伸びる、伸ばす④／元警察官の鍼灸師

筋肉は動かないと、萎縮し硬くなり痩せ衰えます

伸びる・伸ばすをしましょう

布団の上に大の字に寝て、手足をぐぅーと伸ばすと気持ちいいですね

今回は｢お腹｣を伸びる、伸ばすです
腰が痛い場合はやめてください
また、無理に伸ばしてもいけません
ストレッチとともに、腹筋の筋トレもおこなうとよいでしょう