#眠れない夜のつぶやき 第7夜

みなさん、こんばんは🌟
最近空気が冷え込んできて、体調管理が難しい季節になりました。

夏とは違って、刺すような痛みが出てくるので、線維筋痛症の方は特にこれから厳しくなりますね😢

罹患されていない方も、この時期は家の玄関を出てすぐの気温差には身震いをする経験があると思います。

今日は、痛みをひどくしてしまう前に気をつけていることと、痛くなってしまった時の対処法をお伝えしようと思います！

痛みに負けたくない👊💥

みなさん、こんばんは！
お久しぶりになります。

コロナ禍で、いろんなことが制限され、皆さん日々つらい毎日ですね😢

一休みということで、最近思うことを書いていきます。

🔆🔆現在の私🔆🔆
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私は線維筋痛症に罹患しています。

もう3年くらいになるのですが、体調には波があり、自分でできることも変わります。

体調の良い時は、杖をついてなら意外と普通の歩

お久しぶりです✨

どうも、皆さまお久しぶりです！

しばらく私生活がバタバタしており、なかなか更新ができていませんでした。

少し落ち着いてきたので、また更新していこうと思います✨

最近は、また冷え込んできて、痛みがじわじわと強くなってきますが、今年も病気と向き合い、ひと踏ん張りマイペースでいこうと思います。

今後とも宜しくお願いします！

#眠れない夜のつぶやき 第6夜

皆さんこんばんは🌃
今日も眠れず執筆します、水沢悠です🌟

今回は眠れそうで眠れない時に軽くできる方法をお伝えします。今日はこんな感じ！

第6夜　ぽかぽか足ツボでリフレッシュ痛みが激痛というわけでもないけどぼんやり痛い事があります。いわゆる鈍痛ってやつです。
そんな症状が続く時もやはり眠れにくくなってしまうのでいろいろ試行錯誤しています。

①布団の中でもできる！足ツボ👣体がだるくてあまり

🔅新年のご挨拶🎍

みなさん、明けましておめでとうございます🎍🔅
水沢悠です！

新年に入りましたので、昨年の振り返りや今年の抱負でも語ろうかなと思います！

昨年は“激動の一年”でした世間では新型コロナが流行り仕事も忙しく、新たなスタイルに適応するので精一杯でした。

また、病状の方も治ったりぶり返したりを繰り返していました。
そして車椅子生活へ…

公私ともに苦しい一年でした。

新たな挑戦そんな苦しいなかで

今年ももうすぐ終わりですっ！！
記事も書きたい事をたくさんかけたと思います。
まだまだ新参者ではありますが、来年ももっとパワーアップ出来る様に頑張ります！
来年も宜しくお願いいたします✨

車椅子生活《一ヶ月目》

皆さん、こんにちは🔅
線維筋痛症当事者の水沢悠です。

今日で車椅子生活を初めて一ヶ月経ちました。
この期間、どうやって過ごしたか、心情も含めお伝えしたいと思います。

～車椅子との出会い～11 月に入って急激に線維筋痛症が悪化し、全身激痛で寝たきりで動けなくなってしまい、車椅子レンタルを視野にいれました。

①車椅子レンタル探し🖥️動けないままなので、家からインターネットで検索して探しました

#眠れない夜のつぶやき 第5夜

みなさん、こんばんは🌙
今日はなぜだか頭がが冴えてしまって、眠れない夜になりそうです。そんなときぴったりなのは落ち着く香りでまったりして、自然に眠くなるのを待ちます。

第６夜 癒しの香り～アロマとココア～ なんだかイライラする、気持ちが高ぶって沢山の事を話してしまう。
そんなときありませんか？
それは交感神経が優位に働いているせいかもしれません。

本来はしっかりと目覚めて活動するときに交感

＃眠れない夜のつぶやき第4夜

皆さん、こんばんは。
今日も痛みで眠れない、水沢悠です。
今夜は眠れないときに聴いている音楽をご紹介しますね！

第４夜 癒しのピアノ&ギター 眠れないなぁ。でも頓服飲むのもつらいしなぁ。
ってときありませんか？？

私はそんなとき、ピアノやアコースティックギターなどの音が少ないゆったりした曲を聴いてます。

あまり音が多いと(トラック数)頭が自動的に音の解析に入ってしまって余計に眠れなくなっち

ep.1「線維筋痛症って何？」🎥

今回はep1として"線維筋痛症ってなに？？"というテーマでまとめました！
わたしなりにまとめたものです！
当事者さんも、その周りの方もご覧下さい！😊🔅

①線維筋痛症とはまず日本線維筋痛症学会が編集を行っている、線維筋痛症診療ガイドライン2017より、病気の概念を抜粋してきました。

線維筋痛症fibromyとは、全身の広範な部位に原因不明の慢性疼痛と、全身性のこわばりを主徴候とし、随伴症状

#眠れない夜のつぶやき 第2夜

皆さんこんばんは、水沢悠です。
今日は線維筋痛症発症から半年ほどたった頃の話をしたいと思います。
それでは、どうぞごゆっくりお楽しみください🍀✨

第２夜 本当に歩けるようになる？ ～私と杖との出会い～発症から半年、しばらくは幸いなことに自分に合う薬があり、服用しながらであれば日常生活が送れるくらいには緩和していました。

しかし、薬物治療は対処療法なので、負担を減らし安静にしていなければなら

#眠れない夜のつぶやき 第1夜

皆さんこんばんは、水沢悠です。
現在症状などがあまり良くなく、記事や動画などまとめたりするのが難しいので、軽めの記事で #眠れない夜のつぶやき で更新したいと思います。読みづらい点が多々あるかもしれませんがご了承下さい。。。

第１夜 いらっしゃい、マッサージピローさて、本題ですが、最近気候の変化(特に気温)で痛みが増しています。
今日は特に冷え込んだせいか、眠れないくらい痛いです。
また、ここ

皆さん、こんばんは。
全然更新できていなくて申し訳ないです…
がっつり記事をまとめたりが今出来ないので、軽いつぶやき程度で更新したいと思います。

自分自身のことだけど、他の誰かの助けになればと思います。

まだまだ天候が悪く、梅雨が明けませんね💦
この時期は、気圧の変化などもあって、
痛みが増す時期でもあります。
私も最近はいつもより多めにお薬のんでます…😢
はやく梅雨が明け願いましょう。。。

初めまして、線維筋痛症当事者の水沢悠です。

皆さんこんにちは、始めまして！
水沢悠です。

私は線維筋痛症という全身が痛くなってしまう病気の当事者です。

この病気は直接死に至るという病気ではないのですが、
体が痛くて動けなくなってしまったりして生活の質、
クオリティーオブライフ(QOL)が著しく落ちてしまう病気です。

そんな方が一人でも救われるように、
QOL向上に向けた配信をしていきたいと思っております。

また、当事者でない方にも役