期的にリハビリに行っている整形外科のホームぺージを見ると、今日のリハビリのキャンセルが出ている。診療開始時間に

ランニングで深呼吸してキンモクセイの香りを吸い込む

今年もキンモクセイの花が咲いてきました。私が気づいたのはこの前の日曜日、10月13日です。 ひまわりや紫陽花は目で見て咲いているのに気づきますが、花が小さいキンモクセイは香りで気づきます。だいたい毎年、最初はほんの一瞬「あれ、ちょっと甘い香りがしたかな」というぐらいのものです。周囲を見回してもキンモクセイの花がどこにあるのかわかりません。 でも、この嗅覚は大抵当たっています。翌日からどんどん場所を増やして、はっきりキンモクセイが香るようになってきます。花も増えてきて、ここ

雪が積もってる初ハーフマラソンチャレンジダイジェスト！

昨日は沢山のコメント ┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！ YouTubeショートでも 写真寄せ集め動画ですが ダイジェスト版を作成しました😊

10/20ランニング記録

おはようございます。 昨日は雨なのでランニングではなく ゴルフレッスンに行きました。 今朝は通院があるので、朝7時から走りました。 朝早いから、長袖とタイツを履いて、 冬のランニングスタイルになりました。 それでも風が強くて、少し肌寒いくらいでした。 1キロのスプリットが6分23秒。 今日は元気に走れそうだったので、 ペース落とさないように、走りました。 昨日のレッスンで、体の右側、右股関節と右膝が若干痛い。 ストレッチをしましたが、右をかばう走り方したようで、 走り終わっ

【10月第3週】ランニング記録〜onシューズとシャワーラン！

実はユニバに行く前に、onのクラウドモンスターを購入していた。 なんといっても靴幅が狭いというのが購入の決め手。 ワイズCのスニーカーがあったとは！ 外国の人のほうが足幅が狭いと聞くので、もしかすると私は日本製じゃない方が足に合いやすいのかもしれない。 仮に合わなくても、普段履きにしてしまえばいいと思ってオンラインで購入してみた（今のところランニング専用のゲルカヤノを2泊3日の旅行に履いていくのは抵抗があった）。 履いてみると、当たり前だがワイズCの私の足にワイズCのシュー

10/18〜21

10/17のインターバルの後、10/18はオフにして10/19〜21は隙間時間でテーマを決めずに走ってました。 特に言うことはないんですが、明日10/22も時間取れないのでオフにして、明後日10/23からまたジョグならジョグ、インターバルならインターバルと決めて走ろうと思います。 今日で200キロ超えましたが、今月は300キロいけるのなあ、脚は大丈夫なのかなあという感じです。 無理せず今月終えてフルマラソン前1ヶ月に臨みたいです。 10月累計:204.7キロ

ランの振り返り　(2024年10月14日～10月20日)

1．各種基礎データ身長　：172.3 体重　：60.9～61.4kg　(今週は変動が少なかった）　 Garmin955　Vo2MAX値　：59（59.4ぐらい　もうちょっとで60に上がる） 乳酸値閾値　：4:07/km 165bpm 　6月19日検出（変化なし） 持久力スコア：8651（先週）→　8782（今週）上昇傾向 総距離 135.59km 　総練習時間　13:02:49 暑熱適応　24％（18％まで落ちて土曜に少し上昇） 2．2024年10月14日～10月20日の

僕はきっと今誰かの夢の上に立っている

東京に来てから、河川敷がとても身近な存在になった。 働いていた場所の近くにも、住んでいるところから少し歩いた場所にも大きな川が流れていて、散歩するときや走るときにはつい立ち寄ってしまう。 見晴らしが良くて、空気がひんやりとしていて、何より、夜走っているときは、建物や月が水面に反射する景色を見られるのが好きだった。 自分にとって心を静かに保てる場所があることは、日々生きるうえでで大切な事柄なのかもしれない。 RADWIMPSは自分だけじゃなく、おそらく同世代のみんなにと

10/20_頑張りすぎずにやっていく+今週のランニング記録

これまで#毎日noteを銘打って、毎日note上に記事を投稿していた。 100日以上も書いていると「毎日書かなくてはならない」というような強制的な観念にとらわれるようになり、負担にも感じるようになっていた。 わたしのnoteはいまの日常をリアルに記録していくものなので、毎日書くことにこだわる必要はないし、何時間もかけて書くつもりもない。 だからこれからは毎日書くことにこだわらず、のんびりと頑張りすぎずに引き続き私の日常のリアルを記録していきたい。 育ての母からの助言 先

