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#習慣にしていること
まだまだあったnoteの喜び初体験
私ね、まだnote初心者で、今いちノートの使い方よくわかってないんですが、
一昨日お散歩に行ったときに、あまりにも新緑が綺麗で素敵で、この爽やかな感じを誰か他のnoterさんにもお届けしたいなぁって思ったんです。
で、初めてこんなふうに画像投稿っていうのにチャレンジしてみたところ鹿田草太さま から
うわぁーー！ザ・初夏って感じの木漏れ日が最高です！そこにたって深呼吸したいです！最近ずっと雨な
note実録公開ダイエット41日目【油断するとすぐ戻る】
記録 初日− 2.2キロ
ふりかえり
昨日新記録が出たと浮かれていたら、またまたちょっと戻りました
やっぱりもうちょっと運動しないといけないですね。
って、こんなことばっかり何回も書いていますけどね🤣
昨日は、ついつい夜更かししてしまいました。
今眠たくて眠たくてよれよれとしています。
明日からまた天気が崩れるのか、低気圧が近づくとどうも体が重たくてだるいです。今日はもう今から寝よ
簡単ヘルシーおいし～！タサン志摩フランス風グリーンピース煮込み
すみません、昨日は、11時から19時半ぐらいまで来客があり、心身とも疲れ果てて、いつもの前日の記録をその日のうちにアップできませんでした。
でも、日付が変わることはあっても、ほぼ毎日体重計に乗ることは続いてますのでご安心くださいね。
お詫びに、後ほど簡単でおいしいヘルシーなお料理をご紹介します。
昨日【正確に言うと一昨日】の記録
ふりかえり 初日− 0.9キロでした。あまり変化なし昨日も1
note実録ダイエット一カ月記念体重などのグラフ公開します
記録 初日マイナス２キロ
ふりかえりおかげさまで何とか1ヵ月続けることができました。
ここで1ヵ月の記録の移り変わりのグラフを公開しますね。
⚠️連休中に帰省した娘が体重計に乗って、私の番号のところを間違えて押してしまったため、一瞬だけめちゃくちゃ痩せているところがありますが、そこは無視して下さいね。
なんとなくですが、少しずつ改善しているような気もします。
1ヵ月でマイナス2キロだった
note実録ダイエット２９日目1ヵ月前と比べてみた結果
記録 初日マイナス1.9キロ
ふりかえり4月13日から始めたので明日でちょうど1ヵ月になります。何をやっても続かない私がもうすぐ1ヵ月だなんて信じられない感じがします。
このnote実録ダイエットは、
＊とにかく毎日体重計に乗る。そして記録を公開する。
ことを基本に、後は
＊朝ごはんとか、お腹が減ってないときは無理に食べない。
＊晩御飯食べてから寝るまで、たまにデザートとか食べちゃうこ
２８日目 散歩効果が継続してました！ 内臓脂肪レベルも体年齢も下がったままでした💕
記録
ふりかえり
昨日の記事でも書きましたが、散歩って偉大ですね。全然お金もかからないのに体によくって、気持ちもスッキリするし… .
