【ランニング日記】連休だけど

走った日に書くはずのランニング日記。 実は昨日走ったのだが、都合により今日日記を書く。 ＝＝＝＝＝ 5月1日、9:52スタート、13℃、くもり。 ここ数日、20℃を超える日が続いたが、今朝はひんやりとした空気を感じた。でも、走るにはこれぐらいの気温がちょうどいい。 いつもの農道を走る。 田んぼを耕したり、水を張ったり、田植えの絶賛準備中だ。 私は今週仕事はないので、暦の上では10連休になるが、家事に休みはないなぁ～と思う。 夫はこういう時たいてい「あと○日働けば休み

62日後に100km完走するおじ

今日は実家からバイクで数日ぶりの出勤。 久々に顔を見た上司とオンライン会議に参加。 上司と嫌味の応酬を通り越し婉曲な罵倒合戦となる。 オンライン会議に参加していた役員(年下)から 草浪さん○○部長を煽っててタゲ取るのやめてくださいよwww とラインが入ったのでタゲを取るのをやめた。 退勤後は友人宅2軒に本とゲームを届ける。 事後、やよい軒で夕食を摂った。 帰宅後、前妻とラインで少し世間話をする。 執着も感慨もない。 空いた穴を一生懸命埋めるだけ。 埋める行為に意味はあ

トレイルランニング : 飯盛神社〜飯盛山・高祖山・鐘撞山・叶岳・飯盛山～飯盛神社（2024/04/28）

【基本情報】実施日： 2024年4月28日 走行エリア：飯盛神社～飯盛山・高祖山・鐘撞山•叶岳•飯盛山〜飯盛神社 距離：約14km 標高差：YAMAPによる測定値 登り•降り 約1315mm 福岡市近郊の山で近さとトレイルランニング向きのコースを兼ね備えてるのはやっぱここだよね、ということでランナーの練習によく使われている周回4座。今回はトレーニングがてらタイムアタックに挑戦です。 名称は人によってバラバラで見たことある限りは •伊都4座 •伊都アルプス •福岡西アルプス

サンダルランニングしてみた

ついにサンダルに手を出してしまいました。 Luna Sandals です。どうでも良いけどわいの足ちっちゃ。 きっかけはランの先生です。 あれよあれよという間に気がついたら、先日寝る前に買ってしまってました。良くない。もっと考えたほうが良い。まぁ買ってしまったものは仕方ない。 ということで、若干腰の痛みに不安があるものの、すぱっと走ってみました。GARMIN さんの結果。 実際にサンダルで走ってみて 最初はおっかなびっくりでゆっくり目ですが、最後は km/6分前後

今日の短歌 桜を見に14kmロングランニング😊

ラン記録R6/5/1

おはようございます。 昨日の早朝のランニング記録です。 少し久し振りに閾値走(4:30ペース)をしました。 ギリギリ達成しました！ 先週体調崩したりもあり、何となくスピードが乗らない感じはありますが、そこまでは無理せずに達成出来たかなと思います。 こういうポイント練習をたまにすると、またモチベーション上がりますね♬

GWのランニングメニュー2024〜ロング走しながら考えた

さあ、今年もゴールデンウィークGWが始まりましたね！東京は良いお天気☀️で、夏日！暑い！ 土曜日は皇居ラン、昨日は東京の真ん中から多摩川まで走りました。ハーフの距離以上をジョグすることによって、脚力が強くなればいいなあと建前で思いつつも、ランニング後の美味しいビールを楽しみにしていただけでございました。 そんなこんなで、今週GWどんな練習にしようかなとメニューを考えていたのですが、去年も同じこと考えていました。 5月に何km走っておこうか、と考えた場合、今年は240km

今日の短歌 風を割いて走る感覚のキロ五分代

【ジョギング記録】崩せない自分ルール

2024年5月1日 今日は雨が降っています。 でも私が走っていた時間帯（朝の6時半から7時過ぎくらい）はあまり降っていませんでした。 ラッキーです。 今日の記録です。 いつもと同じコースを走ったのですが、、、 なぜか距離が2キロちょっと短く記録されてる！ 他のアプリの万歩計を確認すると、いつもと同じくらいの歩数だったので、私の記憶違いではないはずです。 多分どこかで電波が途切れたか、私が走っている途中で変なところを押してしまったかだと思います。 アプリの記録な

365日後に育休復帰する父（30日目）：4月の振り返り

　育休note、なんとか１ヶ月続きました。これをあと11セット頑張ります。 　今日は４月最終日ということで、今月の振り返りをやっていきたいと思います。 ○家事・育児 　育休を取っているからには、これをまっさきに振り返らなければならないでしょう。 　まず家事に関しては、排水口の掃除、トイレットペーパーや洗剤等のストックの管理など、今まで妻に任せてしまっていた部分を自分も担うようになりました。 　これに関しては、今月夫婦喧嘩（自分が一方的に怒られただけ）があったからなの

【アラフォーマラソン体験記】今年前半ラストレースを前に～総集編～

マラソンをテーマにnoteを書き始めて3か月が過ぎました。自分で読み返してみると同じようなエピソードが多いと感じていまして、今週迎える2024年前半のラストレースの結果報告を【アラフォーマラソン体験記】シリーズの最後の投稿にして、今後新たなマガジンを作ろうと考えています。そこで、「これさえ読めば私の事がわかる！」という内容を目指して、今日は総集編と題してお届けします。 その前に、数日前のつぶやきを見て反応くださった皆さま、ありがとうございました。やはり就寝前にパソコンやスマ

