note実録ゆるゆるダイエット２３日目

記録

初日マイナス1.6キロ

ふりかえり

昨日睡眠は7時間とりましょうなんて書いたけど、あれから、なんだか眠れなくて、かなり夜更かししてしまいました。

不言実行どころか有言不実行な私です🤣

運動もなかなかできません😭

ダイエットに関する素敵な記事を見つけました

この記事に書かれてるダイエットは、見た目を思いっきり痩せようとかそういうのじゃなくて、自分を少しでも健康的にしていくためのものということで、私も共感しました。

私は老後に向けて、少しでも筋力をつけたいなと思ってます。一応難病患者と言うことで激しい運動はできないので自分のできる範囲で軽い運動でも筋力をつけていきたいなと思っています。

ラジオ体操とかかかと落としとかスクワットとかいろいろと試みてみたんですが、最近ちょっと飽きてきたのかいつものめんどくさい病が出てきて、なかなか運動できません。

この記事の中の動画が私にとってはかなりきつそうだったんですが、音楽に合わせて体を動かすと言うことで、なんだかちょっと新鮮な気がしました。

明日の私の目標

この音楽に合わせたストレッチとエクササイズを、まずは各々1分以上やってみる。

無事できるかどうかお楽しみに…

それでは今日も1日おつかれさまでした。

連休明けと言うことで、お仕事がお忙しかった方もおられるんじゃないでしょうか？

おやすみなさい😴💤😘