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ミステリヤスな事件を告げる公衆電話
私は元警察官
今はスマホからの110番通報が圧倒的に多い
昔は公衆電話からの110番が多かった
海に近い交番に勤務した時の話
海岸の駐車場は海に夕陽が沈むのがきれいだったので人気のスポットだった
夕暮れにはカップルが集まり、週末には暴走族が集まった
駐車場の片隅に公衆電話ボックスがあり、そこから様々な110番通報があった
ある晩、男から通報があった
｢シャブを打った、苦しい、助けて
くれ｣
墓場の幽霊／元警察官の体験
私は元警察官
午前2時を回っていた
田舎道、人気が全くない
ある有名な寺の近くに来た
私がパトカーを運転し、助手席に後輩の部下がいた
小雨が降る中、ヘッドライトに人影が映った
髪の長い女
傘を差さず白い服を着ていた
真夜中の小雨の中、街灯のない真っ暗闇を女性が歩いているはずがない
背筋が凍った
スピードを上げてやり過ごした
何事もなかった
ホッとした
幻を見たのだ
念のため、ルームミラーで確認し
伸びる、伸ばす④／元警察官の鍼灸師
筋肉は動かないと、萎縮し硬くなり痩せ衰えます
伸びる・伸ばすをしましょう
布団の上に大の字に寝て、手足をぐぅーと伸ばすと気持ちいいですね
今回は｢お腹｣を伸びる、伸ばすです
腰が痛い場合はやめてください
また、無理に伸ばしてもいけません
ストレッチとともに、腹筋の筋トレもおこなうとよいでしょう
お灸生活＿灸活のすすめ＃日々の大切な習慣
私の日々の大切な習慣は｢灸活｣です
お灸をしましょう
セルフケア｢養生｣として日課にすれば健康を維持できます
お灸生活（灸活）は３日連続して据えて１日休みます
私は足の裏にある｢湧泉｣にお灸を据えます
朝元気がないときに有効です
使う道具は
もぐさ・紫雲膏・線香・ライター・灰皿
①｢湧泉｣のツボを探します
②足の中指から踵を３等分します
｢湧泉｣は中指から３等分の１に位
置します
③紫
伸びる、伸ばす②／元警察官の鍼灸師
筋肉は動かないと、萎縮し硬くなり痩せ衰えます
伸びる・さらに伸ばすをしましょう
布団の上に大の字に寝て、手足をぐぅーと伸ばすと気持ちいいですね
今回は｢腰｣を伸びる、伸ばすです
腰痛持ちの方は脊柱起立筋が硬くなっています
起床時、就寝時伸ばしましょう
伸びる、伸ばす①／元警察官の鍼灸師
筋肉の働きは単純です
収縮と弛緩
この２つだけ
単純だからこそ、100歳の老人でも鍛えることができる
高齢者は筋トレをしましょう
なぜなら、立ち上がる・歩けるということが寝たきりを防ぎ、日常生活のQOLを上げて、健康寿命を延ばすことができるからです
マッチョをつくるような激しい筋トレではなく、ソフト筋トレで十分なのです
ソフト筋トレとは、ストレッチと軽い筋トレを組み合わせたものです
筋肉の話に戻
推しのツボ＿中渚／元警察官の鍼灸師
中渚（ちゅうしょ）は、手の甲側に位置し、小指と薬指の間の凹みにあり、更年期症状で起こるめまいに効果的なツボです
さらに血液循環や消化吸収などの改善にも役立ち、体全体の状態が優れない場合にも押してみるとよいでしょう
ストレスに負けない身体作り＿鍼灸師のお仕事
春🌸は命が芽吹く
この世に生けるものすべて、生命活動が活発になる季節です
体内では何が起きているのでしょうか？
ホルモン分泌が活発になり、血液に入って体中を巡ります
心臓も拍動が元気になります
しかし、気候はどうでしょう？
寒暖差が激しく、朝夕は冷え、昼間はポカポカ陽気、また、雨☔がふったり、風が強かったりと目まぐるしく天候が変化します
生命活動が活発になる中で、このような天候不順は、大きなスト