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#マインドフルネス
休み明け学校に行かなくなったとしても
休み明け、急に子どもに「学校に行きたくない」と言われた時、末娘のことを思い出してくれる人がいます。
ひとりふたりではなく…
声をかけられ、オンラインで相談にのったことも。
たぶん、私と末娘にとって、不登校は不幸の例え話ではなかったからです。
今はびっくりしているし、先が見えないし、不安だけど、もしかしたら明るい未来があるのかも…
と、思っていただけるのかもしれません。
世の中には、呪いのコ
不安とは情報 不安をこじらせないマインドフルネス
こんにちは、TO-JIBAのひろみです。
最近、子どもの持病を通して「不安」という感情を経験しました。
その中で、気づいたこと。
マインドフルネスが役立ったことを、書いていきます。
不安を感じた時はマインドフルネス国連もスタッフに向けて、不安を感じた時はマインドフルネスを推奨しています。
以前アメブロに書きました。
https://ameblo.jp/hanahinayoga/entry-125
そこにある感情と過ごす コバエと娘
こんにちは、TO-JIBAのひろみです。
マインドフルネスでは、湧いてくる感情をジャッジすることなく、ただ味わいます。
人は、快を求め、不快を避けます。
これは脳の特性だけではなく、長年刷り込みもあります。
明るく元気、という誉め言葉はあっても、悲しさを味わいつくせてすごいよ、なんてことはありません。
悲しさや寂しい感情は、嫌なものとして、大人になると無意識に避けます。
インサイドヘッドとい
久しぶりの発達外来 ノンジャッジメンタル
こんにちはTO-JIBAのひろみです。
不登校の娘の定期診察のため、発達外来に行きました。
困っていることはありません。
娘は「何のために行くんだ？」と言っています。
半ば、私の心の安定のためでしょうか？笑
困っていない、とはいえ、少数派につきこれで大丈夫なのかなぁ、と思うこともあります。
そんな心に寄り添ってくれる先生がいます。
（やっぱり私のためなのか？笑）
娘について話せば話す程、おもしろ
今日に満足して眠りにつきたい
今日から子どもたちは冬休みです。
昨日、末娘が寝る前、布団の中で「あー、いい一日だった」といいました。
家ではプレゼントが届いたとか、特別な出来事はありません。
昨日は2時間程学校に行っていたので、学校で何かあったのかと思い、娘に聞きました。
何にもないけれど、良い日なの。
娘のひと言にうれしくなりました。
とても豊かだなぁ、と感じました。
娘は不登校です。
2学期は、たくさん学校に行きまし
いろいろある毎日に ひとりではないということ
こんにちは、TO-JIBAのひろみです。
マインドフルネスでは、慈悲の瞑想というものがあります。
相手の幸せを願うものです。
この人は、人生の中で様々な悩み苦しみを抱えています。
私と同じです。
この人は、幸せになりたいと願っています。
私と同じです。
この人は人生を通して学んでいます。
私と同じです。
そんな私と同じ人達が幸せでありますように。
宗教的に感じるかもしれません。
ですが、これは
DJはじぶん マインドフルネスとドリフ
こんにちは、TO-JIBAのひろみです。
日曜日、埼玉県からオンラインでヨガをお届けしている、ふわりヨーガさんにおじゃまして、マインドフルネスをお伝えしました。
赤ちゃんからお年寄りまで。
身体とココロ、ほぐして整えるふわりヨーガ↓
https://ameblo.jp/karadafuwari/
北は北海道、南は九州の方まで！
オンラインってすごいですね。
マインドフルネスって、よくわか
思い通りにならない問題をどうする問題
こんにちは、TO-JIBAのひろみです。
今の状況に疲れを感じている方。
自分の力ではどうしようもできない問題がある時、どうしたら良いでしょうか？
先日、私の主催するオンライン上にある湯治場、TO-JIBAにお越しになった方からこんなご感想をいただきました。
マインドフルネスを体験して、「今の落ち着かない状況を、ちょっと受け入れられるような気がします」とのこと。
初めてのマインドフルネスで、