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姿勢について

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高松 伸裕＠猫背改善なら整体院ゆじゅ
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綺麗な背中ってどんなですか？

綺麗な背中と言われてどんな背中がイメージされますか？？

そして、その綺麗な背中を作るためには何をすることが必要でしょうか？？

筋トレ？
肩甲骨を寄せる？
背筋を伸ばす？？

確かに、無駄なお肉をつけないために努力は必要ですよね。
そして、肩こりがひどかったり、首も痛いなどという不快な症状があっても嫌ですよね。見た目だけ綺麗でも、そんな状態にはなりたくないですしね。

いろんな綺麗な条件もあるか

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ストレートネックの知られざる原因

ストレートネックってご存知ですか？？

首コリや肩こり、または頭痛で病院に行きレントゲンを取ることで判明する方が多いです。
「あー、ストレートネックからくる頭痛（肩こり）ですね」
などと診断される方は多くいらしゃるのではないでしょうか？

そして、ストレートネックを改善するために
「普段の姿勢を気をつけて！」
というアドバイスが出てきます。

病院でそういうアドバイスもらうとみんな頑張りますよね。

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高松 伸裕＠猫背改善なら整体院ゆじゅ

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血流を自分の力でよくする方法とは！？

健康や美容のためには血流をよくする方法がありますよね！

どんな方法がありますか？？

運動？マッサージ？サプリなど食べ物？

ネットで調べるとそんな内容が出てきます。でも、本当にそんなことしないといけないのでしょうか？？

江戸時代の人が、
「血行よくするために走ってくる！」
とか、
「血行悪いからマッサージして！」
などとはしてなかったと思います。想像できません（笑

人間には血液の流れを生み

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高松 伸裕＠猫背改善なら整体院ゆじゅ

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筋トレをやめると脚が細くなる♪

脚を細くしたい！

その思いでトレーニングする女性が多いですよね！スポーツジムに通ったり、ヨガしたりで、太ももの筋肉を鍛えることを意識している方が多い。

実際にトレーニングで綺麗になれば良いのですが、そう出ない人も多いのが現状でしょうか？？

なぜなら、筋トレすると筋肉が太くなるし、日常的に筋肉に頼る体の使い方に傾いて行きます。そうすると、より筋肉が発達し、太ももは・・・（泣

脚を細くするのに

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なぜ踵から歩くのか？

その場で足踏みをすると、つま先から着地します。

意識せずに歩くと、踵から着地します。

駆け足だとつま先から着地します。

こんな人が今、多いと思います。

なぜ、その場の足踏みと駆け足がつま先着地なのに、歩くと踵なの？
と、普段気にならなかったことが気になって仕方がない（笑

これは小さな頃からの先入観、洗脳なのかなと感じます。
大手メーカーがこぞって踵着地を推奨しますよね。
ウォーキングは大

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歳をとることで歩けなくなる理由

今、日本では寝たきりの高齢者が世界でも指折りの数だそうです。

健康そうなイメージがある日本ですが、実はそうでもないのかもしれません。

で、歳をとることで歩けなくなる理由についてですが、それは

筋肉に頼りすぎているから

なんです。

健康情報を見ると、何をするにも筋力筋力！というものが多いです。
体を支えるのは筋肉！
膝の痛みも筋肉！
腰も筋肉！

健康になりたければ筋肉を鍛えろ！筋力つけろ

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高松 伸裕＠猫背改善なら整体院ゆじゅ

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姿勢で変わる自由な骨格

姿勢で変わる自由な骨格

背筋は伸ばさないといけない！

こんな考えに縛られてませんか？？

立っている時も背筋を伸ばし、胸を張る

座っている時も背筋を伸ばし、胸を張る

なんか見ていて違和感ありませんか？？

立ったり座ったりして状態は大きく変化しているのに、上半身の状態が全く変わっていない。

体は全体でバランスを保つので、どこかにとても大きな負担がかかるんです。

背骨は大きく動いて姿勢を変える

これは立つ、座る

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