#毎日note
知らないなんて損！トレーニーがプロテインよりも摂るべき栄養素「ビタミンB群」について
こんばんは、芝本です。
筋トレをすればするほど、筋肉のことをもっと知りたいという状況に陥っています。最近はマイプロテインから3つのフレーバーが届いて、味も楽しみながら今まで蓄えた知識も活かして効果的にタンパク質を摂取しています。
しかし！！！
プロテイン等でタンパク質だけを継続して摂り続けるだけでは、効果的な筋肥大は起こらないそうです。。。
今回の記事では、筋肥大に密接に関わるビタミンについ
何もないことに感謝！日本人が「硬水」よりも「軟水」を愛する理由について
こんばんは、芝本です。
本日の記事は「硬水」と「軟水」についてアウトプットします。
下記の水に関する記事で軽く触れてはいますが、そこまで深堀りしていなかったので、今回は詳しめにアウトプットします。
なんとなく「硬水」はミネラル豊富だけど硬い感じで、「軟水」は「硬水」に比べてミネラルが少なめだけど、なめらかな舌触りというぐらいの知識しかなかったので、それぞれの特徴を調べてアウトプットしていきます
プロテインの過剰摂取は危険？！タンパク質の摂り過ぎによるデメリットについて
こんばんは、芝本です。
以前にタンパク質についての記事を書きました。
プロテインで大量にタンパク質を摂取するということが効果的ではないということを学びました。
一回の摂取量や摂取のタイミングなど、学んだことを実際に行ってみると、自分でも思った以上の体感があり、筋肉や健康について調べることが面白くなってきました。ほんと微差が大差でした。
なので今回も筋トレや健康に関しての記事になります。
今回
ナッツ界の黒船！ブラジルナッツは世界が注目する「ミネラルの宝石」って本当？
こんばんは、芝本です。
最近はナッツの食べ方や食べ合わせを考える記事もアウトプットしています。調べてみると、意外と食べ方や食べ合わせって多いんですよね。
そして、今回は食べ合わせではなく、まだ取り上げていないナッツについて紹介します。というのも、食べ合わせなどを調べているうちに面白いナッツを見つけたからです。
その名も「ブラジルナッツ」
近年、世界中で美容・健康マニアから注目されているナッツ