第19回湘南国際マラソンの道のり#19

今日は、2024年10月20日。フルマラソンまで今日を含めてあと44日。 前日はランニングは休養日として、サッカーの練習のみにする。 からだの調子もよく、軽快に走ることができた。 ■朝ラン（10/20） ・距離：8.24km ・平均ペース：5'53"/km ・平均心拍数：---拍/分 ・消費カロリー：497kcal ・平均ケイデンス189spm （いつもは183～184） 　※Apple Watch（スマホ連動）にて測定 　 ■天気 ・雨のちくもり30％　22℃-15℃ ※

青梅マラソンへの道　その7

　午前中、高尾・城山を歩き、帰ってからすぐ走ろうと思うが、疲れて昼寝してしまう。 　 　4時ごろから、8日ぶりに走る。今日は家から2番目に近い公園まで走って行き、小高い丘のようになっている公園の中を2回周回して、戻って来る。近いうちに長めに走るつもりなのと、この後、生け花の展覧会に行きたかったので、40分、5.44キロのランで本日終了。 　安定の遅さだけれど、アップダウンがある場所を走っているから、少しでも脚力がアップしているといいなあ。 　私の場合、アキレス腱付着部炎が

週末ぼっちラン＃１５：15キロゆるビルドアップ走＆貴族になり損ねた日

富山マラソンまで，２週間。 痛めていた右足の回復状態を確認するために，８日ぶりの練習。 大会も近いので，ペースを落としたゆるめのビルドアップでの調整です。 ゆるめのビルドアップに，練習の意味があるのかどうかは不明です。 準備とプランamazon プライムデーにかまけて，すっかり練習に出遅れる。 数日前にジョグをした後に，右足の内くるぶし周辺にまだ違和感があったので，テーピングしてジョグでいつもの公園へ。 本番ペースは6'10''と決めたので，そのペースからの「6'10→5'

ウルトラマラソン振り返り

えちごくびき野100kmマラソンを走りました。 初ウルトラだったので備忘録的に当日の走りについて記録しておきます。 スタート前シャトルバスに乗ってスタート地点まで送ってもらう。 この時点でジャージを脱げはすぐに走れる状態。着替えをスムーズにするためにゼッケンをビブスに付けていたが、到着後、周りを見て前面はランパンに、背面はバックパックに付け直す。 トランジットをはじめとした荷物を預け、スタートまでフラフラと写真を撮ったりして過ごす。 暗さ対策のためにヘッドライトを持っていた

運動日記：29日目

体のコンディションがとても良かったです。 ランニング生活最速で6㎞走りました。 やはり質の良い睡眠が取れたためでしょう。 睡眠と運動は連動していると思いましたね。 今日からランニングルールを設けました。 新しい習慣ですね。 ルール①：準備運動を行う 短距離ランニングの時は準備運動を忘れがちです。 これはケガの原因になりますね。 準備運動をするまで走らないことにしました。 これから寒くなってくるので体が硬くなります。 体を起こすためにも準備運動は大切でしょう。 怠けられない

GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦＃45 ～疲労時ラン～

ご無沙汰です。 風邪を引いて一週間寝込んでしまいました。昨年末にインフルエンに罹って以来、10ヶ月振りに体調不良でした。 復帰第1回目は疲労時ランでした。 病み上がり直後でありつつも、27日に10kmレースがあるのが不安でちょっと早めにラン。 ちょうど前を走っている人がいい感じのペースだったので、ついて走ることにしましたが、やっぱり結構しんどい💦 雨も降って来たこともあり、設定距離の半分で終了。 今後に不安の残る立ち上がりとなりました・・・。 トレーニングの確実性もちょっ

サブ5達成できるかな？

おはようございます☀ これまでの記事でも何度か書いてきていますが、僕はランニングが趣味で年に一回フルマラソンの大会に出場しており、今年が四度目の挑戦になります。 一度目の挑戦は半分あたりで膝を痛めてしまい、そこからはほとんど走れず、最後の10kmは足を引きずりながら歩いて、制限時間7時間のところを6時間50分という超ギリギリのタイムでゴールできました。 その翌年は6時間20分、そして三度目の挑戦となった昨年は5時間30分と着実にタイムを伸ばすことに成功してきました。　　

