朝散歩

猛暑日が続く中でしたが、8月は、朝の散歩を毎日何とか実施できています。

毎日１万歩を目標にして、最近は、少し早歩きで散歩をしています。今月末までに、体重を71.０㎏以下にする目標を立てて取り組んでいます。今日（23日）の朝現在、71.3㎏。一時75㎏を超えた体重が絞れてきています。お腹周りの脂肪はなかなか落ちませんが…。ちなみに身長は174.6㎝です。

年末には69㎏以下になるように、復職しても平日は30分、土日は1万歩以上のウォーキングを実施していこうと考えています。

まだ、睡眠時、2～3時間おきに目が覚め暫く眠れない状況は変わらず続いています。明後日、2週間ぶりの通院の際に主治医の先生に相談しようと思います。昼過ぎから夕方にかけての猛烈なだるさは、まだ時折来ますが。雨天となる前後が多いので、気圧の関係なのかなとも思います。

些細なことを気にせずに前向きにいられるように、身体を鍛え、趣味に集中して取組んだり、6月頭からのっていない電車に乗ってみたり、一つ一つ社会復帰に向けて進めていきたいと思います。