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#習慣化
やる気を取り戻すコツ。飽き性のカウンセラーが考えている4つのコト。
こんにちは。ういけんです。
私は多趣味です。
と言うと聞こえは良いかもしれませんが、飽きやすい性格と言い換えることもできます。
履歴書に書ききれないほど多趣味で飽き性な私ですが、読書、筋トレ、メモ、手帳など人生に有益そうな習慣をつけることができました。
そこで今回は、習慣化までのやる気の保ち方を書いてみます。
ちなみに私は「自分を追い込むことが苦手」なヘタレです。
簡単に心が折れます。茹で
やりたくないことにやる気を出す方法
こんにちは。ういけんです。
私は暑くなってくるといろんなやる気が低下するのですが、皆さんはいかがでしょうか？
どんな理由があろうとも、やりたくないことに直面することがありますよね。
仕事、勉強、家事など、避けられない「やりたくないこと」は日常に溢れています。しかし、やる気を出してこれらのことに取り組むことは可能です。
この記事では、やりたくないことにやる気を出す方法をいくつか紹介します。
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noteを再開するコツ
こんにちは。ういけんです。
実はこのアカウント、2投稿だけして放置していた時期があります。
理由は色々あるんですが、まぁお得意の三日坊主です。
今は再開して半年以上、毎週毎週投稿できているのですが、
再開の時は色々な葛藤がありました。
そこでこの記事では、noteを再開する時の心理的なコツを書いてみます。
・noteを再開したいけど気が重い
・連続投稿が途切れてしまってモチベーションが下が
noteの更新が嫌になったのは「すべき思考」のせいかも・・・
こんにちは。ういけんです。
noteの更新を続けていると「なんだか書きたく無いなぁ」と思うこと、あると思います。
初めは楽しかったワクワクも、今ではどこへやら・・・
そんなふうになっていませんか？
私は毎週記事を投稿しているのですが、一度だけ毎週更新が途切れたことがあります。
その時にとらわれていたのが『すべき思考』だったんです。
毎日更新が辛くなった
noteが楽しく無くなってきた
note公式の機能がnoteを続けられない理由になっているかも。っていう話
「１０日連続投稿を達成しました！30日連続で投稿すると次のバッジがもらえます！」
「15週連続投稿を達成しました！20週連続で投稿すると次のバッジがもらえます！」
ノートを更新しているとバッジがもらえます。嬉しいですよね。
投稿した瞬間表される通知。達成感。次の投稿への意欲。
モチベーション維持のための機能だと思われます。
これは『ゲーミフィケーション』というテクニックで、習慣化や目標達成に