【Run】9月のまとめ

今日はランオフです😊10月も半ばにきましたがここで9月のまとめを記したいと思います。結果的にはよく走れたなと思います。 内訳としましては、トレッドミルが11回(傾斜付きが4回、インターバル3回、ジョグ4回)外ランが8回(10キロジョグ4回、練習会1回、インターバル走2回、Eペース走1回)という感じでした。よくよく振り返ってみると8月が月間147.5kmだったのでほぼ同じですね！内訳もトレッドミルが若干多いくらいで同じ感じを2ヶ月継続できていたということが嬉しいです。特に今年

10/12ランニング記録

一昨日の記録です。 日曜日に久々に遠出して疲れたのか、 今朝は起きられませんでした。笑 まだ布団でぐずぐずしてます。 一昨日は、朝８時から走りました。 8キロは走ろうと思っていましたが、 何とか9キロまで走れました。 折り返すポイントが遅くなってしまっただけなんですけどね。 距離を走ると右股関節から右足が痛くなります。 ストレッチ、久々にちょっとしましたけど、 毎日したらきっといいんだろうなぁ。 今日はぼちぼち、ちゃんと起きて、 久々に薄暮のハーフに行ってきます。 ゴルフ

【ランニング🏃‍♀️記録】朝焼けが綺麗なので家から飛び出て走り始めた🏃‍♀️

夕焼けのようだけど、これは朝焼け。 この日、6時13分が日の出の予報。 今日は6時半に走り始めよう。 そんなことを思いながら朝の料理をしていました。 ふと外を見たら真っ赤。 すごい朝焼け こんなの久しぶり この中を走りたい！ 料理は途中でストップ コンロの火も全部消して外に出ました。 いつものコースは、太陽を背中に走り始めます♪ 走り始めると目の前に虹🌈！ ちょっと写真ではわかりにくいですが綺麗な虹でした。 ぐるりと道を曲がって今度は太陽の方に向かって走ります

【ランニング日記】第40回新潟シティマラソン2024

走った日に書くはずのランニング日記。 都合により1日遅れで更新m(__)m 10月13日（日） 今日は新潟シティマラソン、10.6kmのファンランに出場。 スタート会場のデンカビッグスワンスタジアム、見出し写真の通りの青空には時折白鳥も飛んでいた。 白鳥好きの私、なんか嬉しい。 8:30号砲、だけど実際のスタートは5分後。 スタジアムでレーンに整列して（自己申告のタイムが早い順にグループ分け）、開会式を聞き、その後スタートラインに移動する。 タイムが遅い人は後方なので、ス

#162 歯を食いしばって頑張るのも、たまにはいいものだ 〜アイントホーフェン・マラソン参戦記

昨日10月13日日曜日は、今暮らしている街で、「アイントホーフェン・マラソン」が開催された日でした。僕もハーフマラソンの部で出走し、自己ベスト更新はならなかったものの、無事完走しました。そして実は、日本でもドイツでもオランダでも、「自分が住んでいる街を走る」のは初めてでした。 （ヘッダ画像はこちらの大会サイトより） 出ようかどうか、迷った大会 今勤めている大学の研究室（HTI = Human-Technology Interaction 研究室、総勢80名ほど）はスポーツ

今日のRUN_20241014

今日のランニングの記録です。 10キロ走ってみました👍 今日は秋の景色を楽しみながら、走りました。 今日はテレビで出雲駅伝を見ています。 選手達の一生懸命走っている姿を見て、 私も頑張らなきゃ❗️という気持ちになります😊 駅伝大会に出る選手たち、みなさん 走っている姿勢がとても美しいですね。 さぁ、私も明日からまた頑張ろう❗️ 最後までお読みいただき、 ありがとうございました😊

今日の短歌 疲れず楽に早く走る それが長距離走

【挑戦】1200キロ走り込みへの道（その10）

けーふです。 「来年2月末までに1200キロ走り込むぞ！」と決めた8月1日のnoteで宣言してから2ヶ月半が経過。 １週間ごとのジョグ記録を公開しながら、気づきや次の課題、改善点を書き残してレベルアップをしていこうというこのnoteでの挑戦企画。 ちなみに前回の１週間のnoteはこちら 今日は10月3日〜10月9日までログですが、１週間で42キロのジョグ記録に。（実際のデータは最後に入れておきました） 1ヶ月で200キロ走るのが今月の目標なので、余裕を持つためには週

