【要約】キレイはこれでつくれます
女優MEGUMIが8年かけて辿り着いた「きれい」の秘訣！40代からもっと輝くための美容習慣を徹底解説！
年齢を重ねるごとに輝きを増し、同性からも憧れの的である女優・MEGUMIさん。
その美しさの秘訣は、一体どこにあるのでしょうか？ MEGUMIさんは、20代後半で経験した肌老化をきっかけに美容に目覚め、10年以上かけてあらゆる美容法を試行錯誤してきました。
その集大成ともいえる美容本『キレイはこれでつくれます』には、MEGUMIさんがたどり着いた「本当に効果のある美容法」が惜しみなく詰まっているんです！
今回は、本書の内容をアンチエイジングのプロの視点でさらに深掘りし、40代からもっと輝くための美容習慣を徹底解説していきます。
1. 美肌の土台を作る！徹底的な「保湿」ケア
MEGUMIさんの美容哲学の根幹にあるのは、「肌は畑、美容は農作業」という考え方。肌という畑を耕し、丁寧にケアすることで、理想の美肌を育むことができるというのです。
そして、美肌作りの基礎となるのが「保湿」。MEGUMIさんは、毎日欠かさずシートマスクを使用し、肌の水分量をキープしています。長年愛用しているのは「ルルルンプレシャス」。朝はグリーン（バランス）、夜はレッド（モイスト）を使い分け、1日2回、惜しみなくシートマスクを使うことで、肌の奥まで潤いを届けます。
さらに、美容液やクリームも重ね付けすることで、徹底的な保湿を心がけています。最近のヒットは、エイジングケア成分として注目されている「NMN」配合の美容液。MEGUMIさんは、ELEGADOLLの「NMN Fresh Fiber 6000」を愛用し、内側からふっくらとしたハリを実感しているそうです。
「乳液よりクリーム」を推奨するのもMEGUMI流。年齢を重ねるごとに肌の水分保持力は低下していくため、油分が多めのクリームでしっかり蓋をすることが重要です。お気に入りのクリームは、香りが良いCAMYUの「CBDフェイス＆ボディローションLEO」や、Otonëの「GENTLE CREAM」。
2. 透明感UP！「くすみ」を撃退するスペシャルケア
年齢を重ねるごとに目立ってくる「くすみ」は、肌の老化を印象づけてしまう悩みの種。MEGUMIさんは、くすみを解消するために、週1回のクレイパックを習慣にしています。
クレイ（泥）はミネラルを豊富に含み、毛穴の奥の汚れや古い角質を吸着する効果が期待できます。MEGUMIさんは、ネロリラボタニカの「アースマスク」など、数種類のクレイパックを使い分け、お風呂で体を温めながらパックすることで効果を高めているそうです。
さらに、肌の透明感を底上げするために、定期的にサロンで「植物ピーリング」も受けているとのこと。MEGUMIさんが長年通っている「銀座ROSSO」の「陶肌トリートメント」は、天然の植物由来のパウダーでピーリングを行うことで、肌のターンオーバーを促進し、透明感あふれる肌へと導きます。
3. 顔の下半身を鍛えてシャープな印象に！
年齢とともに気になるのが、顔の下半分のたるみ。ほうれい線が目立ったり、フェイスラインがぼやけてしまうと、老けた印象を与えてしまいます。MEGUMIさんは、顔の筋トレを取り入れることで、たるみ対策を行っているそうです。
参考にするのは、「アラ還 おきゃんママの若見えチャンネル」や「美容整体のうちやま先生。」といった人気YouTubeチャンネル。特に、おきゃんママの舌を噛みながら下まぶたを上げる筋トレは、目の下のたるみに効果抜群！
さらに、頭皮マッサージも顔のたるみを引き上げる効果があるとMEGUMIさんは言います。ukaの「スカルプブラシ ケンザン」で、頭頂部からこめかみ、後頭部をマッサージすることで、頭皮の血行が促進され、顔全体がリフトアップするそうです。
4. 女優御用達！「セルキュア4T PLUS」で肌のポテンシャルを引き出す
数々の美顔器を試してきたMEGUMIさんが、「これぞ最強！」と太鼓判を押すのが「セルキュア4T PLUS」。
