お風呂はなぜ面倒なのか真剣に考えてみた（入浴メリットから工夫まで）

2022年9月27日 17:25

一度は感じた事があるのでは

疲れて帰って来た時、体調が悪く寝ていたい時

「お風呂めんどくさいなぁ」

と思ったことはありませんか?

私は毎日です笑。

入ってしまえばスッキリしますし、「入らなきゃよかった」なんて思うことはありません笑。

今回はお風呂（シャワーではなく、お風呂に浸かる事）が何故こんなにも面倒なのか、対策までを真剣に考えてみました。

単にやる気、意欲が低下している状態です。この場合はお風呂だけではなく大体のことが面倒でやりたくないモードです。

お風呂は体を温めるので体力を消耗します。カロリーも消費しています。体調が悪い時は、体力がないので入るパワーがない状態です。

お風呂に入るには準備から肌のケアまで個人差はありますが、やることが多いです。特に一人暮らしの人は手順が多いです。

箇条書きにしてみてかなり多くて嫌になりました笑。
ちゃんと入ろうとするとこんなにもやることがあります。

食事は取らないとお腹が空きますし、睡眠は取らないと眠すぎます。ここらへんは、優先順位が高いです。
しかし、お風呂は入らなくてもしにません笑。
「まぁいっか」となりやすい事です。

交代浴：自律神経を整える効果があるとされています。しかし、体にある程度負荷がかかるので、健康な人がやるのが良いかなと思います。

入浴剤を工夫する：好きな香りのものを使用したり、中からおまけが出てくるかわいいバスボムもたくさんあります。入る楽しみやモチベーションを上げるものを用意するのもいいかなと思います。
手順を減らす：お風呂の手順を全部やろうとすると嫌になるので、はしょってもいいと思います。自分しか入らないなら掃除は今度にする、保湿クリームは明日にする、髪は自然乾燥にするなどなど。
めんどくさいと思う前に入ってしまう笑：面倒と思えば思うほど嫌になってくるのが人というものです笑。深く考えずにとにかく入ってしまう。または家から帰ってきたらすぐ入ると決めてしまう。なども良いと思います。
シャワーで手を打つ：まさかの笑。シャワーでも良いです笑。ちょっと湯船に入らなくてもどうってことありません。私は現在外国人ばかりのシェアハウスで暮らしていますが、海外の人は湯船につかりません。年中シャワーです。清潔を保って、いい香りで過ごす事が優先されます。シャワーに入ってたらいつか湯船に入ろうと思えるかもしれません。

お風呂はそりゃ入ったほうが良いですが、無理することないかなとも思います。入れる時にゆっくり入って、お風呂＝嫌な事と思いすぎないようにしたいものです。

体調不良で何日もお風呂に入れない時は清拭（体を拭く）やドライシャンプーなどもあります。

一緒に精神疾患の事を勉強しませんか?

一緒に症状の安定目指しませんか?

一人での治療には限界があります。

なにより他者と関わることが一番治療になります。

自分のペースで自分らしく暮らしていく方法を私含め一緒に模索できたらなと思います。

そして今日も素敵な一日になりますように。

拙い文章ですがここまで読んでくださってありがとうございました。
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