【10月第2週】ランニング記録〜疲労抜きジョグ

びしょ濡れユニバ帰りの週、思ったより疲れているのか、いまいち調子が戻らない。そこで疲労抜きジョグなるものを試してみることにした。 身体を動かして血の巡りを良くすることが目的らしいので、ベーシックに1kmジョグ（ゆっくり）→3km心地よい速さ→1kmジョグ（ゆっくり）という感じで走ってみる。 全体的にあまり頑張らずに、体幹だけ引き上げてあとは楽〜な感じで走ってみた。シューズはクラウドモンスターにしてみたが、やはりこっちのほうが前に出やすい気がする。 どこも痛くならず、気分も

京都マラソンへの道#2

僕は今、京都でLaughterというコーヒーショップを運営しています。 来年2/16(日)に行われる京都マラソン2025への出場が決定しました！ レース本番までの約4か月間の練習の様子を、毎週金曜日に発信していきます。 ・今週のトレーニング(10/11～10/17) 今週は全国的に記録的な暑さに。晩も走りやすい気温が続きました。 ・10/12(土) 5.3km 0:33:22 6:20/km この日は、とりあえず30分以上・5キロ以上を目標に走り始めました。 過去二

10/14_約17年ぶりにマラソン大会を走る+今日のランニング記録

私は高校在学中に陸上競技部に所属しており800メートルから10kmを超える駅伝まで様々な競技をこなしていた。そして高校卒業から約17年が経った今日、現役のとき以来初めてランニング大会に出場した。 今年の4月から少しずつ走りはじめ、徐々に走れるようになり、7月以降は月間400km程度をも走るようになり、約半年で体重も20kg以上減った。 私の中でランニングが生活の中心的な存在になり、12月にはハーフマラソン、1月にはフルマラソンでサブ4を目指すことにしている。今日はそんな目標

せっかくの連休だから…ランを楽しむ！

こんばんは！ みなさま、連休はどうお過ごしでしょうか…！ 私は昨日、弾丸スケジュールをこなし（考えなしに詰め込むから…）、今日は朝ランと夕ランを楽しんできました～！ 昨日はちょっとぐったりしてしまって書けなかったので、まとめて書いていきたいと思います！ ①昨日の話・思い付きスケジュール…　昨日は整骨院に行って体を調整してもらいました～。 当初指摘されていた、内ももや股関節周りの筋肉の弱さや、骨盤のゆがみはだいぶ解消されてきて、昨日は腰と肩回りをほぐしてもらったのでした。

運動日記：28日目

雨予報でしたが6㎞走ることができました。 これから降雪の可能性も出てくるそうです。 明日は体を休めるので、月曜からまた走りたいですね。 ランニングはもう習慣化したでしょう。 今日は夜ランして感じたことを綴ります。 晩秋以降から必要と感じたアイテムもお伝えしますね。 必要アイテム①：手袋 冷たい風が手に当たって寒いです。 防寒のため手袋が必要だと思いました。 オススメはロードバイク用の防寒手袋ですね。 冷風から手を守ってくれます。 値段はピンキリなので、自分に合った手袋を選

育休復帰して2回目のランニング

育休から復帰して3週間目。 週に2〜3回走れたらいいなと思っていたけど、毎日つかれていて走る元気がなく1回しか走れていなかった。 久しぶりのパソコンに肩こりがつらくなり、久しぶりの仕事でインプットにもエネルギーが必要で集中力にも限界を感じてあまりコンディションよくない。 なにか変化をつくろうと、今日は面談や打ち合わせが終わってから早めに仕事を切り上げて走ることにした。 やっぱり走るとすっきりする。 時間ないしなーと思って優先度を下げていたけど、始業時間遅くしたりして

駅伝大会と今日のラン

こんばんは。急に寒かった今日はレガシーハーフ他いろんなところで大会があったようで。 いよいよシーズン始まりかな、と気分も高まってきます。出場のみなさんおつかれさまでした。 我が家では、息子の所属するランクラブで出場する市民駅伝の日でした。 これがまたドラマ盛りだくさんで、私にとっても良い刺激たっぷりでした。 小学生の部は一キロ✖️4区 つまり当日走れるのは1チーム4名。 四年生から出場できるこの大会、事前練習では息子は6年生に必死に喰らいつきタイムはまずまず。 事前に監督

