体に関すること

2023年3月24日 15:08

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妊婦さんでもできる！背中も気持ち良いストレッチ

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妊娠してお腹が大きくなってくると、思うように動けないし背中や腰もキツくなってきますよね。

そんな時に気持ちが良いストレッチをお伝えします。

✅捻り（ひねり）のストレッチ妊婦さんはお腹を捻ることはできませんよね。
よくあるこのストレッチはお腹が邪魔でできませんし、やっちゃいけません。

妊婦さんじゃ

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高松伸裕＠人生が変わる姿勢コンサルタント

2023年3月20日 14:57

硬いお腹は【生理痛】や【不妊】がひどくなります

「生理の時に８回くらい薬飲んでたんですが、３回ほどで良くなりました」

と予想外の報告にびっくりしました。
というのも、元々は反り腰や肩こり腰痛でこられていて、生理痛の話は初めてだったんです。

整体や姿勢の改善で整えていくと、生理や不妊症、婦人科系の悩みなどにも効果的です。

✅お腹が硬い人は子宮に不調が多い生理痛の原因は多岐に渡り、一つに限定することはできません。
食生活、生活習慣、睡眠、スト

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高松伸裕＠人生が変わる姿勢コンサルタント

2023年3月14日 12:47

肩こりは自分で作っている

肩こりにならないようになるためには
【肩こりは自分で作っている】
という認識が最も必要です。

過去の記事でも何度か書いていますが
肩こりは筋肉痛のようなもの。

自分で肩の筋肉に負担をかけすぎて筋肉疲労を起こしているので
「肩こりをなおしてもらう」ではなく、
「肩こりをなおす」という気持ちが大切になります。

✅肩こりは病気ではない一部の病気（狭心症など）を除き、肩こりは基本的に病気ではありませ

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高松伸裕＠人生が変わる姿勢コンサルタント

2023年3月11日 08:11

日本の文化が肩こりを生んでいる

猫背になると肩が凝るから背筋伸ばしたり、
巻き肩になると肩が凝るから肩甲骨を寄せてます。

そんな患者さんほど、肩こりがひどくて背中がガチガチに固まってしまっています。

猫背がよくなったら肩こりがなおるのでしょうか？？
巻き肩がよくなったら肩こりがなおるでしょうか？？

✅猫背・巻き肩はなおす必要がありません実は、肩こりを楽にするために猫背・巻き肩をなおす必要はないんです。
そもそも背中は丸いの

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高松伸裕＠人生が変わる姿勢コンサルタント

2023年3月10日 06:29

肩こりを楽にするためには肩甲骨を寄せる必要があるのか？

肩こりをよくするために姿勢を気をつけなさいとよく言われますが、その時に肩甲骨を背骨に寄せる必要はあるでしょうか？

肩甲骨を寄せると、背筋が伸びて胸が張られるので良い姿勢に見えますが、肩こりの改善にはなりません。

この記事では、一般的には肩甲骨をよせろと言われますが、それがなぜ肩こりの改善に繋がらないのか？そして、肩こりを改善するためにはどうしたら良いのか？についてお伝えしていきます。

✅肩こ

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高松伸裕＠人生が変わる姿勢コンサルタント

2023年3月9日 06:07

肩こりはお腹もゆるめて楽にしよう♪

肩こりを楽にするために見逃されがちなお腹。
お腹もゆるめることで首や肩の緊張が緩みやすくなります。

肩こりをほぐしてもすぐにまた肩が凝る方も多いですよね。そんな時はお腹が硬くなってないかみてみましょう。

✅肩こりは力を抜けば楽になるまず、肩こりを楽にするには力を抜いてリラックスすることが必要です。
ストレッチやマッサージはそのきっかけで、緊張がゆるめば血行が良くなってコリが回復してくれます。

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高松伸裕＠人生が変わる姿勢コンサルタント

2023年3月8日 15:58

親指が痛かったのに・・・

こんにちは。
整体院ゆじゅ高松です。

４０代女性教師。
右手の親指が字の書きすぎなのか、チョークの使い過ぎなのか痛くなって私生活にも影響が出ていました。

仕事柄、書くことが多いし、職業病ですかね！？ということでした。
最初は指や手首、肘に原因があるのではないかと探っていましたが、まさかの肩。

肩の施術をすると
「ポキッ！」っと小さな音がして肩がはまる感触があり、
あっという間に親指の痛みが

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2023年3月の記事一覧

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硬いお腹は【生理痛】や【不妊】がひどくなります

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肩こりはお腹もゆるめて楽にしよう♪

親指が痛かったのに・・・