微弱電流で毛穴の汚れを吸着したり、化粧水や美容液の浸透を促進したり、EMSで顔の筋肉を鍛えたりと、多機能なのが特徴です。MEGUMIさんは、撮影前は必ずセルキュアの全モードを駆使し、肌のコンディションを整えているそうです。
高価ではありますが、その効果は折り紙付き。レンタルサービスもあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか？
5. 全身くまなく！「魅せるボディ」の作り方
MEGUMIさんは、ボディケアにも妥協しません。全身をスクラブで磨き上げ、オイルとクリームで保湿するのがMEGUMI流ボディケアの真髄。
スクラブは、Aesopの「レデンプション ボディスクラブ」やdōの「シグネチャーボディスクラブ＆バスペースト」がお気に入り。古い角質を取り除くことで、肌のトーンが明るくなり、その後の保湿効果も高まるそうです。
お風呂でのスペシャルケアとして、酒粕パックもおすすめ。酒粕には美肌効果があるとされ、全身に塗布して洗い流すだけで、赤ちゃんのようなつるすべ肌になれるとのこと。
さらに、バストマッサージやセルライトケアなど、パーツケアにも余念がありません。MEGUMIさんは、経絡整体師の朝井麗華先生に師事し、バストマッサージを習慣化。バストの位置が上がったり、ハリがアップしたと実感しているそうです。
セルライトケアには、エステサロンの「インディバ」を活用。運動で血行を促進した後にインディバを受けることで、セルライトを効果的に撃退できるそうです。
6. 全方位美容！「髪」「歯」「メンタル」にも気を配る
MEGUMIさんの美容は、肌やボディだけにとどまりません。
35歳を過ぎたら「髪」が重要と語るMEGUMIさん。目指すのは「潤いがあり、まとまった、中学生のような髪」。そのために、頭皮ケアやトリートメントを丁寧に
行い、髪にツヤとハリを与えています。ukaの「スカルプブラシ ケンザン」での頭皮マッサージや、PHOROSの「髪ファスローション」「髪ファスセラム」を使った頭皮ケアは、MEGUMIさんの美髪を支える重要な要素です。
また、「歯」のケアも欠かしません。歯学博士の村津大地先生から教わったという正しい歯磨きの方法を実践し、さらにフロスや口腔洗浄器も活用。清潔感のある白い歯は、MEGUMIさんの笑顔をさらに輝かせます。
そして、MEGUMIさんは「心のケア」も大切にしています。ネガティブな感情に支配されそうなときは、ノートに悩みを書き出すことで頭を整理し、解決策を見出しているそうです。また、アロマやハーブの香りで心を癒し、瞑想で心を穏やかに保つなど、自分と向き合う時間を大切にしています。
7. 「腸活」「サウナ」「酵素浴」…内側から美しく！
MEGUMIさんは、外側からのケアだけでなく、内側からのケアにも積極的に取り組んでいます。
腸内環境を整える「腸活」では、お腹を温めて腸の働きをサポートする工夫を凝らしています。毎日の入浴や腹巻き、食事にも気を配り、腸内環境を整えています。
さらに、週1回の「サウナ」も習慣に。サウナで大量に汗をかくことで、毛穴の汚れが排出され、肌の透明感がアップするだけでなく、体の芯から温まり、心もリフレッシュできるそうです。
「酵素浴」にも定期的に通っているMEGUMIさん。酵素浴とは、木のおがくずや米ぬかなどを発酵させたお風呂に入る温浴法。発酵熱で体を温めることで、新陳代謝が促進され、デトックス効果も期待できます。
8. MEGUMI流美容の真髄は「続けること」！
MEGUMIさんが本書を通して一番伝えたいこと、それは「美容は続けることが大切」ということ。
どんなに効果の高い美容法も、一回行っただけで効果が出るわけではありません。日々の積み重ねによって、未来の美しさは作られていくのです。
本書には、MEGUMIさんが長年かけて実践してきた美容法のエッセンスが凝縮されています。ぜひ本書を参考に、あなたもMEGUMIさんのように、年齢を重ねるごとに輝きを増していきましょう！
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