小さな目標

休職して68日目。

8月に入って、今日まで12日間、毎日ウォーキングで1万歩以上を達成しています。猛暑の中歩くのは厳しいので、早朝や夕方など気温が下がった時間帯に歩いていますが、それでも暑い。汗が流れ出て、ダイエットには最高ですが、うつ病のリハビリにはどうなのでしょうか。蒸し暑さがストレスではありますが、一万歩を歩いた達成感はひとしおです。

会社を休職すると、何かノルマというものがなくなります。そこは、自分自身で設定しないといけないと思い、自身の負担になりすぎないように、目標を決めました。

8月末までに、体重を71kg以下におとす。ちなみに今日現在72kg、身長は174.6㎝です。7月末時点では72.8㎏ありました、6か月後の1月には69㎏以下とすることを目標としています。一時達成ではなく、目標体重以下を維持します。

昨夜もまた、深夜1時と3時に目が覚めてしばらく眠れませんでした。

これから2週間ぶりの通院です。主治医の先生に相談してきます。