フレッシュローズマリーの海老ピラフ😊🍴☕🌿
アスパラガスと赤パプリカ入り。
海老は小麦粉とハーブ塩、挽きたて黒胡椒の衣で、あらかじめ炒めておきましたよ。
ライスは玄米と雑穀の健康的なブレンド。
オリーブオイルで香ばしく、見えない部分にも海老たっぶりの一品です(*´ー`*)♥

ありがとう(*´∀`)⤴挽きたてコーヒー入れますね☕♥
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身体優しいごはん会メニュー♡

とある会でごはん作りました♪
もちろん身体に優しいメニュー!
タンパク質、食物繊維豊富メニューです!🥺

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ヘルシーランチカフェ『みどりの根っこ』

今日は福岡県糟屋郡久山町にある
『みどりの根っこ』というカフェに行ってきました。

私がダイエット中だったこともあって
ヘルシーで美味しいお店を友達が
探してくれました(人*´∀`)。*゚+

外観とお店の中はこんな感じです。

植物が沢山飾ってあって
とても手作り感のある可愛いお店でした(*˘︶˘*).。*♡

そして
駐車場は6台駐車可能。
看板はとても小さいので初めて行かれる方は
ナビ必須か

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よかったら感想等聞かせてください。
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タンパク質代謝を助ける栄養素

ども

大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。

本日は、タンパク質代謝について解説したいと思います。

ダイエット中、タンパク質を摂ることは皆さんできてると思いますが、それだけではタンパク質が上手く身体の中に吸収されずに毒素として溜まっていくだけになるので、きちんとタンパク質が消化・吸収できる様に他栄養素も摂って

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運動を楽しんでください!
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健康に歳を重ねよう♪

私たちは、特に40歳を過ぎると、体のために食習慣を変えていく必要があるようです。

40代になると、活動量が減ることによって、メタボリズムとエネルギーのレベルが緩やかになります。
そのために、多くの中高齢者は少食になり、スナックを食べるのをやめて行きます。

適切な食品を食べることは、加齢に伴う変化に楽に対応することを手助けすることにつながるようです。

肉、魚、豆類など、高タンパク質な食品を積極

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スキ、押して下さってとってもうれしいです!ありがとうございます♪
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タンパク質は何も鶏肉だけじゃない

ども

大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。

今日はタンパク質について解説したいと思います。

細かく話すとかなり長くなるのでいくつかに分けて書いていこうかと思います。

今日はすぐに使えるタンパク質の食品について書いていきます。

1、鶏地獄

ダイエットをしている方達で必ずハマってしまうのが

鶏地獄

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運動を楽しんでください!
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家呑みにオススメ!簡単おつまみ5選

感染予防で家の中で過ごす時間が増えている方も多いのではないでしょうか?
かくいう私も、家族旅行に行きたくても行けない、外食も控えている、という状況で、何とか家の中でも家族との思い出を作ったり、食事を楽しんだりする方法を考える日々です。

そんな、ちょっとフラストレーションな日々の息抜きに、家呑みを楽しまれている方も増えているそうなので、家呑みにおすすめの簡単おつまみをご紹介します。

調理はどれも

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ありがとうございます⭐︎
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もずくで便秘を撃退?!

ども

大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。

最近もずくにハマっています。

昔から好きだったんですが、栄養療法の勉強をしていくうちに

もずくという食品がかなり優れた食品であることに気付いて、それから更に摂る様になりました。

そこで、今回はそんなもずくさんの紹介をしたいと思います。

タイトルにもある様に、

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運動を楽しんでください!
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