姿勢で変わる自由な骨格

背筋は伸ばさないといけない！

こんな考えに縛られてませんか？？

立っている時も背筋を伸ばし、胸を張る

座っている時も背筋を伸ばし、胸を張る

なんか見ていて違和感ありませんか？？

立ったり座ったりして状態は大きく変化しているのに、上半身の状態が全く変わっていない。

体は全体でバランスを保つので、どこかにとても大きな負担がかかるんです。

背骨は大きく動いて姿勢を変える

これは立つ、座る、寝るという３つの状態の背骨です。

２４本の椎体と仙骨＋尾骨が含まれているのですが、関節がとても多いので自由度が高いです。これは体勢により、大きく動けるような仕組みになっています。

ちなみに左は立った時。真ん中は座った時。右は寝た時です。

立っている時と、座っている時の背骨の状態は全く異なるんです。
でも正しいと言われる姿勢って、どちらにも上半身の変化がないですよね。

立っても座っても腰が伸びた状態。

本来腰は反らすことも丸めることもできる部位です。

それを四六時中伸ばしてるので、今度は丸めることができなくなってくるんです。反らす・伸ばす方向にバランスが崩れてしまう。

バランスが崩れると寝るときも反ってしまって、仰向けで腰が大きく浮き上がって緊張が取れません。だから、仰向けで寝ると腰が痛い、朝起きると腰が痛くて動けない。ということになってしまいます。

日常生活で背骨を大きく動かすことができていたら、もっとしなやかで綺麗な体になっていくんですけどね。