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けいよし
2020年8月28日 09:26
今朝は、部活（卓球部）の朝練がある長男が、朝4時30分に起床したので、3時半に目覚めてからウトウトしていた私も一緒に起床して、ウオーキングに出かけてきました。日の出前に空がうっすらと明るくなり、5時過ぎに日が出てきました。夜中に雨が降っていたようで、道が湿っていましたので、少し湿度が高かったですが、朝の空気は爽やかに感じます。ホント、早起きは三文の徳ですね。歩いていると、グランドゴルフ
2020年8月27日 16:25
今週の月曜日に会社との連絡の窓口担当をしてくれている担当者から久々に電話をもらいました。「勤め先の顧問が面談をしたいので連絡があると思う。」というお知らせでした。未だに、会社の社用スマホがなるとドキドキするというか、ゾワゾワするというか、気持ちが落ち着かないです。前回、上司との面談をした際に、現在提出済みの診断書に記載されている休職期間が10月頭までとなっているため、10月頭からは
2020年8月25日 22:10
今日は、通院前に、朝の散歩に出かけました。歩きながら、ふと見上げると、鱗雲のような空が見え秋の気配を感じました。昼頃、通院する際には、入道雲に代わっていましたけれど、ここ最近は、朝晩は暑さも和らぎ、クーラーもかけずとも涼しいです。しかし、私は相変わらず、長時間眠れない。2～3時間ごとに目が覚め暫し眠れません。今日は、2週間ぶりの通院日でした。主治医の先生に相談し、睡眠導入剤
2020年8月23日 20:54
猛暑日が続く中でしたが、8月は、朝の散歩を毎日何とか実施できています。毎日１万歩を目標にして、最近は、少し早歩きで散歩をしています。今月末までに、体重を71.０㎏以下にする目標を立てて取り組んでいます。今日（23日）の朝現在、71.3㎏。一時75㎏を超えた体重が絞れてきています。お腹周りの脂肪はなかなか落ちませんが…。ちなみに身長は174.6㎝です。年末には69㎏以下になるように、復職
2020年8月21日 13:08
昨日は、体調も良く、ハゼを釣りに行こうと思い立って午後、なじみの（といっても3度目）の東京湾へと注ぐ川の河口に向かいました。真夏の日差しの中、日陰も橋の下位しかない中ですので、長そで長ズボン姿で出かけました。満潮に近づき潮が満ちてきて、開始から2時間ばかりで釣りをしていたテラスが水没してしまったため終了。最終的に、小さなタイが4匹とハゼは1匹のみの釣果でした。小ダイのうち1匹は5㎝
2020年8月19日 11:34
前回8月14日に釣りに行って、それから釣りにはまってしまいました。もともと無趣味だったところに、4年ほど前からキャンプが趣味となり、さらには釣りも趣味に加わりました。毎日やるほどではないですが、体調の良い時間帯と、先日スマホに入れた釣りアプリで調べられる釣れる時間帯が一致したら向かって実施したいと思っています。お医者さんからも、朝の散歩とやりたいと思うことがあればどんどん行動するように
2020年8月18日 08:21
現在、うつ病の診断で休職3ヶ月目に入りました。症状としては、夜の睡眠時に中途覚醒、そして早朝3時から4時には目が覚めその後眠れないのは、以前よりあまり変わっていません。以前は午前中に体が重く、耳鳴りがあったのですが、今は夕食後19時前後に体の重さというかだるさを感じます。床に入ってから、以前は2時間以上寝付けませんでしたが、今は、30分くらいで寝付けるようになりました。が、2時間も
2020年8月17日 10:16
2020年の旧盆の真っただ中、8月15日（土）と16日（日）に、家族旅行と私のリハビリも兼ねて、家族で趣味としているキャンプに半年ぶりに行ってきました。昨日、初日の出来事を記しましたので、本日は、その続きの8月16日（日）の出来事を記したいと思います。16日は、早朝よりキャンプ場近くのハイキングコースをウォーキングして気持ちよく始まりました。朝6時過ぎにキャンプ場に戻り、車からガス
2020年8月16日 21:07
2020年の旧盆の真っただ中、8月15日（土）と16日（日）に、家族旅行と私のリハビリも兼ねて、趣味の一つのキャンプに半年ぶりに行ってきました。キャンプの道具の準備は、ほとんど妻がしてくれたので、自家用の軽自動車に積込む係を担当しました。軽自動車の荷室は狭いので、いかに縦にバランス良く積むかが大事です。普段なら、出発直前にパパッとやってしまうのですが、まだ、本調子でないので余裕をも
2020年8月12日 10:53
休職して68日目。8月に入って、今日まで12日間、毎日ウォーキングで1万歩以上を達成しています。猛暑の中歩くのは厳しいので、早朝や夕方など気温が下がった時間帯に歩いていますが、それでも暑い。汗が流れ出て、ダイエットには最高ですが、うつ病のリハビリにはどうなのでしょうか。蒸し暑さがストレスではありますが、一万歩を歩いた達成感はひとしおです。会社を休職すると、何かノルマというものがなくなり
2020年8月11日 10:01
昨日10日月曜日も、朝6時過ぎからウオーキングを開始し、最近、定番になりつつある、最寄りの駅に行ってから線路向こうの田んぼや畑の畦道を通り、帰りは里山下の県道の歩道をひたすら歩き、1万歩を歩ききりました。昨夜も、2時間おきに目が覚め、しばし30分ほど寝付けないのは変わらずでした。睡眠導入剤（トリアゾラム）に身体が慣れてしまっているのか、効いている気がしません。さて、ウォーキングのコース
2020年8月10日 09:43
昨日は、リハビリも兼ね、自宅から車で1時間ほどのところにある、千葉ポートパークに一家4人で出かけました。丁度、3連休の中日、日曜日ということもあってか道が渋滞しており、到着まで2時間30分と普段の倍以上の時間を要しました。朝9時半に出て、到着は12時頃ともうお昼になっていました。到着後すぐにお弁当をいただき、猛暑の中、ポートパーク内の人工の砂浜で潮干狩りをしました。風がさわやかで心地よ
2020年8月9日 08:12
今朝は5時に起き出しウォーキングに出かけました。ここ1週間ほど、おそらく薬の副作用でお通じがなく苦しんでいます。夜中から今朝までの間に、腹痛で3度ほど目が覚めてしまいました。起き上がり、トイレにしばし籠ってみましたが出ない…。薬の説明書に、服用すると頑固な便秘になることがあるとの記載がありましたが、頑固すぎです。朝4時に目が覚めてからは、眠いのに眠れず、5時になったらエイッ
2020年8月8日 09:54
今朝も、朝6時からウォーキングに行ってきました。今週は、午前中体調が悪く動けなかった日が1日あった以外は、連日、朝散歩に出かけることが出来ました。昨夜は、午後10時に布団に入り、11時過ぎには寝付けました。が、深夜2時半ごろ目が覚め、30分少々眠れず。その後、早朝4時半に目が覚め、それからウトウトして5時過ぎによっこらと起き出しモーニングタイムのあとウォーキングに出かけた次第です。