狛江市　富の湯

2024.2.2. 今日は在宅勤務。 お昼のうちにほぼ仕事を片付けて、さらに9㎞のランニングもして、残業なしで業務終了！ 昨日、久しぶりに平日の外食をした。 美味しくて楽しかったので、ちょいと記録を。 在宅勤務後、ホーム銭湯へ。 露天風呂は玉露の湯。いい香りがほわほわと漂い、いつもより熱い湯温をじっくり楽しむ。 サウナではテレビもじっくり。今日はお風呂のお客さんも少なめで、最後の方は貸し切り気分で銭湯を堪能！

【九州ﾗﾝﾅｰ⇨遠征】 　かすみがうらマラソン10ﾏｲﾙ 2024.4.21

はじめに茨城方面に用事があったので、日程をあわせてエントリー。レース当日に自宅まで戻るならフルマラソンは難しいかなと10マイルにしました。1マイルって何キロ？とわからないまま久々の飛行機で飛び立ちます。 前日　下見時間があったので、土浦駅で下車し周辺をウロウロ。自転車での観光に力を入れているらしくサイクリングロードやマップ、ロードバイクのラック、駅内に輪行や整備のスペースがありました。しまなみ海道みたいやね。 会場は駅チカ駅を出て5分も歩けば霞ケ浦の港に着きます。湖とはい

2024年4月の練習&闘病の記録

こんにちは。 4月は春のはずですが、もうかなり暑い日も多かったですね。 さて、トラックシーズンが本格的に開幕し、インターハイ路線なども始まりましたね。 私の4月を振り返ってみようと思います。 月全体の振り返り 今月のメインは6日の地元でのトラックレース(1500m)と7日のマラソン大会(5km)の予定でした。 結果として、地元での1500mレースDNSは無念でしたが、翌日の吉川なまずの里マラソン5kmは完走することができ大変嬉しかったです(人生初のマラソン大会完走です！)

ラン記録R6/4/27

こんばんは。 土曜のランニング記録です。 為事から帰ってから、少し走りました。 食欲も普通に戻り、体も大分動くようになってきました♬ サブ3.5ペースの4:50-5:00で、4キロ走りました。 予定通りに走れたかなーと思います。

【４月のランニング記録】今月もトータル100km超えました！

先月も100km超えました‼️今月も100kmこえて、106km走りました。 ４月に走った記録の抜粋でした。1ヶ月で随分植物の様子が変わりますね。 ５月はどんな景色が写真に撮れるかしら？ ５月も100km走りたいです！ 最後まで見ていただきありがとうございます😊

2024年4月の振り返り

仕事 仕事面では1月下旬からここまでずっと余裕のある日々が続いています。秋口から1月に比べると実現場が圧倒的に少ないこと、年度初めで取引先が本格的に動いていないことなどが要因です。先月急遽決まった、9月に向けての大型イベントの業務を軌道に乗せることには注力しましたが、これも時間がひっ迫するほどではありませんでした。 GWが明けたら様々な事業が一気に動き出すはずなので、少しは忙しくなるかもしれませんが、独立してからの過去3年に比べれば余裕があると思っています。この3年、ただ

大会を支えるセイコータイミングチーム～前日準備編～

世界記録を狙えるレベルの 高速レースが繰り広げられる東京マラソンにおいて、 大会のタイムを計時するタイマーは非常に重要な存在。 そんな大切なタイマーは、 オフィシャルパートナーのセイコーによるものです。 東京マラソン第1回大会から オフィシャルタイマーとして 支え続けていただいております。 その他にも、、、 EXPOのブースや 大会期間のセイコーハウス銀座のディスプレイなどで 沢山の方の目に触れてきたことでしょう。 ディスプレイは私も、毎年、どんなだろう？ と楽しみにし

ランの振り返り　(2024年4月22日～4月28日）ラン継続中～

1．各種基礎データ身長　：172.4 体重　：61.2～62.1kg 　 Garmin955　Vo2MAX値　：　60（60.2)（微妙に上下） 乳酸値閾値　：4:07/km 165bpm 　1月9日検出 総距離　109.43km 　総練習時間　12:07:29 2．2024年4月22日～4月28日の状況月曜　回復ジョグ 睡眠スコア　72　睡眠時間　6時間3分　安静時心拍　47 HRVステータス ベースライン 54～66 当日 51ms 7日平均 63ms バランス 朝

今週のトレーニング事情（2024/4/21-4/27）

こんにちは！ 遂にGW突入！新緑が美しい、夏のように暑い気候となってますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？？ この週末は、祝日だからかあまりランニング界隈のニュースが目に止まらず。。。 しかし、そろそろジロ・デ・イタリア開幕にむけで、snsなど盛り上がってきています！ 各チームの出走メンバーも決まってきました！ポガチャル無双が予想されますが、番狂わせはあるか。。。 毎回、イネオスのステージレースメンバー発表は手が凝ってて見応えありますね〜 去年も書いた気がしますが、