神経発達症(発達障害)二次障害で苦しむ

私は、神経発達症(発達障害)の薬の他に抗うつ剤、抗不安剤、抗精神薬、眠剤を毎日服用しています。

今日久しぶりに母と電話で話しました。母は私の夫を異様に褒めます。「私の面倒をみている夫は偉い」と言う意味です。

とても嫌な気分になりました。私も私なりに頑張っています。

明るく「私も褒めて」と言ったら冗談8割だと思いますが「あなたのどこを褒めたらいいの」と母は言いました。

今日一日悲しかったです

生きていればこそ。

夫婦の在り方とひとり時間

金銭面で悩んでいます。

私はB型作業所に見学に行くと以前から言っていますが過去に色々あって勇気が出ずまだ一歩踏み出せてません。

(初めて私の記事を読む方へ。私は障がいと難病を持っています。)

夫くんが副職を考えているみたいなのでちょっとホッとしました。
でも「考えている」で「する」とは言ってないのでまだまだ予断は許せなそう。

私が聞かないと自分の考えを言葉にしない夫くんにモヤっとしています

どこにでもあるような、でも私にとって大切な習慣　

朝起きて家中のカーテンを開け、カーテンクリップで止めて空気を入れ替えることです。

私にとってクリップは重要です。カーテンタッセルは長続きしませんでした。自分にとって簡単が一番！

そして、朝必ずマインドフルネス瞑想をします。自分と向き合い成長したいという願いからです。科学的な話をすると、マインドフルネスは脳を成長させるようです。以前ほど感情的にならなくなりました。

夜は入浴剤を入れたお風呂にゆ

PMDD 月経前不快気分障害の時期が今月もきました

私の中ではPMDDは毎月悪徳借金取りが来るイメージです

借金取りきたことはありませんがそれくらい憂鬱です

うまくこの揺らぎを乗り切ろうと思います

冴えない毎日からの充実した毎日　小さな幸せにありがとう

今月はなんだか冴えない月です。
天気のせいではありません。レジャーがないからだと自己分析しています。

夫くんも週6で働いていて疲れているので日曜日は休みたいようですし、今月彼は出張もありました。

以前は私ひとりでふらっと写真散歩に行っていましたが、最近転倒が怖くてひとりで行けません。去年の秋から転倒することがあります。

40代で転倒？と思われた人もいると思います。
一応ある程度の運動

歪な自分に優しくできない

宇多田ヒカル
今夜はこの気持ち
英語版もいい

ワンコインで買える幸せ　男性にもお薦めです

ここ数年、SNSで話題になっているためすでに使っている人も多いかもしれませんが、ドラッグストアで手に入るハッカ油はとても優秀です。

(猫ちゃんは苦手のようです)

私はこの季節になるとバスタブにハッカ油を10滴垂らして入ります。爽快な気分を味わえます。

ハッカ油は、その清涼感で暑さを和らげるのに最適！風呂上がりの爽快感がたまりません。特に暑い夏の日には、心地よい冷感が体を包み込み、リフレッシュ

天寿を全うしたい　最後まで生き抜きたい

私は生物的に弱い個体だと自分で思っていました。
死に近い事故、被害にも遭ってきました。
元彼は先に自分で命を断ちました。

私は天寿を全うしたい。やっとこの歳でこころからそう思えるようになりました。

困難に立ち向かう勇気が持てました。

サポートしてくださる皆さん、ありがとうございます。