ヒロシマMIKANマラソン10km4位入賞！！

こんにちは！ 今回は10/20(日)に走ってきたヒロシマMIKANマラソンのレビューをしていきたいと思います！ 今回出走しようと思った理由は ・駅伝・マラソンシーズンへ向けてのロードの現状確認 ・地元広島で走る(たぶん)最後の機会なので思い出作り の2つの理由で出走しました。 過去5年間のリザルトを見てて優勝タイムが34分くらいで勝負出来そうだな～と思ったのも出走した理由の一つです(笑) このヒロシマMIKANマラソンですが、ファンラン・5km・10km・ハーフの部があ

10/13_私が親として生きる意味とは何か？+今日のランニング記録

まずは今日一日を振り返って嬉しさや幸せ、安心感を感じたことを3点ほど記録に残していく。 久しぶりに朝ランに行けて、一日の好スタートがきれたこと ずっと連絡を取らなきゃとリストに挙げていた人からLINEで連絡がきて、再来週に東京で会えることになったこと 私の変容を支えてくれる2冊の本に出会ったこと あたりはまだ暗い明朝5時前、トイレに行きたくなり目が覚め、今日は何だか起き上がった勢いで目覚めることができた。 睡眠薬に頼る生活が続く中で、久しぶりに自然と朝起きることができ

ランの振り返り　(2024年10月7日～10月13日) 結果に拘らず続けよう…

1．各種基礎データ身長　：172.3 体重　：59.9～61.4kg　 Garmin955　Vo2MAX値　：59（そのまま） 乳酸値閾値　：4:07/km 165bpm 　6月19日検出（変化なし） 持久力スコア：8651（今週の平均）上昇傾向 総距離 124.79km 　総練習時間　12:35:28 暑熱適応　29％（さらに低下中） 2．2024年10月7日～10月13日の状況月曜　回復ジョグ×2　 合計 12.28km 睡眠スコア　76　睡眠時間　6時間59分　安

10/17ラン報告

ひさしぶりのラン報告。 夜走るとXに投稿するタイミング逃しがち。 あと、最近140字にまとめるのが億劫で。 ランに対するいろんな思いが、書こうと思うとあふれてきちゃうから、しばらく実験的に、日記みたくここにラン報告書いて、Xにリンク貼る的な運用してみようかな。 そもそも文章書くの好きだしね。 さて、本題。 今日はいつもなら諦める時間に走り出しになってしまったのだけど、「もうなんだよ、悔しいよ、このヤロー」と腹立つことがありまして。 このいやーな気持ちを発散するためには、走

狛江市　富の湯

2024.8.3. 土曜日はテコンドーから。 はい、おなじみになりました。 ランニングでも大汗だったけれど、テコンドーでも結構汗汗。 冷房の下でやっているのに、汗をかくなんて、よっぽど新陳代謝がいいのかもな・・。 帰りも頑張ってランニング。 実は髪を切りたいなと思っていて、美容院の空きを確認したら、予約できそうなのは一週間ほど先・・ よし！と思い立って、家人が時々行く1000円カットに凸してみました。 リクエストをすると、シャンプーなしでササっとバリカンを当ててくだ

先週と今週のトレーニング事情(2024/9/29-10/12)

こんばんは。 今年の夏は酷暑だっただけに、今の気候がとても気持ちの良く感じる今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ この週末は、トライアスロンシーズンの最終版？という感じでしょうか。海外ではアイアンマンランカウイが開催！ 渡良瀬では紅葉チャレンジトライアスロンがアオコのせいでデュアスロンになったようですね。 参加した皆様お疲れ様でした。 ↑渡良瀬のアオコの様子。こりゃ泳ぎたくない(;'∀') 海外ロードレースは、もうご承知のとおり、自転車星人Pogiが地球人

10/15_生まれて初めて産みの母親に会った日のこと+今日のランニング記録

2024年10月15日、私は35歳にして生まれて初めて母親に会うことができた。正確に言えば、0歳にして生き別れた母と35年ぶりに再会したわけだが、0歳の当時の記憶なんてないわけだから、実質的に生まれて初めて会ったことになる。 当日母は私を空港の到着ロビーで待ってくれていたけれど、私が到着してもお互いに誰が母で子なのかは分からない。地方の小さな空港がゆえに、到着した人と出迎えの人がすべて掃けたのち、残ったのが母と私になり、ようやくその女性が私の母親だと分かった。 生まれて初

