#腸活
【要約】健康本２００冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解
40代で体脂肪率8％を実現！200冊の健康本から見つけた「若返り食」の秘密こんにちは、アンチエイジングアドバイザーのよっぴーです。
年齢を重ねても、若々しく健康でいたい…誰もが願うことですよね？
私は40代ですが、体脂肪率8％をキープし、30代の頃よりも体力も集中力もアップしています。その秘訣は、食生活の改善 にあります。
今回は、クリエイティブディレクターでありながら健康管理士でもある国府
【要約】アンチエイジング習慣１０の美容法: 健康と美容は習慣だけで作れる！10年後のあなたを輝かせる10のテク
もう「おばさん」とは呼ばせない！40代から始める「老けない女」の習慣術｜10年後の自分が劇的に変わる10個の秘訣「もう若くないし…」と年齢に負けていませんか？
鏡を見るたびにため息が出てしまう…そんな悩みをお持ちのあなたへ。
実は、ちょっとした心がけと習慣を身につけるだけで、10年後、20年後の自分は驚くほど輝きを増すことができるのです。
本書**「アンチエイジング習慣10の美容法」**は、
【要約】アスリート医師が教える最強のアンチエイジング食事術51運動術26
アスリート医師が教える！「老けない体」を手に入れる食事＆運動の真実年齢を重ねても、若々しく、健康で、イキイキと輝き続ける… そんな理想の自分を思い描いてみませんか？
鏡に映る自分の姿に、年齢を感じてため息をつくことはありませんか？
疲れた体を引きずって、やる気が出ない、集中力も続かない… そんな毎日を送っていませんか？
もし、これらの悩みを抱えているなら、あなたの体は「老化」のサインを発し
【要約】キレイはこれでつくれます
女優MEGUMIが8年かけて辿り着いた「きれい」の秘訣！40代からもっと輝くための美容習慣を徹底解説！年齢を重ねるごとに輝きを増し、同性からも憧れの的である女優・MEGUMIさん。
その美しさの秘訣は、一体どこにあるのでしょうか？ MEGUMIさんは、20代後半で経験した肌老化をきっかけに美容に目覚め、10年以上かけてあらゆる美容法を試行錯誤してきました。
その集大成ともいえる美容本『キレイはこれ