昨日下がった内臓脂肪と体年齢、全然運動しなかったんですが、そのまま維持できててホッとしました。
と、調子に乗って運動せずに、ついつい甘いものを食べてしまうと、また戻っちゃうと思いますが。
今日は、ZOOMのセッションと、セミナーがありました。
どちらも
２７日目、少し歩いた結果内臓脂肪も身体年齢も下がりました！
結果 内臓脂肪も身体年齢も下がりました！体重は初日マイナス1.8キロ
ふりかえりということで、今日もしっかり運動できればよかったんですが、なんか連休の疲れが出たみたい。
気圧の関係か睡眠不足のせいか、頭が痛くて、運動ができませんでした。
ハーゲンダッツのカロリー高そうなチョコのアイスクリームまで食べちゃって、今日の体重測定がちょっと怖いです。
今日は、天狼院ライティングゼミの課題執筆で、バ
２６日目体重が少し増えていたので散歩に行きました。その結果はまた明日の公表しますね。
記録 初日マイナス1.１キロ
ふりかえり昨日全然運動せずにいっぱい食べてたので、やっぱりちょっと太っていました。😅
今日は、むちゃくちゃ久しぶりに犬と散歩に行きました。
私にしてみたら 結構歩きました。
1週間の平均1631歩だったのに、今日は5139歩でした。
また、できたら、週に2.3回歩きたいです。
今日の晩測ってみた結果はやっぱりよかったです。
明日公開しますね、お楽しみに
ダイエット２５日目今日も運動できずのダメダメな私だけど応援して下さってありがとうございます
記録 ダイエット初日から− 1.5キロ
ふりかえりこれは昨日の記録なんですが、
今日ははっきり言って運動ゼロでした。
朝からおかず（茶碗蒸し、シュウマイ、そら豆のオリーブオイルとクレイジーソルトがけ、ズッキーニと玉ねぎとセロリとソーセージの炒め物、グリーンピースのプチポワンフランセーズってなに？と思われたと思います。昨日テレビで見たタジンしまさんのめちゃくちゃ簡単に作れてめちゃくちゃ美味
note実録ゆるゆるダイエット２３日目
記録
初日マイナス1.6キロ
ふりかえり昨日睡眠は7時間とりましょうなんて書いたけど、あれから、なんだか眠れなくて、かなり夜更かししてしまいました。
不言実行どころか有言不実行な私です🤣
運動もなかなかできません😭
ダイエットに関する素敵な記事を見つけました
この記事に書かれてるダイエットは、見た目を思いっきり痩せようとかそういうのじゃなくて、自分を少しでも健康的にしていくためのも
note実録ダイエット２２日目初日からマイナス1.1キロ特に変化なし
記録
体重 ダイエット初日から− 1.1キロ
ふりかえりはっきりいってたいした運動もできず、大した変化はありませんでした。
読みたかった本も読めなかったし、連休中にやろうと思っていたことあまりできなかったけれど、
私のダイエット唯一の参考文献
私の時間管理術のバイブル
どちらもなかなか本に書いてある内容を実行できていないのです🤣が、この2つの書物は同じことを書いています
睡眠は７時
体重は特に変化なしでした
今日の記録
今日の振り返り4／13 ダイエットをスタートした時から、− 1.6キロでした。
娘と犬の散歩に行こうとしたら雨が降ってきて……
結局ほとんど運動できなかったです😭
今日の晩御飯は1番の大好物のカレーうどん鍋でついつい食べ過ぎてしまいました。
またちゃんとご紹介したいと思いますが、このダイエットのことを書いた記事が、ウェブ天狼院にご掲載いただきました。
こちらの記事
の1
ダイエットをはじめて二週間ぼけぼけのダメダメだったけど楽しかった今日の記録
今日の結果
今日のふりかえり
体重は初日− 1.4キロでした。
今日は今までの疲れを癒すような日でした。
一度起きてゴルフに出かけた夫を見送った後、二度寝しちゃいました。
朝起きて、高2の息子がいないのに気づいて
どこに行ったんかな？
と思ってたら、なんと今日は息子、普通に学校のある日だったのでした。【息子の学校は土曜日もあるんです】
皆勤賞をねらってたのに、まさかの遅刻😅だった
連休中に注意したいこと
今日の記録体重はマイナス1.6キロでした。
内臓脂肪は7から6に減っています。
今日の反省昨日あれだけ「明日は運動します！」と宣言していたにもかかわらず、結局犬の散歩も行けず、うだうだダラダラしてしまってました。🤣
でも、ほんとだったら車で送り迎えして我が家でゴールデンウィークを過ごしてもらおうと思っていた両親が、父の体調の問題でこちらに来れなくなったので、急遽お惣菜を宅急便のステーション