インターバル走をやってみた_20241013

今日はとってもいい天気☀️です。 今朝はインターバル走をしました。 NIKE RUN クラブの音声ガイドランの中の 大迫傑さんのアドバイスを聞きながら 走りました😊 （オンラインではありません） ずっとただ走っていると飽きてくるので、 たまにこういうガイドランをやると、 新鮮な気持ちになりますよ。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 今日は、ミスドのさつまいもドを ランの後に食べました。 ちょっと甘すぎだけど、美味しかったですよ♪ 三連休の真ん中、皆さんはいかがお過ご

サブ４への挑戦(1)

はじめに この記事を書く目的は、私と同じように４０代ごろになって、運動経験もろくにないのに走り始め、サブ４を狙う方の参考として、同様のランニング記事のうちの一つになればと願って書くものである。また、書くことで自分の思考を整理し、現在地を確認するためでもある。サブ４獲得までの軌跡が主な内容であるが、それが来年である保証はない。しかし、一応来年の獲得を一つのゴールと設定して書いていくことにする。 ついにサブ４獲得に向けて動き出す 九十九里トライアスロンも無事終了し、いよいよ

初フルマラソンへの道#01　残り133日

せっかく始めたnote こまめに更新していくために、初フルマラソンである来年の2月24日に開催される大阪マラソンに向けて、どのような練習をしているのか、週に一回練習日誌（日記）をあげてみようと思います。 「若造がなんか頑張ってるわ～」 くらいのノリで軽く読んでもらえると嬉しいです笑笑 10/7（月） ランオフ 連日部活とランニングで足を酷使していたので ためらわずにランオフにしました。 それでも部活は休みません笑 10/8（火） 10kmjog 5'27 気温も

今日の短歌 ケイデンス 足の回転落とさず楽に

10/12 インターバル

昨日は久しぶりにインターバルしてみました。 そしてアプリで間違えて細切れにしてしまいました。 1キロ4分、インターバルは2分休憩としてたんですが、30キロ走→ジョグ→ジョグときたからか足がどうしても違和感あったので4本でやめておきました。 怪我はしたくないので今日は休足日にします。 ペースは引き続き300キロぐらいは維持してますが、現実的な目標は250キロぐらいかなーと思ってます。 10月累計:123.7キロ

【ランニング日記】新しい時計

走った日に書くランニング日記。 久しぶりにいい天気。走ることにした！ 10:28スタート、21℃、晴れ。 もう少し早くスタートするはずだったが、仕事関係のLINE送信に意外と時間がかかってしまった。 さて、前回走った時、帰宅時間を少し気にしていたので腕時計をしようと思ったら、電源が入らなかった。動かなくなっていた。 たぶん10年くらい使ったから、買い替え時だと思った。 本当はじっくり選ぶべきなのだろうけど、なにしろ次の日曜がマラソン大会だし、電器店のポイントもあったので

どこにだってあるものでも こことそこじゃちがうので

最近、何を思ったか、英語の勉強を密かに始めた。 もうここに書いたら密かでもなんでもないのだけど、ランニング記録も載せているわけで、コツコツと積みかさねる習慣は全部noteでぶちまけてしまうことにした。 あらためて英単語を覚えるために、単語帳をペラペラとめくっていると、なんか聞いたことあるのに意味がパッと出てこない言葉の多いこと多いこと。 そもそも似ている表現多すぎるだろう。「提案する」で何個あるんだ。提案なんて、いろんな意味で一つに絞ったほうがいいだろうに。 でも、そ

きっと誰もがねがいびと 37通目“ひとり、秘密基地から”

きっと誰もがねがいびと △▼△▼PRAY×PLAY×PRIZE▼△▼△ -約束の手紙- ▷▶︎37通目 ❝ひとり、秘密基地から❞ since2013.12.12 serial number:261 /_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁           ねがい ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ 2023.01.01 “PRAY” 2023.04.01 “PLAY” “This is Me,#9999

肥満目前のアラフォー男がハーフマラソンでサブ100達成するまで

　私は数年前から健康増進・趣味としてランニングを始め、ハーフマラソンの完走、完走が問題なくできるようになってからはタイム短縮を目標としてランニングを続けています。 　2024年3月24日に開催された「よろこびのまち久喜マラソン大会」で、目標としていたサブ100（100分以内でのゴール）を達成しました。サブ100といえばもはや初心者・初級者とは言えないレベルの市民ランナーと言って過言ではないと思いますが、わずか１年前はギリギリ何とかサブ２（2時間以内でのゴール）できる程度の初級