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#この経験に学べ
やる気を取り戻すコツ。飽き性のカウンセラーが考えている4つのコト。
こんにちは。ういけんです。
私は多趣味です。
と言うと聞こえは良いかもしれませんが、飽きやすい性格と言い換えることもできます。
履歴書に書ききれないほど多趣味で飽き性な私ですが、読書、筋トレ、メモ、手帳など人生に有益そうな習慣をつけることができました。
そこで今回は、習慣化までのやる気の保ち方を書いてみます。
ちなみに私は「自分を追い込むことが苦手」なヘタレです。
簡単に心が折れます。茹で
やりたくないことにやる気を出す方法
こんにちは。ういけんです。
私は暑くなってくるといろんなやる気が低下するのですが、皆さんはいかがでしょうか？
どんな理由があろうとも、やりたくないことに直面することがありますよね。
仕事、勉強、家事など、避けられない「やりたくないこと」は日常に溢れています。しかし、やる気を出してこれらのことに取り組むことは可能です。
この記事では、やりたくないことにやる気を出す方法をいくつか紹介します。
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気分が悪い時って、より気分を悪くするコトをしちゃうよね。
こんにちは。ういけんです。
人間の気分は常に変化していて、本当にちょっとしたことで気分が悪くなってしまいます。
季節の変わり目や寝不足ももちろんですが、ちょっと階段がキツかったり、雨の天気予報をみてしまったり、たった一言が耳に入っただけでも気分が悪くなってしまうことがありますよね。
パッと気分転換できればいいのですが、気分が悪い時ほど、もっと気分が悪くなるような行動をとってしまいがちなんです
今すぐできる気分を良くする方法3選
こんにちは。ういけんです。
気分が悪いとやりたいことができなかったり、態度が悪くなったしまったりしますよね。
そこで、今すぐ簡単にできる超簡単な方法を試してみてください。
馬鹿馬鹿しく思う人もいるくらい簡単です。
読みながらでもできます。
笑顔を作る作り笑顔でいいので、笑顔になってしまいましょう。
口角をクイっとあげてみてください。
人間は笑うと
・脳がリラックスして自律神経が整う
・ドーパ
『先延ばし』の裏に潜む心理、自己不信を深掘りしてみる
「作業しなきゃ・・・」
そう強く思い立ち、ノートパソコンを開き、正面に座る。
ちらっと視界の端にスマホの画面が映る。
どうやら通知が来ているようだ。
「やる前にちょっとだけ見よう」
いつものように通知からSNSを開き閲覧を始める。
おすすめの投稿に飛ぶ。気になる広告が目に入る。
画面をスクロールする指が滑るように動き続ける。
「こんなことをしていてはダメだ・・・」
そう思いながらも、もう