伸びる、伸ばす②／元警察官の鍼灸師

筋肉は動かないと、萎縮し硬くなり痩せ衰えます

伸びる・さらに伸ばすをしましょう

布団の上に大の字に寝て、手足をぐぅーと伸ばすと気持ちいいですね

今回は｢腰｣を伸びる、伸ばすです
腰痛持ちの方は脊柱起立筋が硬くなっています
起床時、就寝時伸ばしましょう

膝を抱えて胸に付けるようにします