ムダな休日を最強にする5秒でやる気フルスロットルになる習慣術

シックスパックを作りたいなら寝起きにv字腹筋を継続してるだけで割れるよ。

ちなみにジャッキーチェンが腕立て伏せが
一番効率良く全身を鍛えられるって言っていて

腹筋だけじゃ物足りなくなった人は腕立て伏せも追加してみよう。

自重トレーニングだけで
十分ファイトクラブのブラピみたいな体は作れるから

コスパ良く効率的で生産的な
充足感に満ちた人生を送りたい人は
是非参考にしてみてください(´･ω･`)ノ